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中北子-行者
2025-07-054 随身带身份证，进广场和寺庙都需安检#拉萨旅游# #旅行# #高原治愈系# #小众旅行地# #旅行防坑指南0 0 发表评论 发表 作者最近动态 暖心小天地 2025-05-20 天津漫游指南|古韵与欧风碰撞的24小时。
前两天我那个刚毕业的表弟，非要搞个说走就走的之旅，结果从嘉峪关出发，三天时间愣是把自己整得人仰马翻。高原反应、行程太赶、预算超支...最后朋友圈发了个"此生不想再进藏"的吐槽，看得我直摇头。这年头谁不想来场说走就走的旅行？但说走就走≠说崩就崩啊！
咱们今天就来盘一盘这个高难度挑战：嘉峪关到拉萨，三天时间怎么安排才不翻车？
高原反应就是身体在高海拔地区缺氧的表现，轻则头痛恶心，重则危及生命。从嘉峪关（约1500米）到拉萨（3650米），海拔飙升2000多米，三天时间根本不够身体适应的！
缺氧不是闹着玩的，别拿生命当儿戏！
我的建议是：要么多留几天慢慢适应，要么就别折腾这三天游。
飞机是最快的方式，但要注意飞机直接飞拉萨会瞬间从低海拔到高海拔，更容易引发高原反应。虽然慢，但可以慢慢适应海拔变化。
注意：硬卧比硬座更能休息，但卧铺票难抢！
实话实说，三天时间在拉萨就是个"打卡式旅游"，根本无法深入体验。但如果你就是想快速打卡，可以安排：
重点：布达拉宫需要提前一个月预约门票！
三天进藏游，不含往返交通，人均预算至少4000元。这是基础款，不包括购物和额外消费。
| 项目 | 花费范围 |
|---|---|
| 住宿 | 300-600元/晚 |
| 餐饮 | 150-300元/天 |
| 景点门票 | 500-800元 |
| 交通 | 200-500元 |
省钱秘籍：淡季出行，青旅床位比酒店便宜一半！
来了不吃藏餐，等于白来！但藏餐口味偏重，可以尝试这些：
我的感受：甜茶馆是体验当地生活的好去处，强烈推荐！
根据最新消息，2025年可能会实行新的旅游政策：
小道消息：据说新的游客中心正在建设中，到时候可能更方便！
高原反应不是小事，必须提前准备：
记住：高原反应症状加重一定要立即就医！
旅游市场鱼龙混杂，这些坑要注意：
| 包车陷阱 | 提前谈好价格，写清楚行程 |
| 低价团 | 低价团=强制购物，别贪便宜 |
| 假向导 | 向导证要确认，别被路边拉客的骗 |
| 纪念品 | 八廓街价格虚高，多问几家再买 |
我的经验：找正规旅行社，虽然贵点但省心！
嘉峪关到拉萨的三日游，除非你是铁人，否则真的不推荐。要么就多留几天慢慢玩，要么就老老实实选其他目的地。旅行是享受，不是折磨，对吧？
中北子-行者
2025-07-05