临沧与昆明相距约500公里，两地风光迥异。临沧以热带雨林和风情见长，昆明则是高原湖光山色的代表。两地交通便利，高铁约3小时直达，适合串联游。云南旅游热度持续上升，2023年接待游客超2亿人次，临沧和昆明都是热门目的地。
你是不是也纠结过？去临沧看风光，还是去昆明感受高原气息？其实两个地方都值得去，关键是时间安排。我去年自驾游，发现临沧适合深度游，昆明适合快速打卡。不过预算有限的话，昆明性价比更高，酒店均价比临沧低20%左右。而且昆明美食选择更多，这点真的不能忍。
临沧的沧源佤族自治县值得一去，那里的崖画已有3000多年历史，比昆明石林还早。我亲眼看到那些古老的画，真的震撼到不行。而且那里还有世界级的热带雨林，负氧离子含量是昆明的5倍！呼吸起来特别舒服，感觉肺都干净了。不过交通有点麻烦，建议包车或者跟团。
昆明真的不只有石林！滇池海埂公园看红嘴鸥是必体验的，每年冬天都有上万只鸥鸟，我喂它们的时候，它们简直像小轰炸机一样围着你转。而且昆明四季如春，夏天穿短袖，冬天加件外套就行，比临沧舒服多了。不过空气质量比临沧差一点，这点要注意。
其实最大的问题就是交通。临沧到昆明的高铁刚开通不久，票价约150元，比大巴快2小时。不过临沧的酒店均价在200元左右，昆明要贵40%。我建议先去昆明，再转临沧，这样交通更方便。而且昆明的国际航班多，进出更灵活。不过临沧的民宿更有特色，这点得承认。
| 景点 | 门票 | 推荐指数 |
| 临沧茶山 | 50元 | ★★★★☆ |
| 滇池海埂 | 免费 | ★★★★★ |
临沧的佤族烧烤真的绝了！那种原始的烤法，配上野蜂蜜，我吃了一串就停不下来。不过昆明的小吃更丰富，过桥米线、鲜花饼、野生菌火锅...选择多到选择困难。其实两个地方的物价差不多，但昆明的好吃的东西种类多40%左右。我朋友说："在昆明，一天不吃米线，感觉人生都不完整了。"
临沧特色：这是个永恒的问题。如果你只有3天，建议昆明2天，临沧1天。不过我个人觉得这样太赶了，临沧的茶山和小镇至少要2天才能玩好。其实的方式是先在昆明休息一天适应海拔，再前往临沧深度游。不过这样花费会高30%，得看你预算了。
我整理了一个5日游路线，亲测有效！第一天昆明市区，第二天石林和滇池，第三天高铁去临沧，第四天茶山和，第五天返回昆明。不过这个路线比较赶，适合年轻人。如果你是慢旅行爱好者，建议昆明3天，临沧3天，这样更舒服。关键是看你想要什么样的体验。
其实没有绝对的答案。临沧适合喜欢原始风光和文化的你，昆明适合喜欢城市便利和多样体验的你。我去年去的时候，临沧游客量比昆明少60%，所以如果你讨厌人挤人，临沧是更好的选择。不过昆明的高铁网络更发达，这点得考虑。最终决定权在你，祝你旅途愉快！
