嘿朋友，想从宣城出发去云南香格里拉玩个三天？又想玩得爽又不累垮？别急我帮你捋一捋这攻略保证接地气儿，全是干货。
香格里拉那可是高原上的世外桃源啊，蓝天白云、雪山草甸、藏式风情，每一帧都是明信片，关键是三天时间刚刚好既能感受它的美，又不会把本身折腾得够呛。
从咱们宣城出发去香格里拉，最实在的就是飞机+汽车组合。
别想着了太绕了，时间也长三天玩下来太赶。
小贴士：春秋航空有从南京飞香格里拉的直飞航班，比从宣城飞昆明/成都再转更省事，能够留意下。
香格里拉海拔高（约3300米），选对住宿很要紧。
提早预定。旺季房间紧张得很。
三天时间短咱们就挑精华玩，节奏放慢点重点防高反！
上午：抵达香格里拉入住酒店。放下行李先休息！休息！休息！ 别急着出门。
中午：酒店附近找个地方吃午饭，补充，能够试试牦牛肉火锅暖暖身子。
下午去独克宗古城逛逛。从酒店步行过去最合适，顺便适应下海拔。古城不大慢慢溜达看看转经筒，拍拍照感受下藏式风情。累了就找家咖啡馆坐下，喝杯茶。
晚上在古城找家藏餐厅尝尝藏餐。早点回酒店休息别熬夜！
重点第一天就是适应！少走动，多休息多喝水少洗澡，防高反！
上午：睡个自然醒！吃早餐。
去普达措公园。这里是香格里拉必打卡地，有美丽的草甸、湖泊和森林。
中午：在公园门口或返回市区后吃饭。
下午：回市区能够去松赞林寺（倘使体力还行），这是“小布达拉宫”很壮观，但需要爬坡留意别累着。
或若是上午玩累了，下午就在市区找个公园或河边散散步，放松一下。
晚上：找个能看到星星的地方（比如古城高处），或是就在酒店休息。
⚠️ 避坑：普达措门票贵且海拔高要是感觉不适，能够舍弃或只坐电瓶车看看。松赞林寺需要爬坡量力而行！
上午：睡到自然醒。假如还有时间可以去纳帕海看看（季节合适的话能看到水鸟），或是再去独克宗古城补拍几张照片。
或是就在酒店附近逛逛，买点藏族特产或牦牛肉干当伴手礼。
中午吃最后一顿香格里拉美食，可以试试藏族酸奶。
下午：依据航班时间提前出发去机场，返程。
轻松的一天为旅程画上圆满句号。
来了香格里拉不吃点特色怎么行？
吃饭时别点太油腻的，高原消化或许不太好，多喝水。
💡 提示：高原紫外线强真的强！别以为阴天没事晒伤分分钟的事！
| 类别 | 物品 |
|---|---|
| 衣物 | 冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、快干裤、徒步鞋、帽子、手套（早晚用） |
| 红景天、便携氧气瓶、感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药 | |
| 护肤 | 高倍防晒霜、润唇膏、保湿霜、太阳镜 |
| 其他 | 身份证、充电宝、相机、少量、保温杯 |
和防晒是重中之重！
从宣城去香格里拉玩三天，核心就是：慢节奏 + 防高反 + 精选景点。
三天时间你就能感受到香格里拉特别的魅力，又不会把本身玩得太累。回来后你会觉得这趟旅程超值。
去吧朋友！去拥抱那片蓝天白云！祝你旅途愉快不留遗憾！😊
戎阳-实习导游
2025-08-12
