谁说旅游不能减肥？我就是那个从铁岭出发，用七天时间跑遍云南的“狠人”。一路吃、一路玩、一路走，最后居然真瘦了三斤！这事儿听着有点离谱，但确实发生了。今天我就来跟大家唠唠，这七天到底怎么玩的，有没有瘦，还有那些让人又爱又恨的细节。
说实话，一开始我也觉得不可能。云南那么远，七天时间够不够？而且云南美食那么多，怎么可能不胖？但架不住我有决心，也有攻略啊！
出行方式：飞机、、大巴都行，但我觉得飞机最快，虽然贵点，但省时间。
个人建议：提前订票，尤其是旺季，别临时抱佛脚。
我坐的是高铁，虽然慢点，但沿途风景不错，还能看看云南的山山水水。
不过如果你是第一次去，还是建议坐飞机，毕竟七天时间太紧，不想在路上浪费太多。
交通选择直接影响你后面行程的节奏，千万别小看这个。
行程规划：昆明、大理、丽江、香格里拉，四个城市刚好七天。
我的体验：第一天飞到昆明，第二天去大理，第三天到丽江，第四天去玉龙雪山，第五天去香格里拉，第六天回来，第七天回铁岭。
其实这个安排挺紧凑的，但只要你不是懒人，完全没问题。
关键是要把每个城市的景点安排好，别一天跑三个地方，累死你。
我就是按照这个路线来的，虽然有点赶，但也没白来。
食物种类：过桥米线、野生菌火锅、烤乳扇、鸡豆……太多了。
我的感受：吃得开心，但也确实有点油腻。
云南菜偏重口味，油多、辣多，吃多了容易撑。
不过我控制了一下，没吃太多甜食和烧烤，所以体重变化不大。
关键是别贪嘴，不然真的会胖。
高反情况：香格里拉海拔高，很多人会有轻微高反。
我的经历：我去了香格里拉，早上有点晕，后来喝了红景天就没事了。
高反不是特别严重，但一定要注意休息，别一上来就爬山。
我朋友就没准备，结果在山上差点喘不过气。
所以建议你提前喝点红景天，或者带点氧气瓶。
体验感：七天时间够，但别指望走马观花。
我的看法：云南太大了，七天只能看到皮毛。
我去了几个主要城市，拍了很多照片，但有些地方还没来得及去。
比如西双版纳、普者黑这些地方，以后还得再去。
所以七天可以玩，但别想全逛完。
体重变化：我之前140斤，回来137斤。
原因分析：主要是走路多、吃少、睡得早。
每天至少走两万步，吃饭也控制了量。
而且晚上不熬夜，睡眠质量好，代谢也快。
所以瘦三斤不是吹的，是真的。
常见陷阱：低价团、强制购物、假景点。
我的经验：别贪便宜，选正规旅行社。
我朋友就被一个低价团骗了，到处买东西。
还有些景点看起来很美，其实是假的，别信网上宣传。
出门在外，小心为上。
适合人群：喜欢自然风光、美食、文化的人。
我的推荐：情侣、闺蜜、独自旅行的人都可以。
云南气候宜人，四季如春，非常适合放松心情。
而且拍照好看，朋友圈晒图必备。
只要你不嫌累，就值得一去。
从铁岭出发，七天玩转云南，真的能瘦三斤。但前提是你要有计划、有毅力、有态度。
别怕累，别怕花钱，别怕麻烦，只要你想，就能做到。
希望这篇攻略对你有帮助，也欢迎你在评论区分享你的云南之旅！
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