从武夷山到内蒙阿尔山，这趟旅行你吃对了吗？（实测避坑）

从武夷山到内蒙阿尔山，这趟旅行你吃对了吗？（实测避坑）

嘿朋友，最近刚从武夷山一路玩到内蒙阿尔山回来，说实话这趟旅行累并愉快着，但最让我印象深刻的居然是“吃”这件事，别笑听我给你唠唠这中间的坑可不少，但也有些意外惊喜。

出发前饮食的“战略”筹备

出门前我可是做了不少功课，查攻略、问朋友想着武夷山那边茶叶多，内蒙那边牛羊肉是主角，饮食上肯定得更改更改。

• 带了点常备药比如肠胃药、益生菌，心里踏实点，
• 提早查了目的地周边的医院，虽然不期望用上但以防万一，
• 心里默默给自身定了个规矩尽量规律吃饭少吃生冷少喝酒，

听起来挺靠谱？呵呵理想很丰满现实……

第一站武夷山——茶香里的“甜蜜”陷阱

武夷山美，空气好风景绝，每天泡在茶香里感觉整个人都飘了，当地有许多茶馆、茶农家，热情好客端出来的茶点、小吃，看着都诱人。

1. 茶点不能停 刚着手觉得来都来了，不吃点特色茶点多亏啊？什么笋干、茶叶蛋、各种糕点，还有当地特色的武夷山熏鹅……好吃是真好吃但量也大，我第一天就有点控制不住，结果晚上肚子有点不舒服，这玩意儿偶尔尝尝能够别当饭吃啊，
2. 水质疑问： 作为一个南方人到新的环境，喝当地的水确实需要适应，武夷山的水质偏硬？反正我喝着有点涩直接喝简单肚子疼，后来我都是买瓶装水或烧开了再喝，这点大家留意哈别图省事直接喝自来水。
3. 饮食清淡？未必： 觉得南方菜都清淡？武夷山有些农家乐的菜，其实也挺油而且调料放得不少。我点了个什么“土鸡汤”，结果盐放得有点重喝了一半就放下了。出门在外口味清淡的朋友可得提前跟店家沟通好。

在武夷山那几天最大的教训就是：“好吃也不能一次吃个够，尤其是陌生的食物。” 每次尝鲜都给本身留点余地。

中转站路上的“”补给

从福建到内蒙路途遥远，高铁、大巴、飞机轮番上阵，路上的吃饭更是个学问。

说实话路上吃饭最怕的就是水土不服和食品安全疑问。有一次在服务区看到卖烤冷面的香气扑鼻，忍不住买了一份。结果肚子立马就了，后面一路都蔫蔫的。这事儿让我深刻体会到，“方便”不一定等于“安全”。

第二站：内蒙阿尔山——牛羊肉的“豪迈”与挑战

终于到了内蒙。阿尔山的美景简直让人窒息，森林、湖泊、火山地貌，跟南方完全是两个世界。饮食上最大的变化就是——牛羊肉当家。

• 牛羊肉好吃但别贪多！

  内蒙的牛羊肉品质是真的好，味道也香。什么手把肉、烤羊排、牛肉干、奶豆腐……每天看着都流口水。我刚着手也是上来就点了一大盘手把肉，吃得那叫一个爽。

  结果呢？晚上肚子胀得不行还伴有轻微腹泻。问当地人他们说或许是因为我平时吃肉少，突然一下子吃太多油腻的，肠胃不适应。而且当地的水质或许也跟肉食搭配，更简单导致反应。

  后来我学乖了点肉菜会跟店家说少油少盐，或是只点小份尝尝鲜。一天吃一次肉其他时候多吃点蔬菜、主食。这样感觉舒服多了。

• 奶制品美味也需谨慎

  内蒙的奶制品也很有特色，奶茶、酸奶、奶酪（奶豆腐）……说实话，奶茶味道挺醇厚但糖分或许有点高。酸奶倒是挺好但要留意看是鲜酸奶还是凝固型的，口感和接纳度不一样。

  我有个朋友是乳糖不耐受在阿尔山硬是没敢怎么喝奶茶和酸奶，只能眼巴巴看着咱们。若是你对奶制品敏感提前做好心理筹备，或是自带点代餐吧。

• 蔬菜相对“稀缺”

  在内蒙的某些地方尤其是景区附近，蔬菜的选取确实比南方少部分，价格也可能稍贵。我印象最深的是在一个小饭馆点了份炒土豆丝，结果发现里面居然还有点胡萝卜丝和青椒丝，老板说这已经算是“丰富”的了。

  在那边吃饭别指望顿顿都有新鲜绿叶菜。能够多选取若干当地的时令蔬菜，比如土豆、白菜、洋葱等，这些一般比较常见。或自身带点水果补充维生素。

我的小

避坑心得 & 温馨提示

好了说了这么多“踩坑”经历，也该总结点有用的了。

1. 提前理解当地饮食特色和禁忌。 知道大概会吃什么心里有数，也能提前做点准备。
2. 循序渐进逐步适应。 不要第一天就放开吃，给肠胃一个适应的过程。
3. 留意饮食卫生。 这个老生常谈但真的关键！尤其是在人多的地方或路边摊。
4. 保持水分补充。 旅行劳累加上可能不适应的水质，更要多喝水（烧开或瓶装）。
5. 带着常用。 肠胃药、抗过敏药、创可贴等，有备无患，
6. 学会谢绝， 倘若感觉食物不新鲜、不干净，或是太油腻别不好意思说“不”。
7. 留意身体信号。 一旦感觉不适尽快更改饮食，必要时就医。别硬扛着，

从武夷山的茶香到阿尔山的豪迈，这趟旅程的饮食体验真是五味杂陈。有惊喜也有教训。期待我的这些“血泪史”能给你一点参考，让你的旅行不仅看到美景，也能吃得开心、吃得健康！

祝你的旅途吃得对，玩得爽！😊