陇南到新疆天山天池六日游，行程全攻略必去景点指南，实用旅行技巧轻松玩转高原风光
话说最近有个朋友也是冲着“大西北”那片神秘又壮美的风光去的，结果呢？没做好功课一路上的坑没少踩，先是高反没防住头晕眼花差点下不来车；再是行程安排太满，累得像条狗美景都没心情看；还有那导航，直接把他带沟里去了……唉，这趟旅行差点就成了“踩雷”之旅，这真真切切提示咱们出门在外尤其是去那种跨度大、海拔变化剧烈的地方，提早做足功课简直太关键了，不然真是花钱买罪受体验感直接拉胯，咱可不能学他得提早把攻略摸透把技巧学到手，才能玩得开心不留遗憾。
关于高原反应你真的掌握吗？
咱们这次行程跨度大海拔变化也快，高反这事儿可得提前唠叨几句。
1. 高反到底是个啥？ 就是身体不适应高海拔地区的低氧环境，表现出来就是头痛、恶心、没精神、睡不好，简单说就是缺氧了身体在“”呢，
2. 谁更简单中招？ 没啥绝对的，刚到高原的人、平时不怎么运动的人、或是有心血管疾病的人，或许更简单觉得不适，但说到底个体差异很大谁也说不准，
3. 怎么预防高反？ 最关键的是“循序渐进”，别一下子冲到太高海拔，到了之后头两天别剧烈运动多休息，少说话像“懒虫”一样躺着，饮食清淡点别吃太油腻也别喝酒，那玩意儿消耗氧气，
4. 氧气瓶管用吗？ 紧急情况下能缓解症状，让你缓口气，但不能依赖它更不能觉得有了它就肆无忌惮，根本还得靠身体慢慢适应，
5. 高反来了咋办？ 轻微的多休息躺平喝点热水，严重了呼吸困难、剧烈头痛赶紧下撤到低海拔地区，别硬扛安全第一命要紧，
6. 提前吃药有用吗？ 有部分比如乙酰唑胺（Duiretic，别本身随便吃，）能够在指导下提前服用，或许有预防效果。但效果因人而异且或许有副作用。咨询是王道。
7. 高反和感冒分得清吗？ 有时候有点像。但高反主要是头痛、恶心、乏力，没流鼻涕咳嗽这些，若是分不清还是去看看别耽误事儿，
8. 去之前怎么锻炼？ 平时多跑步、游泳啥的，增强心肺功能肯定没坏处。但别指望锻炼了就一定不犯高反，那不是万能药。到了高原该留意的还是得留意。
行程安排六天怎么玩才不累？
六天时间从陇南到新疆天池，跨度不小安排得科学点，才能又玩得爽又不把自身累趴下。
- 别一天跑太远。尤其是刚着手那两天尽量选取海拔爬升平缓的路线，让身体有个适应期。别想着一天之内把所有地方都打卡完，那纯粹是“自虐”。
- 行程里一定要留出“弹性时间”。别排得太满每天留出点空档能够补觉，或去某个临时起意的“小惊喜”地方逛逛，这样玩起来更自由。
- 把精华景点集中放在一起。比如到了伊犁河谷能够安排一天时间深度体验，而不是东奔西跑。这样印象更深刻也省体力。
- 留意休息！每天晚上找个舒服的酒店住下，好好睡一觉。别为了省钱住那种“黑心”小旅馆，第二天浑身不适哪还有心情看风景。
- 交通工具选取要得当。要是晕车尽量选舒适一点的车型，或是提前吃晕车药。长途大巴确实便宜但时间长也许会磨人。
必去景点指南这些地方绝对不能错过！
这次旅行有几个地方，不去等于白来绝对让你大呼过瘾！
- 天山天池这可是咱们此行的“终极目标”！那水蓝得不像话像一块巨大的蓝宝石镶嵌在山间。周围雪山环绕空气清新得不得了。一定要租个自行车或坐船，在湖边转转感受那份宁静和壮美。拍照？随便一拍都是大片！
- 喀纳斯（假如行程允许的话）虽然离得远点但绝对值得！那个“神仙湾”的落日，简直绝了！还有那神秘的“湖怪”传说，是不是有点小期待？秋天去满山彩叶美得像童话世界。
- 伊犁河谷：这里被称为“塞外江南”，真的名不虚传！尤其是那拉提草原或巴音布鲁克草原，一望无际的绿色牛羊成群，空气里都是青草香，骑马体验一下感觉自身就是“草原上的小王子/小公主”。
- 赛里木湖：人称“大西洋最后一滴眼泪”，海拔高，湖水湛蓝周围是雪山和草原。天气好的时候那景色简直能让你窒息。环湖公路也很美适合自驾或是包车。
- 吐鲁番：想体验“火焰山”的酷热？想尝尝最甜的葡萄和瓜果？那就来吐鲁番！虽然热但那份热情和特色也是别处没有的，坎儿井、葡萄沟都值得去看看。
实用旅行技巧：让你少走弯路！
部分过来人的经验小技巧，但或许真管用让你旅途更顺畅。
- 带啥衣服？
- 别嫌麻烦一定要带够保暖的！ 高原昼夜温差大白天太阳底下热得像夏天，晚上或是进山洞立马就冷得像冬天。冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣，叠穿最靠谱，鞋子要舒服防滑。带个帽子、围巾、手套，防晒霜、润唇膏、保湿霜也务必安排上！
- 导航怎么用？
- 手机导航是神器但别迷信它！尤其是去若干偏远地区，信号不好或是地图不更新，很简单“翻车”。多问问当地人或跟靠谱的向导走。提前好离线地图有备无患。
- 住宿咋选？
- 依据预算和需求来。条件允许的话尽量选评价好的酒店住得舒服很要紧。提前预定尤其是在旺季或是节假日。有些地方可能条件有限，做好心理筹备别太较真。
- 吃饭有啥讲究？
- 新疆菜、西北菜可以放开吃！牛羊肉、大盘鸡、馕味道都挺正宗的。留意饮食卫生少吃生冷食物多喝水。假若肠胃比较敏感可以自身带点常用药。
- 拍照小窍门？
- 美景太多了别光顾着看，多拍点照片留念。留意构图利用好光线。高原紫外线强肤色也许会变黑做好防晒的同时，也别忘了多喝水保持皮肤水润。
轻松玩转高原风光：我的真情实感
说实话想到要去高原，我心里还是有点打鼓的。毕竟高反这东西听上去就挺吓人。但转念一想天山天池、那拉提草原、喀纳斯……这些名字，哪个不是自带“仙气儿”？不去看看总觉得人生有点“白活”。决定还是去！
筹备阶段真是“操碎了心”。查攻略、问朋友、买装备、备，感觉比高考还紧张。但当你真的踏上这片土地，看到那蓝得不像真的天空，那连绵起伏的雪山那成群的牛羊，所有的“忐忑”和“疲惫”好像都烟消云散了。
记得第一次在海拔2000多米的地方，有点喘，有点晕但看到眼前的风景，心里只有一个念头“值了！” 那种壮丽是实实在在能震撼到你心里的。在伊犁河谷骑马感觉自身就是自由的“马儿”，“策马奔腾”可不是白说的！
旅途也确实有不完美的地方。比如导航真的有点“飘”差点迷路；比如，晚上睡觉确实有点冷差点冻成“狗”；比如，确实累每天都是“行走的五花肉”。但！ 这些都抵不过眼前的美景带来的愉快。
倘使你也向往这片神奇的土地，别犹豫地出发吧！提前做好功课带上好心情，剩下的就交给旅途去“发酵”吧。我信任你一定会收获一段难忘的经历，拍一肚子好看的照片留下满满的好心情！
出发！冲鸭！😎
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关注事项 |
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