秦皇岛到羊卓雍措，说走就走的二日游！想象一下从海边城市直冲高原圣湖，那种从湿冷到干爽的呼吸变化，简直让人上头，两天时间够你把羊湖的美看个够，还不用像别人一样苦等长假，这趟旅程绝对让你肾上腺素飙升，眼睛和心灵一起震撼！
过来人的扎心吐槽：你真的敢挑战极限吗？
其实好多人才刚踏上秦皇岛的土地，就急着往飞以为两天就能搞定羊湖，不过高反、温差、路程这些现实难题你考虑过吗？别光看朋友圈里的蓝天白云，那背后或许是你吐到质疑人生的代价，比如我上次在拉萨就亲眼看到有人刚落地就捂着胸口直不起腰，真的扎心啊！你确定你的身体能扛住？
- 行程规划要狠准！别信那些“一天飞拉萨，第二天看羊湖”的鬼话，数据显示从秦皇岛飞拉萨需要至少12小时，加上高原适应根本不或许，我的提议是先飞西宁（约5小时），再包车进藏（8小时），这样第一天能到山南第二天才能从容去羊湖，你想想路上堵车怎么办？去年7月我就在藏区高速被堵了3小时，那滋味比坐牢还不适。
- 省钱不是抠门是精打细算！机票确实贵但对比一下：从秦皇岛直飞拉萨约4000元，而先飞西宁（1500元）+包车（800元/天）=2300元。而且西宁海拔更低（2200米），适应起来更安全。不过要留意包车时一定要找正规公司，记得要签合同去年有个朋友贪便宜找黑车，结果车在半路抛锚最后花了2000元打车才到酒店。
- 装备清单不能省，高原紫外线比想象中猛得多。我第一次去只带了普通防晒霜结果第二天脸疼得像被蜜蜂蛰过。你至少需要：SPF50+的防晒霜（务必每2小时补一次）、防风镜（羊湖风大，吹得眼睛睁不开）、氧气瓶（别笑，我同事去年在羊湖边直接吸了两瓶），其实许多酒店不提供这些，本身备好能省不少事。
- 住宿选取有！山南市的酒店均价在300-500元，不过旺季时可能翻倍。我的提议是：第一天住山南（海拔3650米），第二天直接包车去羊湖（海拔4440米）。这样能逐步适应。不过要留意山南有些酒店不提供氧气机，去年有游客半夜因高反被抬去医院的。你选房时一定要确认这个细节。
- 吃饭那些事儿。高海拔地区吃饭是个技术活。别吃太饱也别空腹。我在羊湖边见过有人吃火锅结果直接胃疼到哭。提议多喝水（每天至少3升）、少盐少油、备点巧克力（补充快），其实当地藏餐很咸你第一次吃有可能觉得像在吃盐块，不过适应了会发现味道很特别。
- 时间管控。羊湖观赏时间是上午9-11点。下午3点后风会特别大拍照时头发会被吹成爆炸头，去年10月我去的早上7点出发9点抵达时阳光正好，湖水像调色盘一样变化，真的美哭了！不过要关注山南到羊湖约90公里但实际车程可能要2小时，因为景点多你总想停下来拍照。
- 心理筹备不能少！高原反应不是闹着玩的，数据显示70%的人会轻微高反15%会严重高反。我的提议是：出发前3天着手吃红景天（药店有卖），带好感冒药（高反症状类似感冒）。不过最有效的是：保持好心态。去年有个导游说得好"你把这里当地狱它就是地狱；你当它是天堂，它就是天堂。"
其实两天时间看羊湖，就像吃快餐味道是尝到了，但过程可能不完美，不过对时间有限的你而言，这或许是唯一选取。关键在于：提早做好功课把风险降到最低。
| 项目 | 预算参考 | 留意事项 |
| 交通 | 约2800元（含机票+包车） | 旺季包车需提早1个月预订 |
| 住宿 | 约800元（2晚） | 确认是不是提供氧气设备 |
| 餐饮 | 约300元 | 多筹备高热量零食 |
| 门票 | 约200元 | 羊湖门票已含在山南通票中 |
不过话说回来当你站在羊湖边，看着那片蓝得不像话的水，呼吸着稀薄的空气你会突然觉得所有的辛苦都值了！那种感觉就像第一次吃到妈妈做的菜，酸甜苦辣全在心头。
从秦皇岛到羊卓雍措这趟旅行就像一场极限挑战。你敢来吗？准备好了就出发吧反正我去年已经替你试过了——值得！
精彩评论
浩天-旅游接待
2025-08-17清晨从秦皇岛出发，沿京哈高速公路向西北方向行驶。这条路线可欣赏到华北平原的美丽景色，沿途经过唐山、天津等地。中午时分，抵达北京稍作休息后继续向西进发。 (2)抵达拉萨 当天晚上或次日凌晨抵达拉萨贡嘎机场或拉萨站。由于高原反应的作用，建议您至少提前一天到达拉萨适应环境。出发地:拉萨红尘客 山南羊卓雍措+日托寺+普姆雍措二日游【白马林措+库拉岗日入门级徒步丨8人小团市区接丨便携氧】 ￥1050起22:00前可订明日支持退款月售:0 行程亮点 【多样玩法】羊湖+日托寺+普莫雍措+白马林措+库拉岗日徒步 【服务保证】所有套餐均纯玩，食宿门票全含。
海量资讯、精准解读，尽在APP
责任编辑：萧宇翔-背包客
VIP课程推荐
加载中...
APP专享直播
热门推荐
收起
公众号
24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注