最近我听说一个朋友要去宜宾然后转道，目标直指雅鲁藏布大峡谷，这哥们儿兴奋得不行天天念叨着要尝尝当地的特色小吃，但说实话从宜宾到这么长的路，吃啥喝啥确实是个头疼的疑问，特别是高原反应万一吃坏了肚子那可真是“雪上加霜”了，今天我就来给大家盘点一下，路上和目的地能吃些啥，保证你吃得开心又放心。
去前在宜宾得好好吃一顿，宜宾燃面务必安排上麻辣鲜香瞬间唤醒你的食欲，还有宜宾黄粑糯叽叽的口感一口下去舒心感爆棚，别忘了叶儿粑甜咸双拼老少皆宜。这些小吃不仅好吃还能给你补充应对接下来的长途旅行。
到了糌粑是必尝的。虽然看起来像“干巴巴的土疙瘩”，但配上酥油茶那味道绝了！还有藏式酸奶酸甜适中比城里卖的那些“假酸奶”好吃多了。风干牛肉也是一绝嚼起来有嚼劲越嚼越香。这些美食不仅好吃还能让你体验当地文化，一举两得。
在雅鲁藏布大峡谷牦牛肉干是必备的，高蛋白高吃一口就能继续爬坡。还有青稞饼方便带着饿的时候咬一口，瞬间满血复活。酥油茶更是不能少暖胃又提神简直是高原上的“续命神器”。这些小吃不仅能填饱肚子，还能让你更有力气继续探险。
高原反应是个“大麻烦”，饮食上要特别留意。少油少盐避免肠胃负担。多吃水果补充维生素。少喝酒酒精会让高原反应更严重，多喝水保持水分平衡。记住这些才能在美景中保持健康。
长途旅行牛肉干、坚果、棒这些是“拍档”。它们不仅方便携带还能随时补充。方便面也是不错的选取，虽然有点“不健康”但关键时刻能救急。带上这些路上就不怕饿肚子了。
酥油茶是的灵魂饮品，暖胃又提神。青稞酒也是当地特色但记得“适量饮用”。矿泉水是必备的高原干燥多喝水没错。还有藏红花茶养生又好喝值得一试。
高原反应严重时葡萄糖能迅速补充体力。肠胃药也要备上以防万一。还有巧克力高热量饿的时候吃一块，瞬间满血复活，这些小东西关键时刻能救命。
旅行不仅是看风景更是尝美食。在雅鲁藏布大峡谷一边欣赏壮丽景色一边品尝当地小吃，那种感觉简直“绝了”。美食+美景这才是旅行的正确开启方法，记住这些小吃让你的旅程更加完美！
| 必吃小吃 | 推荐理由 |
| 宜宾燃面 | 开胃又提神 |
| 糌粑 | 当地特色满满 |
| 牦牛肉干 | 高蛋白适合探险 |
最后提示大家去玩，一定要做好饮食筹备这样才能玩得开心又健康。
祝大家旅途愉快吃好喝好，一路平安！😊
