尔塔博尔塔拉到珠峰五日游攻略旅游必去珠峰
最近刷到一条新闻说有个哥们儿自驾去，结果高原反应直接“起飞”，差点没回来，这让我想起本身也琢磨过去珠峰，但一想到那高海拔、那天气、那路况，心里就直打鼓，真不是闹着玩的去玩尤其是去珠峰这类“顶流”景点，没点筹备和攻略真的会emo，感觉大家都会遇到此类“想去看世界，又怕身体不给力”的痛点，毕竟谁也不想辛辛苦苦去了，结果人财两空对吧？
关于高原反应的那些事儿
说到去绕不开的就是高原反应，那滋味儿据说不是一般的酸爽。去之前得搞清楚几个疑问，不然真的会“寄”。
1. 高原反应到底是个啥？
就是身体不适应高原缺氧环境。简单说就是空气太稀薄氧气不够用，身体各种器官跟着“闹情绪”。头疼、恶心、喘不上气、没精神，这些都是它的“常规操作”。别小看它严重了可真要命，去之前心里得有数这玩意儿真或许找上门。
2. 怎么判断自身会不会中招？
这真没准儿。有些人年轻力壮上去就没事；有些人平时身体倍儿棒，一上高原也扛不住。不能光看年龄体质个体差异太大了，只能说身体底子差、有基础病（比如心脏病、高血压）的，风险确实高部分。但也不能掉以轻心谁都不能保证本身就是那个“天选之子”。出发前咨询做好心理筹备别抱太大侥幸心理。
3. 去前需要“预习”啥？
别光想着玩。提早一周左右着手“预习”很关键。少抽烟喝酒别吃太油腻保证睡眠，让身体处于一个比较好的状态。能够适当吃点红景天啥的，据说能预防但效果因人而异，别全指望它。最要紧的是更改心态做好或许不适的筹备。别一上高原就放飞自我，得循序渐进。
4. 坐去比飞机好？
理论上是这样。是慢慢爬升海拔身体有个适应过程像温水煮青蛙，不简单“闪了”。飞机是“一步到位”直接从低海拔到高海拔，身体或许反应更剧烈，但也不是绝对有些人坐也照样不适。选取哪种办法看个人偏好和行程安排。若是选尽量选取白天坐方便观察身体反应。
5. 到了头几天怎么“苟”？
“苟”字用得妙啊。头几天真的不能太浪！到了之后别急着到处跑，先找个地方“躺平”休息，好好适应。动作放慢点别剧烈运动比如别一上来就跑步爬山。饮食清淡点少食多餐，别吃太饱消化也需要氧气，多喝水但别一次性喝太多。能够适当吃点巧克力补充，就是让身体“缓缓”别给它太大压力。
6. 高原反应来了咋办？
别慌。轻微的反应比如轻微头痛，休息休息可能就缓解了。能够吸点氧气但别上瘾偶尔用用应急，多休息保证睡眠，若是症状比较严重比如剧烈呕吐、呼吸困难、意识模糊，那可千万别硬扛赶紧就医！许多地方都有医院，别耽误时间生命安全第一位！记住高原反应不是小事该重视就得重视。
7. 去珠峰海拔比拉萨高多少？
高！多了。拉萨海拔大概三千五左右，珠峰海拔五千二！这中间差了一千多米的“高度”，不是个小数目。从拉萨去珠峰海拔是持续抬高的过程，身体需要不断适应，许多人就是在接近珠峰的最后那段路，反应会比较明显，去珠峰的路线安排得更要小心，行程别太赶留足适应时间。感觉就像是在“爬升打怪”，每抬高一段都得“血”。
8. 有没有啥“特效药”能彻底防住高原反应？
没有！别信那些吹得天花乱坠的“特效药”！红景天、高原安啥的只能算是个辅助可能有点用，但绝对不是万能的。真正靠谱的还是身体自身的适应技能和科学的预防措施，的“药”就是提早准备、到了之后好好休息、放慢节奏。别指望靠几片药就高枕无忧，那是不可能的，踏实点安全第一。
出发前的碎碎念
搞懂了这些心里踏实一点了。但说实话还是有点小紧张。毕竟珠峰那可是多少人向往的地方啊！想想能在离天空那么近的地方看看世界最高峰，还是挺激动的，期望到时候自身身体给力一点，别给我整那些幺蛾子。准备出发向着珠峰冲鸭！💪
精彩评论
向俊辉-十年导游
2025-08-26
马术俱乐部会员
2025-08-26
晓萱-酒店经理
2025-08-26
郭嘉欣-观光客
2025-08-26
荀瑶-景区导游
2025-08-26
迟雨薇-专线导游
2025-08-26
通宇轩-旅游大巴司机
2025-08-26
责任编辑：李诗涵-景区管理员
VIP课程推荐
APP专享直播
热门推荐
收起
24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注