海拉尔去西藏布达拉宫哪里玩好攻略推荐-2025西藏旅游攻略

前两天看到朋友圈有人吐槽，从海拉尔自驾去布达拉宫，结果因为没做好攻略，一路各种坑，高原反应还没缓过来，布达拉宫排队排了俩小时，简直emo到不行🤯。这年头出门旅游，不做功课真的不行啊！特别是这种长途跨国（虽然国内但感觉跟出国一样）旅行，路线规划、住宿选择、注意事项都得提前搞清楚，不然真的会后悔到捶地。下面就来给大家分享一些个人经验和建议，希望能帮到同样计划这条路线的小伙伴们！

关于路线规划的知识点

从海拉尔到的路有多远

海拉尔到拉萨直线距离约3200公里，实际驾车路线通常需要5000公里以上，耗时10-15天。

这绝对不是一趟轻松的旅行！很多人以为开车去很酷，但实际上这更像是一场马拉松。我有个朋友去年就这样去的，开了半个月，车都快开散架了。而且要注意这段路海拔变化极大，从海拉尔的几百米到的4000多米，身体需要慢慢适应，不能操之过急。建议分成几个阶段，比如先到西宁或者成都，在那适应几天再继续往拉萨走。不然到了拉萨直接蹦迪，那反应真的不是盖的！😵

自驾和哪个更划算

自驾虽然自由但费用高、时间长；虽然慢但舒适度高、风景好；飞机最快但价格贵且可能高原反应更严重。

这个问题真的纠结死我了！自驾的好处是随时停随时走，想看啥风景就看啥，坏处是油费、过路费、车辆损耗、住宿费用加起来真不是小数目。而且人累得要死，每天开车八九个小时是常态。的话，现在有成都、重庆到拉萨的，虽然要两天一夜，但可以慢慢适应海拔，车上风景也不错，价格也相对实惠。我个人觉得如果是第一次去，坐是个不错的选择，毕竟高原反应不是闹着玩的。土豪请随意！💰

沿途有哪些必经的城市

西宁、格尔木、那曲是常见中转站；成都、重庆也是不错的选择；建议避开节假日高峰期。

这条路线上有几个城市是值得停留的。西宁是进藏前的最后准备站，可以去塔尔寺看看，买点抗高反的药。格尔木是青藏铁路上的重要站点，如果自驾可以在这里补给。那曲则是进入后的第一个大站，海拔已经很高了，可以在这里适应几天。成都和重庆也是进藏的常用中转站，这两个城市美食多，玩的地方也多，可以适当停留放松一下。不过要注意这些地方节假日游客特别多，住宿和交通都要提前预订，不然会抓狂的！😫

需要准备哪些高原必备品

抗高反药、氧气瓶、防晒霜、保温杯、厚衣服、感冒药、肠胃药、充电宝，缺一不可！

去真的不是穿个T恤就行的！高原紫外线强得吓人，防晒霜SPF50+的都给我备上，不然回来脸黑得像包公附体🤥。保温杯必须带，高原昼夜温差大，热水喝多了对缓解高反有帮助。厚衣服也是必须的，布达拉宫外面风大得很，穿少了会冷到哆嗦。方面，抗高反的、感冒的、肠胃的都得备齐，高原上感冒可不是小事，容易引发肺水肿。还有氧气瓶，虽然我觉得有点夸张，但备着总比没有强。对了，充电宝！高原信号不好，手机没电了真的会很无助！📱

布达拉宫预约要注意什么

提前1-2个月预约；身份证必须带；穿着要得体；参观时间有限；禁止拍照区域多。

布达拉宫的预约真的让人头大！现在必须提前预约，而且每天限流，旺季时可能提前两个月都约不上。预约渠道有公众号和电话，但经常打不通，建议多尝试几次。预约成功后，记得带身份证，没有身份证连大门都进不去！参观时要注意穿着，不能穿太暴露的衣服，不能穿拖鞋，不能带食品进去。而且布达拉宫里面不能拍照，所以别带三脚架那些进去，会被请出去的。参观时间也很紧张，从排队到出来可能只有1小时，所以要看准时间，别迟到。我有个同事就是因为迟到，白跑一趟，哭死！😭

高原反应如何缓解

高原反应真的让人欲哭无泪！头晕、恶心、失眠、呼吸困难，样样都让人难受。的办法就是慢慢来，别一到拉萨就蹦迪、爬山。先在低海拔地区适应几天，比如先到日喀则或者山南。多喝水真的有用，每天至少喝3升水。少做剧烈运动，别刚到就跑步跳绳，会加重反应。方面，红景天、高原安、乙酰唑胺都可以备着，但提前咨询。最重要的是心态，越紧张反应可能越严重，保持平和心态很重要。我第一次去也反应严重，但慢慢适应后就好了，所以别太担心！🧘‍♀️

有哪些值得去的周边景点

纳木错、羊卓雍措、林芝桃花、珠峰、大昭寺、八廓街，每个都超赞！

去了布达拉宫也别忘了周边的美景！纳木错是离星空最近的地方，晚上可以看到，美到窒息。羊卓雍措像一颗蓝宝石，湖水清澈见底，拍照超级上镜。林芝的桃花节每年3月，满山遍野的桃花，比还美！珠峰虽然远，但看到珠穆朗玛峰的感觉真的无与伦比。拉萨市区的大昭寺和八廓街也值得逛逛，感受一下藏族文化。这些地方各有特色，可以根据自己的时间和兴趣选择几个去，绝对不后悔！🌄

总结

从海拉尔到布达拉宫的旅行绝对是一段难忘的经历，但需要做好充分的准备。路线规划要合理，物品准备要齐全，高反预防要到位，布达拉宫预约要提前。虽然过程可能辛苦，但看到布达拉宫的那一刻，一切都会觉得值得！希望这篇文章能帮到计划这条路线的小伙伴们，祝大家旅途愉快，平安归来！🎒

物品	重要性	备注
抗高反药	★★★★★	提前1-2天开始吃
防晒霜	★★★★☆	SPF50+ PA+++以上
保温杯	★★★★☆	1.5L以上容量

精彩评论

旅游策划师阿杰 2025-06-22

- 抵达拉萨贡嘎机场后，乘车约2小时到达市区。入住酒店后，建议静卧休息避免剧烈活动。 # 第二天:探索拉萨的文化瑰宝 - 早晨享用早餐后，开始您的拉萨之旅。首站推荐参观布达拉宫，这座世界上海拔最高的宫殿不仅是的象征，也是藏传佛教信徒心中的圣地。 - 布达拉宫分为白宫和红宫两部分。第三天:拉萨市区游，领略藏传佛教文化早晨，我们开始游览拉萨的文化瑰宝。首先参观的是布达拉宫，这座雄伟的建筑是的标志性建筑之一，也是藏传佛教的关键圣地。在这里，我们可以感受到信仰的力量和神秘的氛围。我们游览大昭寺这是一座具有千年历史的古刹，里面供奉着神秘的佛像，吸引着无数信徒前来朝拜。

东西文-行者 2025-06-22

逛完布达拉宫和大昭寺，我觉得还不够过瘾于是又去了八廓街。这是拉萨最热闹的地方，到处都是卖手工艺品的小摊，还有各种藏式小吃。我记得我当时买了一个银质的佛珠虽然现在戴的机会不多，但每次拿出来看看，都觉得特别有意义。而且啊，在八廓街还能听到很多当地人的故事，感觉特别接地气。接下来的几天。其实呢，从海拉尔到布达拉宫的路上，还有很多好玩的地方可顺道去看看。比如巴松措，那是一个高原湖泊，湖水清澈见底，四周环绕着雪山，景色特别美。我还去了鲁朗小镇，那里的藏族风情特别浓郁，吃的住的都很有特色。不过呢，高原地区天气变化快，你带好防寒的衣服，不然冷起来真的受不了。最后呢，我想提醒大家一句，不管你是自驾还是跟团。

束梦琪-线路策划师 2025-06-22

- 布达拉宫:这是的地标建筑，也是每位游客不可错过的景点。建议提前预约门票，并在导游的带领下深入理解其历史。 - 大昭寺:紧邻布达拉宫的大昭寺是藏传佛教的必不可少圣地内部供奉着释迦牟尼佛像香火旺盛。 - 八廓街:这里是拉萨更具生活气息的地方，可购买部分特色手工艺品，品尝地道的藏式美食。第一天:海拉尔出发乘坐前往拉萨。第二天:抵达拉萨，游览布达拉宫、大昭寺等景点。第三天:乘坐旅游巴士前往日喀则，途中游览羊卓雍错、卡若拉冰川等。第四天:抵达日喀则游览扎什伦布寺等景点。住宿与餐饮指南在旅途中，住宿条件相对较好但需留意保暖。拉萨和日喀则均有丰富的餐饮选择。