铜陵到卡定沟三日游 | 三天两夜卡定沟旅行全解析

超详细省钱攻略 | 避开高反指南

写在前面

嘿，朋友！你是不是也一直想找个机会去看看？特别是铜陵的朋友，别觉得去太遥远，其实完全可行！我这就给你整一份从铜陵出发，去卡定沟的三日游攻略，保证实用又省钱，还能帮你避开高原反应的坑。

Day 1: 铜陵出发，抵达拉萨

这一天主要是赶路，有点累，但值得！

交通选择

飞机：最快捷！铜陵飞拉萨，中转可能在上海或成都，总耗时大概10-12小时。建议提前订票，能省不少钱。
：体验更好！能慢慢适应海拔。不过铜陵没直达，得先到成都或重庆再转。耗时超长，约2-3天，适合时间充裕的。

个人建议：时间紧张选飞机，想慢慢适应高反选。我选的飞机，毕竟第一次去，还是想快点到！

抵达拉萨

到了拉萨，别急着到处跑！先找个地方安顿下来。

住宿：青旅或经济型酒店就行，价格在200-400元/晚。建议选离八廓街或布达拉宫近的，方便。
休息：到了酒店就好好睡觉！别洗澡也别剧烈运动，给身体适应的时间。

注意：当天千万别去爬布达拉宫，容易高反！

Day 2: 拉萨市区适应，准备进山

铜陵到西藏卡定沟三日游

今天轻松点，慢慢适应高原。

上午：大昭寺 & 八廓街

去感受一下藏传佛教的氛围，超有感觉！

大昭寺：必去！门票80元。里面金碧辉煌，香火很旺。
八廓街：寺外就是这条街，可以逛逛，买点纪念品。但别被小贩坑了，货比三家。

小贴士：大昭寺人很多，拍照要快！八廓街可以还价，但别太狠，人家也不容易。

下午：布达拉宫 & 药王山

下午体力恢复些了，可以去看看布宫。

布达拉宫：门票200元，要提前预约！里面不能拍照，慢慢感受就好。
药王山：就在布宫对面，可以爬上去拍布宫全景，不过有点累，看体力。

高反提示：当天感觉不舒服就别上药王山了，安全第一！

晚上：特色晚餐

铜陵到西藏卡定沟三日游

尝尝藏餐，比如藏面、酸奶、牦牛肉，味道很特别！

推荐：玛吉阿米餐厅，虽然游客多，但体验不错。
注意：别吃太饱，也别喝酒，容易加重高反。

Day 3: 卡定沟一日游

今天才是重头戏！卡定沟超美，绝对值！

交通

从拉萨到卡定沟，主要有两种方式：

包车：最方便！可以和几个朋友拼车，人均100-150元。司机一般会送到景区门口。
拼车：在拉萨找拼车去卡定沟的，价格差不多，但可能要等其他人。

省钱技巧：提前在青旅或客栈问有没有拼车团，人多分摊下来更便宜。

卡定沟游玩

铜陵到西藏卡定沟三日游

卡定沟是个典型的峡谷景区，以瀑布和岩石上的佛像闻名。

门票：80元，里面还有索道（自理，60元）。
看点：天然形成的佛像、瀑布、森林，空气超清新！
路线：进景区后可以坐索道上去，再慢慢往下走，这样省体力。

我的感受：卡定沟真的太震撼了！特别是看到那些天然佛像，感觉大自然太神奇了！空气好到爆，吸一口气都舒服。

下午：返回拉萨

玩到下午3-4点，就可以准备回拉萨了。晚上在拉萨吃个火锅，完美！

高反怎么办？

去最怕的就是高反，这里说说我的经验。

预防措施

提前准备：出发前几天别熬夜，少喝酒。
：可以带红景天（提前10天开始吃），或者止痛药（高反头痛时用）。
心理：别紧张！越紧张越容易高反。

高反症状

头痛、恶心、失眠、喘不上气...

轻微：休息一下，喝点水，深呼吸。
严重：立刻停下活动，吸氧（可以提前准备便携式氧气瓶），必要时就医。

个人经验：我第一天到了拉萨，晚上有点轻微头痛，喝了点水躺下就没事了。第二天就好了，所以别太担心！

省钱攻略

想少花钱，就得计划好！

项目	省钱方法	大概花费
交通	提前订机票/票，拉萨市内多拼车	800-1500元
住宿	选青旅或评价好的经济酒店	200-400元/晚
门票	布宫提前预约，卡定沟可考虑淡季	300元左右
餐饮	少吃大餐，多尝当地小吃	100-150元/天

三天两夜去卡定沟，人均花费大概在2500-3500元，丰俭由人。

总结与建议

这次铜陵到卡定沟的三日游，真的太值了！卡定沟的美景，拉萨的独特风情，都让我难忘。

心态：放轻松，别给自己太大压力。
准备：证件、、衣物（天气多变，带件外套）。
尊重：藏民习俗，拍照前问一下，寺庙里别大声喧哗。

，等你来！

希望这篇攻略对你有帮助，祝你旅途愉快！💖

精彩评论

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如何做到安全环游？此生必驾G318，川进滇出总结！玩客杨先生 3万粉丝 · 511个视频关注珍贵活动影像(珍藏版)(53/54)自动播放浙江大学国内访问学者，早期珍贵活动影像珍藏，千岛湖考察之行！游昆明石林风景，品世界遗产风光！游三教合一悬空寺，品1500年前发明的领带，思古杀虎口峥嵘岁月游内蒙呼和浩特市景区。

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D5:波密至巴松措 - 交通:包车前往巴松措 - 景点:巴松措、卡定沟 - 住宿:巴松措附近酒店 D6:巴松措至拉萨 - 交通:包车返回拉萨 - 住宿:拉萨市区酒店 D7:拉萨返回铜陵 - 交通:乘坐飞机返回铜陵 ## 自驾游攻略车辆准备 - 出发前检查车辆状况。

甄梓轩-旅游咨询师 2025-06-07

第一天:拉萨-卡定沟-雅鲁藏布大峡谷-索松村早餐:自理午餐:包含晚餐:包含住宿:当晚入住索松村古藏工布庄园酒或暮云山居客栈或桃花客栈或雪域江南客栈或同等级酒店，具体以实际安排为准。 tips:第一天景点卡定沟和第三天巴松措游览顺序会根据实际情况调整，具体以实际安排为准。之一天:铜陵至成都路程概览铜陵至成都的路程大约为1600公里，可选择乘坐或长途客车。假使选择耗时约20至24小时。铜陵去必去的地方之一就是卡定沟。卡定沟位于林芝地区，是藏族人民心中的一片圣洁之地。这里不仅有着绝美的自然风光，还有着深厚的文化底蕴。