说实话，第一次听到色季拉山，我也是一脸懵圈。但去了之后，我只能说：绝了！ 真的是东部的观景台，能看到南迦巴瓦峰和鲁朗林海，美到窒息。
从山西晋中出发，跨度确实有点大，但风景一路在线，绝对值得！这篇指南是我吐血整理，全是干货，避坑省钱一条龙，建议收藏慢慢看！
晋中到色季拉山，主要有两条路线：
个人更推荐西宁中转，性价比高，还能顺便看看青海湖！
| 方式 | 时间 | 费用 | 舒适度 |
|---|---|---|---|
| 约60小时 | ¥800-1500 | ★★★☆☆ | |
| 飞机 | 约8-10小时 | ¥1200-2500 | ★★★★★ |
| 自驾 | 约4-5天 | ¥2000+ (油费+过路费) | ★★★★☆ |
建议坐硬卧，虽然慢但省钱。早上出发，晚上到西宁。上可以看看窗外风景，山西→陕西→甘肃，地貌变化超有趣！
上午去青海湖二郎剑景区，下午坐飞机/去拉萨。飞机约2小时，约20小时。我个人选飞机，高原反应过渡会好点。
别急着出发！高反警告！ 拉萨海拔3650米，必须适应一天。去八廓街逛逛，买点抗高反药，晚上早点睡。
包车或跟团去色季拉山（鲁朗方向）。全程约5-6小时车程，海拔逐步升高。记得带氧气瓶，备用！
早上5点起来看日出！运气好能看到南迦巴瓦峰。下午可以去鲁朗林海逛逛，空气清新得不像话！
提前订票！票、机票提前1个月订能省不少钱。用12306APP蹲特价票。
住宿选青旅床位或民宿。拉萨青旅床位约¥50-80，比酒店便宜一半。
吃饭找本地藏餐厅，¥30搞定一餐。别去景区里的大店，贵死！
包车议价！鲁朗方向包车约¥800-1000往返，人多平摊很划算。
带足干粮！色季拉山附近补给少，准备点巧克力、棒。
我的经验：总预算¥3000左右（不含购物），包括交通、住宿、餐饮、门票。学生证、军官证记得带，很多景点半价！
| 分类 | 必备物品 | 备注 |
|---|---|---|
| 衣物 | 冲锋衣 | 防风防雨 |
| 抓绒衣 | 早晚温差大 | |
| 速干衣裤 | 徒步必备 | |
| 保暖内衣 | 山里冷得很 | |
| 高原安 | 抗高反 | |
| 感冒药 | 高原感冒难好 | |
| 肠胃药 | 饮食不习惯备用 | |
| 其他 | 登山杖 | 减轻膝盖压力 |
| 快干毛巾 | 高原湿了难干 | |
| 充电宝 | 山区没信号 |
说实话，从晋中到色季拉山，跨度真的很大，但一路风景绝了！黄土高原→祁连山脉→青藏高原，地貌变化肉眼可见。
色季拉山那个日出，我吹爆！云海翻腾，雪山若隐若现，感觉灵魂都被净化了。鲁朗林海空气清新得让人想哭，城市待久了，真的需要这种净化。
虽然路上辛苦，但每次看到壮丽风景，都觉得值了！旅行不就是这样吗？ 用脚步丈量世界，用眼睛记录美好。
2025年去色季拉山，建议避开、五一这种高峰期，不然住宿难找还贵。4-5月或9-10月去，气候舒服，风景也好。
最后说句掏心窝的话：别怕路远，风景都在路上！ 希望这篇指南能帮到准备出发的你，祝旅途愉快！
夏文博-驴友
2025-06-21
