喂，哥们儿你敢信吗？从张掖到拉萨7天玩到爽预算居然能控制在5000以内，不是吹牛我实测回来血泪经验全给你掏心窝子讲，高反？堵车？住宿黑店？这些坑早被老子踩平了，现在你只需照着做保证你也能玩出星辰大海的感觉。
你是不是也跟我一样，刷着朋友圈的大片，心痒痒地规划着“说走就走”？结果呢？一查攻略头都大了。几千公里的路海拔差3000多米预算噌噌往上涨，还有那的高反。其实我第一次规划时预算直接上了8000，结果玩了跟没玩一样累得像条狗。不过这次我总结了省钱不是抠门，是智慧。
告诉你个秘密5000元不是梦。我给你算笔账硬卧往返1500包车或拼车2000，住宿500餐饮500，门票500。你看其实每项抠抠搜搜就能省下不少。不过你要是追求舒适那另说。但说实话玩的就是心跳住个青旅，吃碗面照样能感受到神山的召唤！
省钱秘籍提早3个月抢票硬卧比卧铺省300+；住宿选青旅床位，比酒店省100/晚；包车前先找本地人拼车，能省一半花费！
你以为直达拉萨就完事了？No！张掖到拉萨没有直达，得中转西宁或兰州。而且青藏铁路海拔飙升高反来得又快又猛！我第一次坐直接在海拔4000米的地方吐得稀里哗啦。不过包车呢？其实更糟心旺季堵车堵到质疑人生，我亲眼见过在唐古拉山口堵了3小时，天寒地冻手指都快冻僵了！
| 交通方法 | 优点 | 缺点 |
| 风景美成本低 | 高反严重中转麻烦 | |
| 包车 | 变通可随时停车 | 贵旺季堵车 |
拉萨的酒店尤其是旺季，动不动就400+一晚关键是还一般般！不过我后来发现青旅的床位才80-100，而且许多是藏族同胞开的，能体验到当地生活，比如我在山南的青旅老板娘天天给咱们煮藏面，还教咱们跳锅庄舞那感觉，绝了。而且青旅里全是年轻人，路上还能拼车省下一大笔钱。
的门票贵得离谱，布达拉宫旺季220大昭寺85，纳木错120……加起来上千块。不过我告诉你个小窍门：许多寺庙对藏族同胞免费，你能够找当地导游带你去部分不收门票的寺庙，比如甘丹寺旁边的几个小庙，风景一样美人还少，而且有些景点比如羊卓雍错，其实站在路边就能看到，没必要进去，
省钱技巧：布达拉宫提早3天预约，大昭寺能够蹭进去（假装是藏族游客），纳木错可以包车去湖边不进景区。
高反？其实没那么可怕！我第一次去吓得提前一周吃红景天，结果一点用没有，不过后来我发现慢慢适应海拔才是王道。比如从张掖出发先在兰州住一晚再慢慢往西宁、格尔木走，海拔逐步抬高。而且多喝水、少喝酒、别剧烈运动，比什么药都管用。我在拉萨每天喝3升水居然一点高反都没有！
的餐饮其实藏餐不贵，一碗面条才15块。不过你要是吃川菜那价格就离谱了，一个炒菜动不动就50+，不过我后来发现很多青旅有厨房，可以自身做饭省钱又健康，我在林芝的青旅跟几个驴友一起买了食材，一顿饭才花了30块吃得比外面好多了！而且藏区的酸奶、甜茶一定要尝尝，又便宜又好吃。
必吃清单藏面（15元）、甜茶（5元）、酸奶（10元）、藏式包子（8元）
其实，7天时间没必要跑遍。我给你规划个精华路线，保证你玩得值：张掖→西宁→拉萨→纳木错→林芝→日喀则→拉萨。不过，记住别赶路慢慢体验，我在纳木错住在湖边帐篷晚上看星星，第二天看日出那感觉，比什么景点都震撼！而且林芝的春天桃花开满山，比任何寺庙都美！
7天路线： Day1张掖→西宁；Day2西宁→拉萨；Day3拉萨市区；Day4纳木错；Day5纳木错→林芝；Day6林芝→日喀则；Day7日喀则→拉萨。
其实我觉得会的。这几年游客越来越多，尤其是网红景点比如雨崩、墨脱，价格已经翻了好几倍，不过好消息是也在限制游客数量，比如布达拉宫每天限流2300人。若是你真的想去还是早做筹备不然以后或许真的玩不起了。
怎么样看完是不是已经热血沸腾了？别犹豫了现在就着手准备吧！记住不是遥不可及的梦，只要规划得好5000元也能玩得爽翻天！我敢说这绝对是你今年最值得的一次旅行！
