（2025必看+省钱攻略）天门去西藏巴松措五日游怎么玩不踩坑？亲测秘籍揭秘！

（2025必看+省钱攻略）天门去巴松措五日游怎么玩不踩坑？亲测秘籍！

从湖北天门出发，穿越千山万水，抵达巴松措。这里不仅有雪山湖泊，还有藏文化魅力。五日游怎么规划？省钱技巧有哪些？这篇攻略为你！

行程概览

1. Day 1：天门出发，飞拉萨，适应高原
2. Day 2：拉萨市区游，布达拉宫+大昭寺
3. Day 3：拉萨到巴松措，沿途风光
4. Day 4：巴松措深度游，环湖徒步
5. Day 5：巴松措到林芝，返程拉萨

交通攻略

从天门出发，飞机是最快的方式。天门没有直飞拉萨的航班，可以先飞武汉或成都，再转机拉萨。飞行时间约3-4小时，非常省时。

抵达拉萨贡嘎机场后，建议预订接机服务，避免语言沟通障碍。包车或拼车前往巴松措，车程约5小时，沿途风景绝美。

交通方式	时间	费用（约）
飞机（天门-拉萨）	3-4小时	¥1500-2000
包车（拉萨-巴松措）	5小时	¥500-800

住宿省钱技巧

• 提前预订：旺季酒店涨价严重，建议提前1个月订房。
• 民宿选择：林芝和巴松措的藏式民宿性价比高，人均¥150-200。
• 淡季出行：9月后游客减少，住宿和门票都有折扣。

必体验景点

巴松措：湖水清澈见底，雪山倒映其中，被誉为“东方瑞士”。
扎西岛：湖中小岛，有古老的错宗工巴寺，徒步约1小时。
鲁朗林海：原始森林风光，适合拍照打卡。
雅鲁藏布大峡谷：世界最深峡谷，壮丽震撼。

巴松措游玩攻略

• 环湖徒步：全程约15公里，建议穿登山鞋，带防晒霜。

• 错宗工巴寺：最古老的寺庙之一，门票¥50。

• 拍照点：三圣石、月牙湾，时间上午9-11点。

省钱攻略

1. 餐饮：当地面食和藏餐便宜，人均¥30-50。避免景区内高价餐厅。
2. 门票：部分景点可买联票，如巴松措+苯日神山套票¥150。
3. 购物：纪念品在八廓街购买，讲价20%左右。

【省钱小贴士】带上保温杯，景区热水免费，省下买饮料的钱！

注意事项

• 高原反应：初到拉萨少运动，备红景天或氧气瓶。
• 防晒：高原紫外线强，涂SPF50防晒霜。
• 物资准备：厚外套、雨具、充电宝、常用药。

高原反应应对

• 保持情绪稳定，不要剧烈运动。

• 多喝水，少喝酒，避免高糖食品。

• 严重不适及时就医，拉萨有军区总医院。

行程Day by Day

第一天：天门出发，飞拉萨。记得带好所有证件，身份证、机票、酒店订单别落下。飞机上睡了一觉，落地时被蓝天白云惊艳到😮。

第二天：布达拉宫和大昭寺。排队进布宫要2小时，早点去！大昭寺转经的人超多，很有氛围。

第三天：拉萨到巴松措。路过米拉山口，海拔5013米，有点喘。巴松措酒店环境好，窗外就是湖景🌄。

第四天：巴松措到林芝。鲁朗林海像瑞士，雅鲁藏布大峡谷震撼人心。**记得带零食和水**，路上吃饭不方便。

第五天：林芝回拉萨。尼洋河风光带适合拍照，卡定沟瀑布很秀气。晚上吃了藏餐，酥油茶味道有点怪，但值得尝试😋。

费用预算

交通：飞机+包车 ≈ ¥6000
住宿：4晚 ≈ ¥2000-3200
餐饮：5天 ≈ ¥750
门票： ≈ ¥600
其他：保险+购物 ≈ ¥500
总计：¥9250-10750

“站在巴松措湖边，雪山倒映在碧绿湖水中，那一刻觉得一切都值了！”

最后提醒

• 2025年可能会出新政策，建议出行前确认最新规定。

• 自驾进藏的朋友，检查好车况，高反严重时别逞强。

• 保持环保意识，不要乱扔垃圾，尊重当地习俗。

祝你在旅途愉快，扎西德勒！🙏