上海出发去云南香格里拉，这些地方你真的不能错过？（秘籍+攻略）
嘿，上海的朋友们！是不是已经被工作生活压得喘不过气了？🤯 想不想来一场说走就走的旅行，去一个能让你灵魂都跟着放空的地方？没错，就是香格里拉！今天这篇就是我的血泪经验总结，全是干货，看完包你少走弯路！💯
一、去香格里拉，怎么从上海出发最省心？
这个问题真是老生常谈了。我当初也是纠结了好久，查了N多资料。上海到香格里拉，目前主要有两种方式：
- 飞机：这是绝大多数人的选择，毕竟谁也不想在路上耗掉一周时间。上海浦东或虹桥机场都有直飞迪庆香格里拉机场的航班，虽然不便宜，但胜在快捷方便。我建议提前一个月左右订票，有时候能抢到惊喜价！✈️
- +汽车：如果你是文艺青年或者时间充裕，可以选择坐到昆明，再转汽车到香格里拉。这条路能让你慢慢感受从江南水乡到西南高原的过渡，但真的、真的、真的超级累！🥵 我朋友试过，回来吐槽说腿都快断了。
个人强烈推荐飞机！毕竟出去玩是为了放松，不是给自己找罪受。而且高原反应这东西，越快上去越好适应（听当地人说滴）。别问我怎么知道的，问就是亲身经历，坐转汽车，到香格里拉直接高反上头，难受了一天！😭
对了，香格里拉机场海拔很高，下飞机那一刻感觉肺都要炸了，正常现象，别慌！👍
二、香格里拉海拔那么高，怎么预防高反？
说到高反，这绝对是去香格里拉前最让人焦虑的事情！香格里拉平均海拔3300米，机场都快4000米了，不是闹着玩的。我出发前研究了各种防高反的方法，回来总结就这几条：
- 提前准备：至少提前一周开始吃红景天，每天两次，别偷懒！我室友不信邪，结果到第三天就头痛欲裂，后悔死了。😭
- 别剧烈运动：刚到的前两天，一定一定一定！重要的事情说三遍，不要剧烈运动，不要爬楼梯，不要蹦蹦跳跳。我就是不听劝，到第二天就上吐下泻，差点以为要交代在那里了。🤢
- 保持充足睡眠：高原缺氧，睡眠质量会下降，尽量早睡，别熬夜。我带了个舒适的枕头，感觉还是有点用的。
- 多喝水：高原气候干燥，水分流失快，一定要多喝水，别等到渴了再喝。我当时带了个保温杯，随时都能喝到热水，超赞！👍
如果真的到了那边感觉不适，别硬扛，赶紧去药店买点氧气瓶或者葡萄糖，缓解一下。我有个同事就买了小氧气瓶，感觉效果还不错。
最后说一句，高反因人而异，有些人可能一点感觉都没有，有些人就比较敏感。做好心理准备，放轻松，大部分人都没事的！💪
三、香格里拉必去的Top3景点是哪些？
来了香格里拉，这三个地方不去等于白来！我敢打，你去问任何一个去过香格里拉的人，他们都会说这几个地方必去！
| 排名 | 景点 | 特色 |
|---|---|---|
| 1 | 松赞林寺 | 云南最大的藏传佛教寺院，超级壮观！金碧辉煌的，拍照超好看！📸 我在里面转了半天，感觉整个人都净化了。 |
| 2 | 普达措公园 | 香格里拉的精华所在，高原湖泊、草甸、森林都有，风景绝美！我去的季节看到很多小花，美哭了！😭 |
| 3 | 独克宗古城 | 中国最大的转经筒就在这里！晚上逛古城超有感觉，各种特色小店，喝杯酥油茶，发发呆，太惬意了！🧘♀️ |
松赞林寺一定要早点去，人少景美。普达措公园面积很大，建议租个小车或者跟团，不然腿真的会废掉。独克宗古城晚上去逛，灯光亮起来超级浪漫，但要注意别迷路，古城有点大。🤔
这三个地方，我给每个都打了5星好评！去了绝对不后悔！
四、在香格里拉，有哪些特色美食不能错过？
吃货们集合啦！香格里拉的美食绝对能让你大开眼界，而且很多都是你没吃过的！我去了之后才发现，原来藏区的美食这么好吃！🤤
- 酥油茶：这个是藏族特色饮品，第一次喝可能会觉得有点怪，但喝惯了会上瘾！可以暖暖身子，防高反也有一定作用。我刚开始喝觉得齁咸，后来居然爱上了这个味道。😂
- 糌粑：藏族的主食，就是把青稞炒熟磨成粉，用酥油茶和着吃。口感有点像我们这里的炒面，但更香。我第一次吃差点没咽下去，后来习惯了觉得还不错。
- 牦牛肉：香格里拉的牦牛肉超级好吃！可以吃烤牦牛肉、牦牛肉火锅，各种做法都好吃。我每次去餐厅，必点牦牛肉！😋
- 青稞酒：度数不高，甜甜的，适合女生喝。在当地人的宴会上，会喝这种酒，非常有特色。
- 酸奶：香格里拉的酸奶和内地的不一样，更浓稠，酸酸甜甜的，超好吃！我买了好几瓶带回来，结果都吃完了。😭
除了这些，还有手抓肉、藏式火锅等等，都值得尝试！不过要注意高原地区肠胃可能会比较敏感，尽量选择卫生条件好的餐厅，别贪便宜吃路边摊。
对了，香格里拉的海拔高，煮东西不容易熟，所以吃火锅的时候，涮肉的时间要长一点！ 我第一次吃牦牛肉火锅，结果没煮透，差点食物中毒，教训啊！🤢
五、香格里拉的住宿怎么选？古城内还是古城外？
这个问题也是很多人纠结的。香格里拉的住宿主要分为两种：古城内的客栈和古城外的酒店。各有优劣，看你怎么选了。
- 古城内：优点是晚上逛古城方便，氛围好，很多客栈都有特色。缺点是条件可能一般，有些老房子隔音不好，而且晚上古城很热闹，可能会吵到休息。我住过一次古城内的客栈，晚上外面锣鼓喧天，差点没睡着。😭
- 古城外：优点是条件好，安静，很多酒店都有氧气吧，对高反有帮助。缺点是晚上逛古城不太方便，需要打车或步行一段距离。我后来住的古城外的酒店，体验就好多了，房间宽敞，设施齐全，还送了氧气瓶，舒服！😌
我个人建议，如果预算充足，选择古城外的酒店更舒适。如果预算有限，又想体验古城氛围，可以选择古城内的客栈，但一定要提前做好攻略，选那种评价好、隔音好的。
香格里拉晚上有点冷，一定要带厚被子或者睡袋！我第一次去没注意冻得我一夜没睡好。😩
六、去香格里拉旅行，需要准备哪些装备？
去香格里拉，装备准备得充分，旅途才能更顺利。我整理了一下，这些装备一定要带：
| 装备类别 | 具体物品 | 重要性 |
|---|---|---|
| 衣物 | 冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 舒适的鞋子、备用袜子 | ⭐⭐⭐⭐ | |
| 红景天、葡萄糖、创可贴 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | |
| 肠胃药、感冒药 | ⭐⭐⭐⭐ | |
| 其他 | 保温杯、太阳镜、防晒霜 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 充电宝、相机、氧气瓶 | ⭐⭐⭐⭐ |
香格里拉早晚温差大，一定要带够保暖衣物！冲锋衣是必备的，防止下雨或者刮风。鞋子一定要舒服，因为走路会比较多。方面，红景天和葡萄糖一定要带，高反的时候能救命！😭 防晒霜也是必备的，高原紫外线强，不注意防晒回来会变黑几个度！🌞
对了，可以带个小氧气瓶，虽然有点重，但关键时刻能救命。我当时就带了一个小氧气瓶，高反的时候吸两口，感觉好多了。
七、在香格里拉，有哪些当地习俗需要了解？
去一个地方旅游，了解当地习俗是很重要的，既能避免尴尬，也能更好地融入当地文化。香格里拉主要是藏族和纳西族，有些习俗需要了解：
- 转经筒：顺时针转动，不要逆时针转，这是藏族人的习俗。我在独克宗古城看到有人逆时针转，被当地人瞪了好几眼。😅
- 寺庙礼仪：进入寺庙要脱帽，不要大声喧哗，不要用手指指点点佛像。我在松赞林寺就看到有人拍照时不小心用手指了佛像，被工作人员提醒了。
- 献哈达：这是藏族表达敬意的方式，接受哈达时要弯腰，双手接过。如果别人给你献哈达，一定要礼貌地接受。
- 敬酒礼仪：在当地人请客吃饭时，主人会敬酒，通常要喝三口，最后剩一点不喝，表示尊重。
藏族人比较淳朴善良，只要你尊重他们的习俗，他们会很热情地对待你。多学几句藏语，比如“扎西德勒”（吉祥如意），会让当地人觉得很亲切。👍
香格里拉有很多宗教场所，拍照前一定要征得同意，特别是拍摄当地人或者宗教仪式时。尊重当地文化，才能更好地体验香格里拉的魅力。
八、除了景点，在香格里拉还能做些什么？
除了打卡景点，香格里拉还有很多有趣的事情可以做，让你的旅行更加丰富多彩！
- 体验藏族生活：可以找当地的家庭旅馆住一晚，体验藏族人的日常生活。我有个朋友就试过，跟着主人去放牧，晚上围着篝火跳舞，超有意思！🕺
- 学做酥油茶：很多客栈或者旅游点都有体验项目，可以学做酥油茶。虽然有点油腻，但自己动手做出来，感觉特别有成就感。😂
- 骑马：香格里拉有很多马场，可以体验骑马。在草原上驰骋的感觉，真的很棒！我骑马的时候差点摔下来，吓得我魂飞魄散。😱
- 听藏族歌谣：晚上在古城或者酒吧，会有藏族歌手演唱，听他们唱古老的歌谣，感受藏族文化的魅力。我听了一晚上的歌，感觉整个人都醉了。🥂
香格里拉的夜晚很安静，可以找个地方看星星，高原的天空特别清澈，星星多得数不清！我那次看到流星雨，激动得不行，差点叫出声。🤩
香格里拉不仅仅是一个景点，更是一种生活方式。放慢脚步，用心感受，你会发现这里的美远不止于风景。🌍
好了，以上就是我从上海出发去香格里拉的秘籍和攻略，希望对大家有帮助！如果你还有其他问题，欢迎留言讨论哦~ 👇
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责任编辑：浩天-旅游咨询师
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