去七星山玩四天的话，我建议第一天先到张家界市区休息一下，适应环境。第二天直接坐车去七星山，下午慢慢逛逛，熟悉地形，晚上可以住山上民宿。第三天重点爬山，把主要景点都走一遍，比如七峰揽胜啥的。第四天可以选择去周边的小景点溜达，或者直接回市区买点特产回家。记住啊，千万别赶得太紧，不然累坏了多不划算。 行程规划:建议游客安排5-7天的行程，之一天从西双版纳出发，抵达张家界后游览武陵源风景名胜区；第二天游览黄石寨、金鞭溪、袁家界等景点；第三天前往天子山、杨家界、大观台等景区；第四天游览宝峰湖、黄龙洞等景点；第五天前往张家界七星山，游览玻璃桥、空中走廊等特色项目；第六天返回西双版纳。