最近刷到一条新闻说是一对年轻情侣从云南红河出发，一路骑行到拉萨全程高反、堵车、迷路，但最后还是持续下来了。这让我想起本身也想去拉萨，但又怕路上遇到各种坑，于是决定整理一份攻略，期待能帮到同样有此想法的兄弟姐妹们。
高反是去最怕的事，头痛、恶心、喘不上气，简直要命。提议出发前一周着手吃红景天，多喝水少喝酒，到了拉萨先别急着爬山，多休息。假如实在不适去医院吸氧也是能够的。别硬撑安全第一。
和汽车各有优劣。慢慢爬升身体适应得更好还能沿途看风景，就是慢，汽车快但简单高反。我个人提议坐虽然慢点但体验更好。记得提早订票尤其是旺季一票难求啊。
藏民超好客的！我上次在拉萨街头问路，一个藏族大叔不仅指路，还请我喝酥油茶，不过要尊重当地习俗比如进寺庙要脱帽转经筒要顺时针转。礼貌一点他们都会很热情的。
牦牛肉干、酸奶、藏面、甜茶，这些都是必尝的。尤其是甜茶馆喝着甜茶听着当地人聊天，超有感觉。不过刚到拉萨别吃太油腻的，简单肠胃不适。慢慢来味道都很好。
拉萨住宿选取多青旅、民宿、酒店都有。青旅便宜但或许吵，民宿有特色但卫生要留意，提议提早订旺季时一房难求，我住过一家民宿老板超nice还教我跳锅庄舞，超开心！
布达拉宫、大昭寺、八廓街、纳木错，这些都是必去的。布达拉宫要提早预约大昭寺能够转经八廓街可以购物，纳木错很美但路远高反严重的话就别去了。慢慢逛别赶路享受过程。
比内地贵一点但不算离谱。吃饭人均几十块住宿青旅几十到几百都有，特产比如藏刀、唐卡比较贵，看个人需求，我提议带够有些地方信号不好支付不了。
身份证、、红景天、氧气瓶、防晒霜、帽子、厚衣服。紫外线强别晒伤。衣服要保暖早晚温差大，证件带齐不然或许进不了藏。提早检查身体别带病上路。
去是一次难忘的旅程，虽然路上会有各种挑战，但收获的风景和体验是无价的。期待这份攻略能帮到大家，祝你们旅途愉快。
诗韵-旅游咨询师
2025-08-18
周子航-行者
2025-08-18
