最近我那个在阜新的朋友小王，做梦都想去看的雅鲁藏布大峡谷，结果一查攻略各种信息看得眼花缭乱，价格也是高得离谱三天两夜就要小一万，关键是还不知道到底值不值，高原反应怕不怕路线怎么走最恰当...这简直是当代年轻人的旅游痛点啊，想去看世界又怕踩坑花冤枉钱，还担忧身体吃不消，我决定整理一份超级接地气的攻略，让大家心里有数毕竟谁的钱都不是大风刮来的，对吧？
下面这些可是我总结的大家最关心的点，快来看看有没有你想知道的。
高原反应是去最大的顾虑之一，但别太焦虑，80%的人只是轻微不适，比如头痛、恶心、失眠这些，关键在于行程安排要循序渐进，刚到拉萨别急着暴走在酒店休息半天，喝点甜茶发发呆让身体慢慢适应，能够提早一周着手吃红景天，但别指望它是神药，我有个同事第一次去，就因为没留意休息结果在布达拉宫门口直接跪了...所以别学他，生命可贵啊。
从辽宁阜新到没有直达，需要中转。路线是阜新→北京→拉萨。北京西站每天都有多趟进藏列车，硬卧票价约1600元耗时约40小时。留意进藏票很难抢提议提早1-2个月订票，坐进藏的好处是能够逐步适应海拔车厢里备好氧气瓶，别不好意思用缺氧会变笨的。我有个朋友硬是扛着不用，结果到拉萨直接躺了三天，后悔死...
大峡谷门票分两部分入口门票90元然后坐景区大巴到观光台另收80元，最后坐电梯下到谷底约200元。学生票能够享受半价优惠但需要提早筹备好学生证。最坑的是谷底有"小"往返收费，单程60元来回120元，可以跟司机砍价或跟团可以省这部分钱。我个人觉得为了省这点钱累死在谷底也不实惠，毕竟体力是本身的...
普通游客在拍照基本不需要特殊许可，但有几个地方要留意1) 寺庙内部往往不允许拍照，特别是转经筒区域；2) 军事管控区绝对禁止拍照，比如拉萨河对岸的山上；3) 拍摄藏民肖像前征得赞同，他们很淳朴一般不会谢绝。我上次在八角街想拍一个老奶奶的笑脸，结果人家直接把我拉进家里，非要给我倒酥油茶感动哭了！所以拍照前多微笑多沟通世界会更美好。
天气就像个"情绪不稳定"的小姑娘，一天能经历四季。必备：冲锋衣、抓绒衣、速干衣，再加一条厚实的羽绒服。即使夏天去早晚温差也大得离谱晚上或许降到零度以下！我提议穿"洋葱式"穿搭法，方便随时增减。另外带个遮阳帽和太阳镜高原紫外线超强，晒伤不是开玩笑的，我朋友不听劝结果回来脸跟烤红薯一样，一个月不敢见人...
三天时间玩大峡谷和周边是相当紧张的但可以做到！我给你安排个参考行程：
现在的酒店条件已经今非昔比了！拉萨、日喀则这些大城市，四星级酒店很普遍热水、空调基本都有。但去到偏远地区比如派镇这类地方条件就简陋许多，许多还是火炉供暖。我提议：
美食很特别但肠胃敏感的人要小心。必尝糌粑、藏面、酥油茶，还有牦牛肉干！但第一次去先少吃，特别是肠胃不好的人，藏餐比较油腻刚到高原消化技能会下降。我推荐几个安全又美味的选项：
| 食物 | 推荐程度 | 留意事项 |
|---|---|---|
| 甜茶 | ★★★★★ | 缓解高原反应神器 |
| 藏面 | ★★★★☆ | 选取干净餐馆 |
| 酸奶 | ★★★★☆ | 超市买比摊贩安全 |
从阜新出发提议坐到北京，再转乘进藏列车。这一路要坐约60小时，带好零食和娱乐设备。我提议筹备一个颈枕+眼罩+耳塞三件套能拯救你的睡眠。到拉萨后别急着去景点找个能看到布达拉宫的酒店住下，好好休息。晚上可以吃点清淡的甜茶，感受一下拉萨的夜生活。我有个朋友刚到拉萨就冲去大昭寺，结果晚上直接高反哭都没地方哭...
上午参观布达拉宫（记得提前预约！）下午去大昭寺感受虔诚的转经人。晚上找个茶馆听藏戏体验当地文化，这一天的关键是适应高原，我提议：
今天是大峡谷的正日子！早上7点出发车程5小时到派镇。进入景区后先坐观光车到入口然后可以选取坐电梯下谷底（留意：谷底温度比上面低5-10度），大峡谷最震撼的是南迦巴瓦峰，但能不能看到全貌全靠运气。我提议带个长焦镜头拍远景效果更好，下午返回拉萨这一天会很累但绝对值得！我敢说当你站在谷底抬头仰望时，所有疲惫都会烟消云散，这才是旅行最真实的感受，对吧？
咱们阜新人去有几个地方要特别关注：
最后想说去不一定要花很多钱，但一定要做好充分准备。期望这份攻略能帮到大家，让咱们阜新的老乡也能轻松玩转高原秘境。记住旅行不是目的体验才是王道，享受过程最关键你说对吧？
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