2025南京到卡定沟七日游攻略指南：怎么样省钱避坑？路线怎么规划？住宿交通有哪些秘籍？必看实测真像曝光，
（2025年4月20日-上午:游览拉萨市区，采购特产，-下午:乘坐飞机返回南京，）
（花费预算：交通费用:南京至拉萨往返机票约2000元/人，当地包车费用约1500元/人，住宿费用:拉萨星级酒店约500元/晚，共计3500元/人，餐饮费用:平均约100元/人天，共计700元/人，景点门票:布达拉宫、卡定沟、米拉）
（今天咱们将为您精心规划一条从南京出发的7日深度游路线，带您探索卡定沟的奇观与的经典景点，感受高原的壮丽与神秘，）
📌 一、行程概览
- Day 1: 南京飞拉萨抵达后入住酒店，适应高反，
- Day 2: 拉萨市区游买特产，逛八廓街，
- Day 3: 前往林芝参观巴松错和雅鲁藏布大峡谷。
- Day 4: 鲁朗林海+卡定沟感受自然风光。
- Day 5: 圣湖羊卓雍错欣赏碧蓝湖水。
- Day 6: 回拉萨参观布达拉宫和大昭寺。
- Day 7: 拉萨市区自由活动下午返程。
💰 二、费用预算
| 项目 |
费用 |
备注 |
| 南京-拉萨往返机票 |
约2000元/人 |
淡季可省1000元左右 |
| 当地包车 |
约1500元/人 |
包括司机+油费+停车费 |
| 住宿 |
3500元/人 |
拉萨星级酒店含氧气 |
| 餐饮 |
700元/人 |
人均100元/天 |
| 门票 |
约800元/人 |
包括布达拉宫、卡定沟、米拉山口等 |
（总费用大概在6000-7000元/人左右，跟团更实惠省心又不踩坑。）
🚗 三、交通提议
（南京到拉萨首选飞机，快又省事。假使预算有限能够考虑但时间太长，简单晕车，）
（到了拉萨之后别乱打车。找正规旅行社推荐的司机，价格透明不会被坑，）
（咱们当时是通过一个叫“溪瑶”的旅游顾问，她特别靠谱还给咱们提升了供氧酒店，父母很快就适应了高原环境，）
（电话******同号有需要的可以加她聊聊。）
🏨 四、住宿选取
（拉萨市区的酒店尽量选有供氧设备的，尤其是第一次来高原的朋友。）
（推荐住市中心方便去景点，也方便吃东西。）
（咱们住的是五星级酒店，性价比不错每晚不到500元，关键是能睡觉不不适。）
🍜 五、饮食留意事项
（的饭菜偏辣肠胃敏感的朋友要提早筹备药。）
（藏面、酥油茶、青稞饼都是特色，可以尝尝，但别贪多简单闹肚子。）
（吃饭尽量选干净卫生的小店，别图便宜吃路边摊小心拉肚子。）
🏞 六、景点推荐
（布达拉宫：一定要提前订票不然排队排到质疑人生。）
（卡定沟瀑布超壮观还有天然佛像拍照绝美。）
（鲁朗林海原始森林空气清新适合放松心情。）
（羊卓雍错圣湖真的美到窒息湖水碧蓝，天空湛蓝仿佛置身仙境。）
⚠️ 七、避坑指南
- （别轻信低价团许多是陷阱，导游收小费景区门票还要额外收费。）
- （别乱买纪念品有些是假货，提议去正规商店买。）
- （高原反应别硬扛早点吸氧，别等到严重才后悔。）
- （天气变化快带上保暖衣物，早晚温差大。）
（这次7天的之旅真的让我终身难忘，虽然有点累但风景太美了，值了，）
（要是你也打算从南京出发去，提议早点计划别临时抱佛脚，否则会很麻烦。）
（期待这篇攻略能帮到你，祝你旅途愉快一路顺风！）
精彩评论
仁梦洁-导游
2025-07-24
江子航-旅行者
2025-07-24