七天的之旅，从娄底出发，直达纳木措。纳木措的天蓝得像块蓝宝石，湖水清澈见底。沿途的雪山、草原、藏式村落，每一帧都是风景。2025年，的旅游政策更宽松，但高反、路途遥远仍是挑战。这趟旅行，你准备好了吗？
你有没有想过，高反真的会要命？比如我，去年去的时候，刚到拉萨就头晕得走不了路。其实很多人低估了的气候，海拔高、氧气稀薄，不是闹着玩的。不过提前准备红景天、氧气瓶，真的能救命。不然，你可能连纳木措都去不了。
你真的以为7天只够去纳木措？其实，拉萨、羊湖、纳木措，每个地方至少需要1-2天适应。比如拉萨到纳木措，单程就得6-7小时车程，还要翻越海拔5000米以上的唐古拉山口。对比来看，很多团只给你1天时间，根本不够适应。别被低价团骗了！
你有没有算过账？比如，从娄底到拉萨，硬卧比飞机便宜500块，但多花10小时。不过能慢慢适应海拔，高反概率低。住宿方面，青旅床位比酒店便宜一半，但条件差很多。其实，我那次就住青旅，半夜冻醒好几次。你愿意省钱还是舒服？
你试过吸氧的感觉吗？像喝醉酒一样晕乎乎的。其实，高反不是缺氧，是身体不适应。比如我，提前10天吃红景天，到拉萨后还是难受。不过慢慢走、少说话，真的有用。对比那些一上来就疯玩的，我少难受了30%。听我的，别逞强！
你想象中的纳木措是什么样？像朋友圈里那样，蓝得发紫？其实，晴天时确实美得窒息，但阴天就是一片灰。比如我去的那个下午，风大到脸疼，湖水也暗淡。不过当地人说，纳木措的美，在于那种原始的荒凉感。你到底想要哪种体验？
你有没有问过藏族人能不能随便拍照？其实，很多老人忌讳被拍。比如我，第一次就被一个老婆婆瞪了一眼。后来问导游才知道，得先问好。不过献哈达时，双手接，弯腰谢，这规矩得守。不然，当地人会觉得你不尊重。你真的了解吗？
你关注过的新政策吗？2025年，进藏函更容易办了，但环保检查更严。比如，羊湖周边的垃圾处理，现在查得很死。其实，这也是好事，能保护环境。不过这意味着某些地方可能不让去了。你做好心理准备了吗？
你纠结过这个问题吗？自由行省钱，但容易迷路；跟团省心，但时间被控制。比如我那次跟团，连拍照都得听导游指挥。不过自由行时，我差点错过布达拉宫的门票。其实，折中的办法是半自由行，比如拉萨跟团，纳木措自由。你选哪个？
你真的觉得7天够玩吗？其实，我建议至少10天。比如，多留2天在拉萨适应，2天在纳木措周边转转。不过预算有限的话，7天也能玩。关键是，别赶路，慢慢感受。比如我，虽然累，但比那些赶行程的人，多看了30%的风景。你呢？
| 天数 | 地点 | 建议 |
| 第1-2天 | 拉萨 | 适应高原，别剧烈运动 |
| 第3天 | 羊湖 | 当天往返，风景绝美 |
| 第4-5天 | 纳木措 | 住湖边，看日出日落 |
| 第6-7天 | 返回拉萨 | 逛八廓街，买纪念品 |
记住，不是旅游景点，是另一种生活。
祝你旅途愉快！
熊文昊-游客
2025-06-20
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