七天的行程节奏得控制好，不然回来腿都不是本身的了，我提议是：

• 第一天济南飞拉萨直接high翻高原，
• 第二天拉萨适应逛逛布达拉宫，感受一下圣地的氛围，
• 第三天日喀则顺便看看扎什伦布寺，为珠峰做筹备，
• 第四天：重点！珠峰！凌晨出发看日出绝对值回票价，
• 第五天：返回日喀则慢慢下山别急，
• 第六天：返回拉萨能够补漏没去到的景点，
• 第七天：拉萨飞回济南完美收官！

这样安排既能看够风景，又不至于太累关键是还能慢慢适应高原反应，不至于直接撂挑子，我个人觉得第四天去珠峰是精华，一定要早点起来日出真的绝美！

高原反应是绕不开的话题，但别被吓到，我的经验是：

• 提早筹备：出发前一周着手吃红景天，这个真的有点用，
• 保持水分：多喝水别等渴了再喝高原干燥得很。
• 动作慢点：刚到拉萨别激动慢慢走别跑，
• 筹备高反药带点但别本身随便吃听或导游的。
• 心理建设：别太紧张越紧张越简单有反应。

我第一次去也紧张得不行，结果没啥感觉；第二次放松了，反而有点轻微反应。所以心态很关键！别听那些吓人的说法大部分人都没事的，我朋友去的时候还带了个氧气瓶，结果全程没用上哈哈哈。

穷游也能去珠峰只要你会省。我总结了几条：

• 淡季出行：避开节假日价格能便宜不少。
• 提早预订：机票、住宿、车票提早订绝对有折扣。
• 选取青旅：不是说要住大通铺有些青旅也有单间价格比酒店便宜。
• 当地美食：别老去游客区吃饭找当地人吃的地方又好吃又便宜。
• 交通形式包车比跟团自由但拼车更实惠。

我去年就是淡季去的机票比平时便宜了小一千，住宿也省了不少。珠峰的住宿条件一般，但能看日出值了！不过提示大家省钱也要有度安全第一，别为了省几块钱把本身搞得不愉快。

这个难题问得好。我直接告诉你绝对值。

珠峰的景色真的是那种震撼到让你说不出话的感觉。站在那里你会觉得自身好渺小但内心又充满力量。日出的时候阳光洒在雪山顶上金光闪闪的，那种美真的难以用语言形容。

不过也得提示大家，珠峰的条件确实一般，晚上冷得要命厕所更是……咳咳，大家自行想象。但假如你是为了看风景，这点苦真的不算什么。我有个朋友去了之后说，这辈子最不后悔的就是去了珠峰，我觉得这话太对了。

去东西带对了，旅途才能更顺利。我给你列个清单：

• 衣物冲锋衣、抓绒衣、羽绒服、保暖内衣，反正就是能穿多少穿多少。
• 鞋子：舒适的运动鞋或登山鞋，别穿新鞋简单磨脚。
• 防晒：高倍数的防晒霜、太阳镜、帽子，高原紫外线太强了。
• ：高反药、感冒药、肠胃药、创可贴，能带就带。
• 其他：充电宝、相机、身份证、少量，这些不能少，

我第一次去的时候觉得带那么多东西太麻烦，结果到了那边发现少带一件都觉得不对劲。尤其是冲锋衣和羽绒服，珠峰那边风特别大不穿真的会冻成狗。还有防晒别以为晒不黑我朋友回来整个脸都红了，哭唧唧。

跟团和自由行各有优劣，看你怎么选了。

跟团：省心省力交通住宿都有安排，适合第一次去或是不想太折腾的人。但自由度低时间安排也受限制。

自由行：自由度高想去哪去哪适合有经验或是喜爱折腾的人。但需要自身安排交通住宿，比较麻烦。

我个人更倾向于自由行，虽然麻烦点但能依照本身的节奏来，而且能够随时更改行程。不过去珠峰的话包车或拼车是个不错的选取，既能自由安排又不用本身开车。我去年就是拼车去的司机师傅人超好还给咱们讲了许多当地的故事，体验感满满。

珠峰不是一年四季都适合去的，时间是：

• 春季（4-5月）：天气稳定，能见度高是登山季也是旅游的好时候。
• 秋季（9-10月）：同样天气稳定景色也不错。

夏季（6-8月）雨水多冬季（11-3月）太冷，不太适合旅游，我去年是5月去的天气真的很好虽然有点冷，但能看到很远的景色。而且人也不算特别多体验感更好，不过珠峰的门票是按季节收费的，旺季贵部分淡季便宜点，大家可以依据本身的预算选取。

去旅游有些坑是真的要避开，不然会后悔的：

• 不要一次性爬太高刚到拉萨别急着去海拔更高的地方，慢慢适应。
• 不要信任低价诱惑价格太低的团服务肯定打折，
• 不要随便吃东西：当地有些食物或许不习惯，肠胃不好的人要留意。
• 不要熬夜：高原缺氧睡眠很要紧尽量早点休息。
• 不要信任街头：那些都是骗钱的别上当。

我有个朋友就是第一次去，太兴奋了刚到拉萨就跑去爬海拔很高的山，结果高反严重躺了两天，真的太惨了。还有个同事被低价团坑了，结果行程被砍了一大半，气得半死。提早做好功课真的很关键！