菏泽到自由行一个过来人的真实体验分享

嘿朋友们，今天想跟大家唠唠我去年从菏泽自驾去的自由行经历，说真的这绝对是我人生中最疯狂也最难忘的一次旅行，假如你也正考虑这么一趟说走就走的旅程，那这篇文章或许对你有点用。

出发前的筹备别只想着风景

说实话当我起初决定要去时，脑子里全是蓝天白云和神圣的布达拉宫，但作为一个过来人我得告诉你现实远比想象复杂得多。

高原反应这事儿真不是闹着玩的，我出发前一个月就着手各种筹备：

• 买了高反药虽然最后没用上，但心里踏实
• 着手每天慢跑提升肺活量
• 研究了各种抗高反的食物和饮品

我还特意去了医院做了个检查，看了我的报告后严肃地告诉我"小伙子你心脏有点疑问高原地区不适合你，"当时我差点哭出来但冷静下来一想，这说得对啊！

出发前一定要做好全面体检，特别是心脏和肺部。别跟我一样差点因为冲动舍弃这次旅行。

路线规划：从菏泽到拉萨

咱们选取的是自驾路线，从菏泽出发一路向西，这条路线我研究了好久，最终确定了几个必经点：

1. 菏泽到兰州（约800公里）
2. 兰州到西宁（约220公里）
3. 西宁到格尔木（约730公里）
4. 格尔木到拉萨（约1160公里）

这条路线虽然长但好处是沿途风景优美，而且能够慢慢适应高原环境。我有个朋友之前走的是川藏线，那家伙的越野车现在还在拉萨的修复厂呢。

途中趣事：在兰州的奇遇

记得在兰州休息的那天，咱们在黄河边的一家面馆吃牛肉面。老板是个热情的大叔看到咱们这些外地游客，非要给咱们讲黄河的故事。结果一讲就是三个小时。

最搞笑的是临走时老板非要送咱们两箱兰州拉面调料，说："你们开车去不简单，带上吧路上吃！"当时我们觉得挺不好意思，但后来在高原上确实靠着这些调料改善了不少伙食。

路上多跟当地人交流你会有意想不到的收获。

高原反应应对：我的亲身经历

说实话高反这东西真的因人而异。我出发前做了那么多筹备，结果到了拉萨一点感觉都没有；而跟我同行的表弟，刚到拉萨就头疼得躺了两天。

症状	我的应对方法	效果
轻微头痛	喝葡萄糖水休息	有效
恶心	吃抗高反药	效果一般
失眠	深呼吸听轻音乐	有一定帮助

表弟的情况就比较严重了，第一天就出现了剧烈头痛和呕吐。我们赶紧沟通了之前认识的藏族朋友，他提议我们：

• 立刻停止活动在原地休息
• 喝酥油茶（藏族传统饮品）
• 倘若情况不改善立即下山

幸运的是表弟休息了一天后症状减轻了。这让我深刻体会到尊重高原才能征服高原。

拉萨的日常：不只是布达拉宫

抵达拉萨后我们第一件事就是去布达拉宫。说实话排队的人比想象的还要多，我们早上6点就去了结果还是排了三个小时。

不过当看到布达拉宫的那一刻，😭 所有疲惫都烟消云散了。那一刻我理解了为什么那么多人都说，布达拉宫是每个中国人一生必去的地方。

除了布达拉宫我们还去了大昭寺、八廓街等地。特别有意思的是在八廓街我们遇到了一个藏族老奶奶，她给我们讲了许多关于拉萨的历史故事。她说：

"拉萨不是只有寺庙和朝圣者，它也是一个有生活、有故事的地方。"

这句话我一直记到现在，在拉萨的几天我学会了慢慢放慢脚步，享受当地的生活节奏。

住宿提议

拉萨的住宿选取许多我们住的是一家青年旅舍，价格实惠而且老板人超好。倘若你是第一次去，我提议：

1. 选取氧气充足的地方（许多酒店会提供氧气瓶）
2. 提早预订特别是旺季
3. 不要贪图便宜住太偏远的地方

回程：从拉萨到菏泽

在拉萨玩了一周后我们着手回程。这次我们选择了不同的路线，从拉萨到成都再从成都飞回菏泽。

回程的路上我们特意绕道去了纳木错，那里的风景真的太美了，😍 蓝天白云湖水清澈见底。我们甚至看到一群牦牛在湖边悠闲地吃草，那一刻感觉时间都慢了下来。

不过回程也遇到了不少疑问。在成都转机时因为天气起因航班延误了8个小时。当时我们真的快崩溃了，但后来想想旅行嘛就是要接纳这些不可控因素。

给筹备去的朋友的提议

作为一个过来人我想给筹备去的朋友们几点真心提议：

• 身体是革命的本钱一定要做好体检特别是心脏和肺部
• 筹备要充分高反药、氧气瓶、保温杯、厚衣服，一样都不能少
• 心态要放平：旅行中总会遇到各种疑问，保持平和的心态很关键
• 尊重当地文化：有独到的宗教和文化，一定要尊重当地习俗
• 享受过程：不要只盯着终点沿途的风景和经历同样珍贵

我想说：从菏泽到的这段旅程，虽然辛苦但绝对值得，假若你也有这样的梦想，那就地去追吧。✈️

期望我的这些经历和教训能对你有所帮助。若是你还有其他疑问欢迎在评论区留言我会尽量回复。

精彩评论

揭俊涛-实习导游 2025-08-04

无论是为了追求自由的旅行者还是渴望心灵净化的朝圣者这条线路都能满足您的期待。在规划行程时请务必做好充分准备包含车辆检查、路线规划以及高原适应训练等，以确信旅途的安全与顺利。现在，就让咱们一起开启这场充满未知与惊喜的自驾之旅吧。