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前段时间,我表哥从菏泽出发,硬是花了六天时间跑到拉萨玩了一圈,回来后那叫一个激动,天天念叨“人生必须去一次”。结果呢,他一回来就感冒发烧,说高原反应太猛,差点没缓过来。这事儿让我意识到,去真不是随便玩玩那么简单,得提前做好各种准备。不然,可能玩得不仅不开心,还可能把自己搞垮。下面我就结合表哥的经历和自己的了解,给大家分享一些相关知识。
高原反应就是身体不适应高海拔环境,氧气稀薄导致的。简单说,就是肺活量不够用,心脏跳得快,头还疼。一般海拔3000米以上就可能遇到。症状有头晕、恶心、呼吸困难等。别小看这个,严重了会危及生命。表哥就是第一天到拉萨,直接去爬布达拉宫,结果回来就躺倒了。去前一定要了解这个,做好准备。
红景天是抗高原反应的常见保健品,很多人说提前吃能预防。但说实话,效果因人而异,不是每个人都管用。表哥提前半个月就开始吃,结果一样反应强烈。这个药可以备着,但不能完全依赖。更靠谱的是慢慢适应海拔,比如在低海拔地区多待几天,让身体有个缓冲。如果实在不放心,遵医嘱吃点总比什么都不做强。
从菏泽到拉萨,坐是很多人的选择。票相对便宜,还能慢慢适应海拔。但缺点是时间长,要两天一夜。表哥一开始想坐飞机,结果发现飞机落地后反应更猛。虽然慢,但可以在西宁、格尔木等地停留,逐步升高海拔,身体更容易适应。如果预算充足,飞机也行,但落地后一定要休息好,别马上乱跑。
拉萨的景点,布达拉宫肯定是第一位的,但排队时间超长,一定要提前预约。大昭寺是藏传佛教的中心,值得去看看。八廓街是老城区,可以感受当地生活。纳木错湖也很美,但海拔更高,去之前要确保身体没问题。表哥去了布达拉宫和大昭寺,说布达拉宫震撼,但排队累人;大昭寺则更有人文气息。个人觉得,时间有限的话,布达拉宫和大昭寺是必打卡的。
天气多变,一天能经历四季。白天可能阳光灿烂,晚上就冷得要命。衣服一定要分层穿。内层穿速干衣,中间加抓绒衣,外层穿冲锋衣。帽子、围巾、手套也备好。表哥就因为没带厚衣服,晚上冻得直哆嗦。 防晒也很重要,紫外线强,涂防晒霜、戴墨镜必不可少。宁可多带衣服,也别到时候冻着或晒伤。
饮食以藏餐为主,比如糌粑、酥油茶、藏面。说实话,口味可能不太适应,尤其是酥油茶,第一次喝很多人接受不了。表哥就吐槽说“那味道,一言难尽”。可以尝尝当地特色,但平时还是以自己习惯的饭菜为主。 多喝水,少喝酒,高原上喝酒更容易醉,还加重身体负担。饮食清淡点,别太放纵。
拉萨市区网络基本没问题,但去到偏远地区可能就没信号了。表哥在纳木错附近就彻底失联了。重要的事提前安排好,别指望随时能上网。充电方面,酒店一般都有插座,但户外活动时带个充电宝。表哥就因为没带充电宝,手机在布达拉宫排队时就没电了,只能干瞪眼。电子设备一定要备足电。
身份证是必须的,进藏前可能需要办“入藏函”,但如果是跟团游,旅行社一般会。表哥是自由行,提前找中介办的,还挺麻烦。 如果要去珠峰等地区,还需要“证”。去前确认一下行程,看看需要哪些证件。别到时候到了当地才发现证件不全,那就只能干着急了。
去玩一趟不容易,但只要准备充分,就能玩得开心。表哥这次虽然折腾,但也说“值了”,毕竟这么高的地方,风景确实不一样。大家如果也有梦,不妨提前做好功课,说不定哪天就能出发了呢!