德州到四日游多少钱？攻略价格自驾游旅游团全解析

嘿，老铁们！你是不是也天天刷抖音、小红书，看到那些的美景就心动不已？（小编也是啊，天天刷到流口水） 感觉自己也想去那片神圣的土地走一走，看看布达拉宫的雄伟，感受一下纳木错的纯净？特别是从咱们德州出发，这距离，听着就刺激！不过问题来了，德州到四日游到底要多少钱？ 自驾游和跟团游哪个更划算？别急，听我这个“过来人”给你细细道来，保证给你整得明明白白！

先说说交通，这是大头儿！

德州到，直线距离都够呛，实际开车那更是遥遥无期啊！别听某些攻略瞎忽悠，说啥四天自驾到，那除非你是飞过去开！ 乖乖，咱们德州到拉萨，开车得跑个四五千公里，最少也得七八天甚至十天半个月吧？你四天就想从德州玩到？醒醒吧！

咱们的四日游，必须是“交通+游玩”的模式。说白了，就是大部分时间在路上（但不是开车），只有少部分时间在拉萨及周边玩。这四天，大概率是：

1. 第一天：从德州出发，到达（比如拉萨）。
2. 第二天：在拉萨适应高原，或者去附近玩。
3. 第三天：继续在拉萨或周边玩。
4. 第四天：从拉萨出发，返回德州（或者继续往其他地方玩，但这就超出四天了）。

咱们的预算大头，就是交通费！

交通方式拼：飞机 VS

从德州直飞拉萨？不好意思，目前还没有这个航班。咱们的选择主要有两种：

• 飞机： 这是最快的方式，没有之一！
• ： 这是最慢的方式，但沿途风景可能更震撼！

飞机路线推荐：

飞机票价格嘛， fluctuates like a rollercoaster（像过山车一样波动）。淡季（比如11月到次年3月，避开寒假）可能便宜点，旺季（暑假、、五一）那价格，啧啧，贵到你怀疑人生。

一般来说往返机票，经济舱，预算给到 3000 - 6000 元 比较靠谱。你能抢到特价票，可能两三千也能搞定；你要是错过了好时机，上万块也不是不可能。

记住几个省钱小技巧：（亲测有效！）

• 提前 2-3 个月订票！真的能省大几百！
• 周二、周三、周四出发和返回，通常比周末便宜。
• 多平台比价！飞猪、携程、去哪儿、同程，都刷刷看！
• 考虑红眼航班，便宜是真的便宜，就是辛苦点。
• 德州 → 济南 → 成都 → 拉萨 这个路线，有时候比德州直飞成都再转拉萨还便宜！我就是靠这个技巧，把往返机票控制在 2800 元以内！👍

路线推荐：

的话，目前好像没有 Z21 次列车从德州直达拉萨的记录。最接近的可能就是需要先坐到北京、郑州、西安等地，再换乘 Z 字头或者 K 字头的列车去拉萨。

举个例子：德州乘高铁 G2076 到郑州，再转乘 Z165 次列车直达拉萨。

票价格相对固定，硬座最便宜，硬卧次之，软卧最贵。

车次/类型	大致票价 (往返)	全程时间
Z165 (硬座)	约 1000 - 1500 元	约 86 小时 (3.5 天)
Z165 (硬卧)	约 2000 - 2500 元	约 86 小时 (3.5 天)
Z165 (软卧)	约 3000 - 3500 元	约 86 小时 (3.5 天)

坐去，虽然慢，但好处是：（个人感觉）

• 沿途风景不错，可以慢慢欣赏。
• 价格相对便宜。
• 不用太担心高原反应突然加重（因为海拔是慢慢升高的）。

不过缺点也明显：

• 太！慢！了！单程就得将近 44 小时！😱
• 条件相对艰苦，特别是硬座和硬卧。
• 时间太长，四天时间大部分都在上，玩的时间就少了。

四日游，我个人更推荐飞机，毕竟时间太紧张了，把时间留给游玩吧！

住宿：拉萨的消费水平

到了拉萨，住哪里也是个问题。拉萨的茶店价格，也是看天吃饭，旺季和淡季差很多。

一般来说四天时间，你在拉萨至少要住 3 晚。

住宿选择：

1. 青旅床位： 最便宜，一晚 100 - 200 元左右。适合预算有限、喜欢交朋友的年轻人。
2. 经济型茶店/宾馆： 条件比青旅好点，一晚 200 - 400 元左右。性价比还可以。
3. 舒适型茶店： 条件不错，服务也好点，一晚 400 - 800 元左右。
4. 高档茶店/客栈： 条件好，有特色，价格也贵，一晚 800 元以上，甚至上千。

咱们四日游，时间紧，任务重，又是从德州跑这么远来的，住宿还是稍微好点吧？不然太亏了！（个人观点，勿喷）

按经济型茶店/宾馆算，一晚 300 元，三晚就是 900 元。两个人就是 1800 元。

按舒适型茶店算，一晚 600 元，三晚就是 1800 元。两个人就是 3600 元。

住宿这块，两个人预算：1000 - 4000 元 之间比较常见。

小贴士：高原地区，晚上比较冷，茶店的被子可能不够厚，可以自备一个薄睡袋，或者跟茶店说多加被子。而且，高海拔地区，洗澡时间不宜过长，水压可能也不够，要注意节约用水哦！

门票：必去景点费用

去，不去布达拉宫和大昭寺，那等于白去！😂

的景点门票，这几年好像有涨价趋势，而且很多景点需要提前预约！这点一定要记住！ 特别是布达拉宫，每天限流，不去预约，到了现场可能就进不去了！

主要景点门票参考（以票为准，价格可能变动，请以为准）：

景点名称	门票价格 (人民币)	备注
布达拉宫	200 元	必须提前预约！旺季可能更贵或需要导游。
大昭寺	85 元	必去！感受藏传佛教中心。
八廓街	免费	围绕大昭寺的转经道，感受当地生活气息。
羊卓雍措 (羊湖)	100 元 (景区门票)	如果包车去，还需要车费。四日游可能去不了。
纳木错	120 元 (景区门票) + 200 元 (区间车)	四日游基本去不了。
林芝 (如巴松措、雅鲁藏布大峡谷)	巴松措 120 元，雅鲁藏布大峡谷 120 元 (区间车另算)	四日游可能去不了，除非是专门的林芝线路。
卡定沟	60 元	如果行程包含。

四日游，大概率就是玩拉萨市区及周边，比如：

• 第一天：抵达拉萨，入住茶店，休息适应。
• 第二天：布达拉宫、大昭寺、八廓街。
• 第三天：根据体力，可能去哲蚌寺、色拉寺，或者考虑去羊湖（但当天往返比较累，且需要包车）。
• 第四天：根据返程交通时间，在市区逛逛，或者去机场/站。

这样算下来，主要门票就是布达拉宫 + 大昭寺 + 可能的羊湖门票。

两个人：200 + 85 = 285 元/人，两个人就是 570 元。如果去羊湖，再加 100 元/人，两个人 200 元。

门票这块，两个人：700 - 1000 元 左右。

小贴士：去布达拉宫和大昭寺，需要查验身份证！出发前一定要检查身份证是否在有效期内！

餐饮：藏餐 vs 汉餐

在拉萨，吃饭选择还是挺多的。藏餐有牦牛火锅、藏面、甜茶、酥油茶、藏包子等；汉餐也有，川菜馆特别多，因为四川人在的比较多。

藏餐特色浓郁，但可能不太符合所有人的口味。我个人觉得，藏面和甜茶还是挺好喝的！

吃一顿简单的藏餐或汉餐，一个人大概 30 - 50 元。如果想吃好点，或者吃牦牛火锅，一个人可能 100 元以上。

四天时间，大概吃 8 - 9 顿正餐。

两个人，如果吃经济实惠的，一天 150 - 300 元。四天就是 600 - 1200 元。

如果吃得好点，一天 300 - 500 元。四天就是 1200 - 2000 元。

餐饮这块，两个人：1000 - 3000 元 之间。

别担心，在拉萨，物价其实没有想象中那么高，很多小吃都很便宜，比如藏面、甜茶、藏包子，都能吃饱，而且价格实惠。

当地交通：市内游览

在拉萨市区内，交通方式有：

• 公交车： 最便宜，1 元左右。但班次可能不多，而且拉萨市区范围不算小，不一定方便。
• 出租车： 打表，起步价好像 10 元左右。去布达拉宫、大昭寺这种热门景点，可能会遇到拼车，价格可以商量。
• 包车： 如果要去羊湖、纳木错这些远一点的景点，就需要包车了。四日游可能用不到。

四天时间，主要在拉萨市区，打车次数不会太多。

两个人，预算：200 - 500 元 左右。

高原反应：不可忽视的“隐形费用”

去，高原反应是绕不开的话题。虽然不是直接的钱，但为了预防和应对高原反应，可能需要一些“费用”。

• ： 提前吃红景天（需要提前一周以上吃），或者带一些抗高反的药，比如诺迪康、高原安等。这些药可能需要 100 - 200 元。
• 氧气： 如果反应严重，可能需要吸氧。在拉萨，很多地方都有卖氧气瓶或者提供吸氧服务，一次可能需要 10 - 30 元。
• 时间成本： 如果反应严重，可能需要多休息一天，这就会影响行程。四日游时间本来就很紧，如果因为高反耽误了，那损失就大了！

出发前一定要做好功课，了解如何预防高原反应！这点比省钱更重要！

小贴士：刚到拉萨，一定不要剧烈运动，不要洗澡时间过长，不要马上喝茶，多喝水，少说话，让身体慢慢适应。如果感觉不适，及时就医！

德州到四日游，大概要花多少钱？

好了，咱们来算算总账！

以飞机往返，经济型住宿，普通餐饮，必去景点为标准：

1. 交通费 (往返机票)：3000 - 6000 元
2. 住宿费 (3 晚)：900 - 1800 元
3. 门票费：700 - 1000 元
4. 餐饮费：600 - 1200 元
5. 当地交通：200 - 500 元
6. 高原反应预防/应对：100 - 200 元

把最低和最高都加起来：

• 最低预算： 3000 + 900 + 700 + 600 + 200 + 100 = 5500 元
• 最高预算： 6000 + 1800 + 1000 + 1200 + 500 + 200 = 9700 元

两个人从德州到的四日游，预算大概在 5500 元到 9700 元之间。

这只是个大概的估算。每个人的消费习惯不同，选择的交通、住宿、餐饮档次也不同，所以最终花费会有差异。

如果你选择往返，2000 - 3500 元 的硬卧往返票，住宿和门票可以省点，但时间成本高，而且上吃饭也要花钱。总体算下来，往返可能比飞机往返稍微便宜一点点，但体验完全不同。

如果你选择跟团游，费用可能包含交通、住宿、部分餐饮和门票。四日游的跟团价格，可能从 3000 元 左右到 8000 元 不等。具体看团的标准、行程安排、是否纯玩无购物等。跟团的好处是省心省力，坏处是自由度低，行程可能赶。

自驾游？四日游不现实！

前面说过，德州到自驾，至少四五千公里，七八天起步！四天时间，别说是自驾了，就算飞机往返，也根本不够玩！

德州到四日游，自驾游是基本不可能的！ 如果你想自驾进藏，那至少得准备个十天半个月，甚至更长的时间，而且需要一辆性能良好的越野车，还要对路况、天气、高反等因素做好充分准备。这已经不是四日游的范畴了。

给想去的朋友几条忠告：

1. 安全第一，健康至上！ 高原反应不是开玩笑的，量力而行，不要勉强。
2. 提前做足功课，了解目的地的天气、文化、习俗、注意事项。
3. 证件带齐！身份证、学生证（如果有的话，有些景点有优惠）、军官证等。
4. 带好常用，特别是预防高原反应的药、感冒药、肠胃药、创可贴等。
5. 防晒！防晒！防晒！高原紫外线强烈，涂防晒霜、戴帽子、墨镜一样都不能少！☀️
6. 多喝水，多吃水果，保持良好的作息。
7. 尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。
8. 保持开放的心态，享受旅程，但也要做好应对各种情况的准备。

从德州到的四日游，虽然时间紧，行程赶，但只要提前做好规划，合理安排预算，也能体验到的魅力。希望这份攻略对你有帮助！✈️ 🏔️ 🙏

祝你在旅途愉快，平安归来！😊