赣州到雅鲁藏布大峡谷攻略_2025必看_避坑指南+省钱秘籍

从赣州出发，跨越3000公里，穿越高山峡谷，抵达世界级自然奇观——雅鲁藏布大峡谷。这不仅是一场视觉盛宴，更是一次心灵洗礼。2025年最新攻略，带你避坑省钱，轻松玩转！

【行程概览】

阶段	路线	耗时	关注点
第一阶段	赣州→成都	约2天	长江风光
第二阶段	成都→拉萨	约3天	高原适应
第三阶段	拉萨→林芝→峡谷	约1天	峡谷奇观

【避坑指南】

警惕低价团！去年有哥们儿花2万报凉山团，结果住宿像猪圈，路线像迷宫，差点高反抬下山。💸
高原反应是必须注意的。雅鲁藏布大峡谷海拔较高，多喝水、慢节奏、别逞强！
装备不全？峡谷内温差大，厚外套、手套、帽子一样不能少！
门票变化：峡谷门票约150元/人，具体以景区公布为准！

【省钱秘籍】

票攻略：赣州到拉萨票紧张，旺季务必提前3个月订票！虽然耗时40多小时，但沿途风光绝美，值得！
交通选择：飞机快但贵，慢但省！票有时还能拼座省钱！
住宿技巧：林芝、拉萨建议住青旅或民宿，淡季能省一半钱！
餐饮省钱：藏面、糌粑便宜又好吃，别老吃火锅！

【详细行程】

Day 1: 赣州出发 → 成都

赣州出发，沿G45大广高速到南昌（约300公里，4小时）。
注意：保持车速，避免疲劳驾驶！

Day 2: 成都 → 拉萨

沿途看长江风光，巴松措、鲁朗林海都是亮点。
提示：拉萨海拔高，第一天别剧烈运动！

Day 3: 拉萨 → 林芝 → 雅鲁藏布大峡谷

拉萨到林芝约4小时，再转车到峡谷（70公里，1小时）。
重点：南迦巴瓦峰日出超震撼！

Day 4: 峡谷深度游

上午看雅尼湿地公园（船游可选），下午逛峡谷。
装备：防晒霜、墨镜、防风面罩必备！

【装备清单】

分类	必备物品
衣物	冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、帽子
	高原安、感冒药、肠胃药、氧气瓶
装备	登山杖、头灯、充电宝、防水袋
证件	身份证、证（林芝地区可能需要）

【温馨提示】

环保意识：雅鲁藏布大峡谷是自然保护区，严禁乱扔垃圾！
安全第一：峡谷内道路复杂，谨慎驾驶！
文化尊重：藏区有宗教习俗，拍照前记得征得同意！

🌄 雅鲁藏布大峡谷，等待你的探索！2025年，让我们一起出发！

精彩评论

姚志豪-背包客 2025-07-04

在这里，你可徒步穿越仙乃日、央迈勇和夏诺多吉三座神山，感受蓝天白云下的宁静与祥和。接下来是青海湖，作为中国更大的内陆咸水湖，它以湛蓝的湖水和广阔的草原著称。每年夏季，金黄色的油菜花海环绕湖畔，构成了一幅绝美的画卷。最后不能错过的是的雅鲁藏布大峡谷，这是地球上最深的峡谷之一。

柏雨涵-旅游规划师 2025-07-04

第一天:赣州出发，前往成都。第二天:成都至拉萨，沿途欣赏长江流域的秀丽景色。第三天:拉萨—林芝—雅鲁藏布大峡谷。从拉萨出发，沿G318国道向东行驶，经过巴松措、鲁朗林海等著名景点。到达林芝后，可选择一日游团或自驾前往峡谷景区，林芝至峡谷入口约70公里，车程约1小时。游玩须知高原反应是必须注意的。

邮轮旅行达人 2025-07-04

D4:从鲁朗出发，参观雅尼湿地公园(可以选择船游)，然后去雅鲁藏布大峡谷看各种野生动植物。如果幸运的话，还能看到南迦巴瓦峰。 D5:返回拉萨，途中可以欣赏卡定沟景区的瀑布美景。 D6:从拉萨出发到山南的羊卓雍错和卡若拉冰川参观。 D7:返回赣州，别忘了带好随身行李！五月份去是否合适。赣州至成都:约1500公里，耗时约2天。成都至芒康:约1200公里，耗时约3天。芒康至林芝:约1000公里，耗时约2天。林芝至雅鲁藏布大峡谷:约400公里，耗时约1天。票攻略从赣州到的票较为紧张，尤其是旺季。建议提前预订票，以保证顺利出行。

旅行大忽悠 2025-07-04

最近看到新闻说，有个哥们儿花了两万块报了个凉山到雅鲁藏布大峡谷的旅行团，结果被坑惨了！住宿条件堪比猪圈，路线安排得像迷宫，还差点因为高反被抬下山。我自己去年也差点踩坑，幸好临时改了计划，不然这钱就打水漂了。现在网上攻略千篇一律，要么太专业看不懂，要么就是广告软文，真心让人头大。从赣州出发，先坐到拉萨，这段路途大约需要40多个小时。虽然时间不短，但沿途的风光绝对值得。抵达拉萨后，休整一晚，再驱车前往雅鲁藏布大峡谷，大约需要4小时。交通选择: vs 飞机很多人可能觉得坐飞机更快但你知道吗？的票价更亲民，而且沿途的风景是飞机无法比拟的。比如，从青藏高原到喜马拉雅山脉。