梅州到珠峰五日游？2025年版超全旅行指南+避坑秘籍

梅州出发，穿越云贵高原，直抵世界屋脊！五天时间，从客家之乡到雪域圣境，感受珠峰的震撼与的神秘。这篇攻略手把手教你规划行程，避坑指南一个不漏，让你的之旅零压力！

行程概览：五天如何玩转珠峰

天数	行程亮点	海拔参考
Day 1	梅州出发，抵达拉萨，适应高原	3650m
Day 2	拉萨市区游：布达拉宫、大昭寺	3650m
Day 3	羊卓雍措、卡若拉冰川，前往日喀则	4000m
Day 4	珠峰，近距离感受世界之巅	5200m
Day 5	返回拉萨，结束行程	3650m

Day 1：梅州出发，初抵拉萨

梅州到拉萨，推荐飞机直达，大约4小时。不过要注意拉萨海拔3650米，刚到别急着到处跑！第一天就去看布达拉宫？大错特错！先找个舒服的酒店躺平，比如八廓街附近的青旅或布宫对面的星级酒店，价格从200到800不等。

高原反应是真实存在的，提前一周开始吃红景天，带好葡萄糖口服液。其实当地人说的“慢呼吸、少说话”是真的管用，别一兴奋就跑楼梯！

• 住宿：八廓街/德吉路青旅或酒店
• 必带：抗高反药、保温杯（热水超重要）、墨镜
• 避坑：别相信机场拉客的“一日游”

Day 2：拉萨市区深度游

今天主要玩拉萨市区，布达拉宫和大昭寺是必打卡的！不过布宫门票要提前3天预约，记得带身份证。其实大昭寺的转经道比拍照更重要，感受一下信徒的虔诚。

中午可以尝尝藏式糌粑，其实味道真不赖，配上酥油茶更绝！不过肠胃不好的朋友，建议还是吃面条更保险。下午可以去八廓街逛逛，买点小纪念品，但价格一定要砍！

1. 布达拉宫：早上8点开馆，限流2300人
2. 大昭寺：免费，但需脱鞋进殿
3. 八廓街：下午3点后人多，小心小偷

Day 3：羊卓雍措+日喀则

今天开始正式进藏游！早上出发去羊卓雍措，海拔4441米，湖水蓝得不像话！不过要注意这段路弯多车少，晕车的朋友提前吃晕车药。

下午经过卡若拉冰川，远眺雪山特别壮观。傍晚抵达日喀则，海拔3800米，可以参观扎什伦布寺，这是班禅喇嘛的驻锡地，建筑超有特色。

Day 4：珠峰！

今天最激动！全程约380公里，翻越3个海拔5000米以上的垭口，加乌拉山口（5248米）是必经之路，能同时看到五座8000米级山峰！

下午抵达珠峰（5200米），门票180元，进山费320元，环保车120元。其实就是一片帐篷区，晚上温度零下10度左右，务必带够保暖衣物！

重点来了：珠峰日落是必须看的！下午4-5点开始，在东巴村古堡位置，记得带三脚架拍长曝光。不过第二天要早起看日出，所以晚上尽量早点睡。

项目	费用	注意
门票	¥180/人	身份证必带
进山费	¥320/车	含环保车
住宿	¥150-300	条件简陋

Day 5：返回拉萨

早上看完日出（5点多，很冷！），就开始返程。其实可以多待一会儿，但要注意环保车最后班车是20:30，别赶不上！

下午经过定日县，可以买点牦牛肉干。傍晚回到拉萨，建议再去尝尝藏式酸奶，配着水果超好吃。晚上可以找个小馆子吃火锅，结束这趟难忘的旅程。

预算参考（人均）

实用贴士

• ：红景天、感冒药、肠胃药、创可贴
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、羽绒服、保暖裤
• 证件：身份证、学生证（门票打折）、证（珠峰需要）
• 其他：充电宝、保温杯、墨镜、防晒霜（SPF50+）

写在最后

从梅州到珠峰，这一路不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。其实高原旅行没那么可怕，只要做好充分准备，大胆出发吧！世界之巅的壮美，值得你的一切付出。

祝你在2025年，遇见最美好的！🌄

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【责任编辑:宋雨泽-景区导游】