池州直奔布达拉宫？两日游预算、路线全，

呼啸的窗外的雪山，一夜之间从江南水乡跃入高原圣境，想象一下你从池州出发第二天就能站在布达拉宫前，阳光洒满金顶那一刻，所有的疲惫都值了，这趟说走就走的旅行到底要花多少钱？路线怎么规划？票怎么买？别急接下来给你掏心窝子说清楚，

过来人的扎心话你真的想好了吗？

其实咱们池州到，那可不是闹着玩的，海拔落差近4000米高反随时或许找上门，我有个朋友去年就这么冲结果在拉萨直接躺医院了，最后行程全泡汤，你确定你的身体吃得消？钱包够鼓？别等出发了才后悔现在就把这些疑问想透，

1. 预算两万够不够？

两日游预算其实真不少，票硬卧往返至少1500块，高原住宿一晚小400起步，布达拉宫门票220还得加上吃饭、交通、氧气瓶这些杂七杂八的，我算了一下人均预算大概在8000到15000之间，看你怎么玩了，不过其实你能够挑淡季去，比如11月到3月价格能便宜个20%左右，但天气冷得穿够衣服，

项目	花费范围
票	¥700 - ¥1800
住宿	¥400 - ¥1000+
门票	¥220+

2. 路线硬卧怎么坐？

是必选项！池州到拉萨没有直达得先坐高铁到合肥（大概2小时），再转K字头慢进藏（这趟车要站48小时左右），不过其实这趟慢车有卧铺虽然条件一般，但好处是沿途风景绝美，还能慢慢适应海拔。你想想看着窗外雪山一点点出现，那感觉比飞机上强多了吧？而且这趟车多数情况下在日喀则或格尔木停靠，你能够选取在那里下再包车去拉萨，这样能省点钱但时间更紧张。

• 池州 → 合肥（高铁¥200左右）
• 合肥 → 拉萨（K字头，¥400-800时间约50小时）

3. 票：抢票攻略来了！

票难抢！特别是硬卧经常一票难求。我有个小窍门你能够试试：提早一个月上12306抢，或用抢票软件。不过其实许多时候得退改签，或是干脆买无座。你或许将会问无座怎么办？其实无座也能过！你可以买一张站台票上车后找人拼座，或干脆在过道里蹲着。虽然辛苦但想想能省钱也就忍了，对吧？ 高原上信号差记得提早把好，不然一路无聊死了！

4. 高反：怎样应对高原反应？

高反最头疼的难题！池州海拔才20米拉萨快4000米，这差得太多啦！你到了拉萨头一两天有或许头痛、恶心，感觉像喝醉了酒一样。怎么办？其实的办法就是慢节奏！别刚到就跑景点先在酒店躺一天，少说话、多睡觉。可以备点红景天、高原安，或是买瓶氧气瓶备用，不过其实最要紧的还是心态放平别紧张，越紧张越简单高反。我有个同事第一次去高原吓得一路狂吃抗高反药，结果反而更不舒服后来第二次去，心态放开了反而一点事没有。

高反应对小贴士

1. 刚到别洗澡别剧烈运动
2. 多喝水少盐少油
3. 备好止痛药和氧气瓶

5. 拉萨游玩：布宫+大昭寺够吗？

两日游时间紧！你到了拉萨其实主要就两个地方务必去布达拉宫和大昭寺。布达拉宫早上开门你得早点去排队不然票可能就没了。大昭寺在市中心离布宫不远可以步行过去。不过其实两日游真的有点赶，特别是还要考虑适应海拔的时间。我提议你可以在拉萨多待一天，或是干脆只看布宫把大昭寺留给下次。而且布达拉宫内部不能拍照，记得关掉手机相机！进去后你抬头看那红白相间的外墙，耳边听着导游的讲解感觉整个人都升华了！

深度拓展：两日游的争议焦点

两日游到底值不值？其实许多人有争议。一方面有人觉得这是“打卡式”旅行，体验不深；但另一方面，对时间紧张的上班族而言，这可能是唯一能去的机会，其实我觉得旅行不在长短而在心境。哪怕只有两天只要你用心感受，也能收获满满。关键是你有没有做好充分筹备，有没有更改好心态。不然两日游可能真的会变成“两日受罪游”，

6. 物品筹备：高原必备清单

东西带少了可不行！高原紫外线强防晒霜一定要带SPF50+，帽子、墨镜、唇膏也别省。保暖衣物也务必带够早晚温差大晚上可能只有零下几度。方面除了高反药感冒药、肠胃药、创可贴也要备上。其实你还可以带个小功率充电宝，高原信号不好手机电也耗得快，对了也别少有些地方可能刷卡不方便。

7. 饮食提议：能吃啥？

高海拔地区肠胃得小心！刚到拉萨别急着吃藏餐，简单水土不服。其实你可以先吃点清淡的，比如面条、粥。当地酸奶挺不错可以试试但别一次吃太多。藏餐馆里的酥油茶和青稞酒，第一次浅尝辄止，不然第二天可能肚子疼。而且多喝水很要紧高原干燥，皮肤简单起皮嘴唇也干裂。你可以带点润唇膏或是买当地的牦牛酸奶，据说对肠胃好。

8. 未来趋势短途进藏游会火吗？

短途进藏游可能是未来趋势！现在年轻人工作忙长假少，两日游这类“特种旅游”反而越来越受欢迎。不过其实此类模式也有挑战，比如高反疑问、行程安排等。未来可能将会出现更多定制化的短途进藏产品，比如带氧气舱的、更科学的行程规划等。但无论怎样安全永远是第一位的。你想想要是因为赶时间而忽视了身体，那旅行还有什么意义呢？

布达拉宫的雪拉萨的阳光，两日足够你梦一场！现在你知道怎么规划了吗？