七月去七日游路线，实用攻略指南避坑技巧远超想象
最近看到好几个朋友晒旅游照，那蓝天白云简直绝了，但也有人吐槽说去被坑惨了要么是路线安排得太赶，要么是高反没应对好要么就是被导游带去了购物点，真心觉得这么美的地方不能因为若干小插曲作用体验啊，今天就来聊聊七月去怎么玩才最舒服，避坑技巧直接拉满。
1. 七月去高反怎么办？
许多人担忧高反其实只要提早筹备，疑问不大，
知识一提早一周着手吃红景天，
分析红景天能增强身体抗缺氧技能，提前吃能减轻高反症状，别临时抱佛脚效果没那么快，记得咨询哦，
知识二刚到拉萨别剧烈运动，
分析身体需要适应海拔头两天尽量休息，别爬山也别跑跳，慢慢来身体会感谢你的，
知识三：多喝水少喝酒。
分析：高原干燥多喝水保持水分。酒是高反的加速器能不喝就别喝不然高反找上门。
知识四：备好氧气瓶，
分析虽然不常用但备着总没错。万一不舒服吸两口能缓解症状。别觉得麻烦安全第一。
知识五：保持好心态。
分析：紧张更简单引发高反。放松点告诉自身“我没事”身体也会跟着放松。心态好高反自然少！
知识六：晚上别熬夜。
分析：睡眠不足身体抵抗力下降，更简单高反。早点休息让身体有足够时间适应海拔变化。
知识七：备点止痛药。
分析：高反头痛是常见症状备点布洛芬之类的药，临时缓解疼痛。但别依赖还是以预防为主！
知识八：少盐少油饮食。
分析：高盐高油食物加剧身体负担，高原上尽量吃清淡点。保护肠胃也能减轻高反不适感！
2. 七日游路线推荐
七月是旅游旺季路线安排要恰当，不然太赶了！
- 第一天：拉萨市区适应海拔布达拉宫、大昭寺逛逛。
- 第二天：羊卓雍措蓝宝石般的湖泊，美到窒息！
- 第三天：纳木错星空下的圣湖，一定要去看看！
- 第四天林芝地区看南迦巴瓦峰，超级震撼。
- 第五天巴松措绿松石般的湖水，宁静又美丽。
- 第六天：返回拉萨补充体力逛逛八廓街。
- 第七天离开带着满满的回忆回家，
3. 实用攻略指南
交通交通不便提议包车或跟团，省心省力。
住宿七月旺季提前订酒店，别等到最后一刻。
门票：布达拉宫需要提前预约，别临时去排队。
防晒：高原紫外线强防晒霜、帽子、墨镜一样不能少！
货币虽然移动支付普及但备点以防万一。
通讯：部分偏远地区信号不好，提前离线地图。
语言：大部分地区普通话通但学几句藏语更拉风。
4. 避坑技巧
陷阱一：低价团陷阱，
分析：别贪便宜报低价团很或许被强制购物。选正规旅行社虽然贵点但靠谱！
陷阱二藏獒吓人。
分析高原牧区多藏獒别随便靠近，小心被咬。保持距离安全第一！
陷阱三：黑导游拉客。
分析站、机场附近多黑导游，别轻信。提前沟通好导游或司机，避免麻烦，
陷阱四：氧气瓶骗局。
分析：有些地方会高价卖氧气瓶，其实没必要。自身备个小的就行别被坑！
陷阱五：假寺庙募捐，
分析：有些地方冒充寺庙募捐，别轻易给钱。正规寺庙不会强求保持警惕！
5. 总结
七月去只要提前筹备，路线安排恰当避开坑点，绝对是一次难忘的旅行！高反不可怕路线不赶，攻略在手坑点远离，你就是最棒的旅行者！祝大家旅途愉快玩得开心！😊
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责任编辑：陶晨-行者
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