我们游完林芝三日游后，由驾驶员刘伟帮我们订了纳木措一日游，共五人参加，每人220元，当天来回。从扎西岗村到拉萨市是凌晨1点，早晨7点在布达拉宫白塔前等去纳木措的汽车，结果李厂的夫人没有去，因为睡眠不足体力不支。最终成行的是四位男士。 左一是河北私企李厂长，中间兰州电力公司的李先生。纳木措海拔更高，反应会更明显。提前一周左右开始吃红景天，到了拉萨先休息一天，不要剧烈运动，少喝酒，少洗澡，多喝水。如果感觉不舒服，及时吸氧，或者告诉司机，返回拉萨休息。 天气变化:天气多变，早晚温差大。即使夏天，纳木措晚上也很冷。带衣服一定要分层，方便穿脱。冲锋衣、抓绒衣、羽绒服，都带上。还有，防晒霜、墨镜、帽子，也必不可少。