铜川出发去羊卓雍措

3天2夜终极攻略

2025最新版 | 不踩坑指南 | 省钱秘籍

前言：为啥要写这篇攻略？

去年冬天我拖着行李箱从铜川出发，一路向西终于看到了羊卓雍措那片让人窒息的蓝。

说实话筹备过程挺折腾的，问了无数人查了N多资料，踩了不少坑。

所以这次我想把我踩过的坑、总结的经验，都写在这篇文章里期待能帮到同样计划去羊湖的你。

信任我有这篇攻略，你的旅程会顺利许多。

Day 1：铜川出发初抵拉萨

交通选取（超级要紧，）

1. 高铁到西安：铜川到西安北站大概1.5小时，高铁票二等座¥100左右，
2. 西安到拉萨：这或许是最关键的一步，强烈推荐Z264次列车晚上出发，早上到拉萨硬卧¥400左右，
3. 为啥不推荐飞机？因为高原反应，海拔逐步抬高身体适应时间更充分，

个人观点：虽然慢但真的比飞机安全多了。我身边好几个坐飞机的朋友，下飞机就高反躺了好几天。

抵达拉萨后的安排

• 住宿：提议住在八廓街附近方便适应海拔，感受当地氛围。
• 休息：别急着玩！至少休息半天让身体适应高原环境。
• 氧气：别小看！我起初觉得没必要结果半夜被憋醒第二天赶紧去买。

要紧提示：刚到拉萨别洗澡！别剧烈运动。别喝酒！听我的没错！

项目	花费参考	留意事项
铜川-西安高铁	¥100左右	提早购票
西安-拉萨	¥400左右	带好零食和水
拉萨住宿	¥150-300/晚	八廓街附近最方便

Day 2：拉萨市区适应+办证

上午适应高原

别以为我在开玩笑适应高原真的很关键！我第一天就是吃了亏。

• 喝红景天：提早一周着手喝虽然效果因人而异，但总比不喝强。
• 吃甜茶拉萨甜茶馆的甜茶又暖胃又提神，还能缓解高反，
• 逛八廓街慢慢走感受氛围但别走太急。

下午：搞定证

去羊湖务必办证！别问我怎么知道的我第一次就被拦在检查站。

1. 地点：拉萨市区的布达拉宫广场对面的派出所。
2. 材料身份证原件、2寸照片2张。
3. 花费¥15/人。

记得写明要去浪卡子县这样就能去羊湖了。

晚上：轻松晚餐

推荐吃藏餐比如藏香猪、酸奶味道很特别。

我去了八廓街附近的一家小馆子味道还不错，价格也不贵。

Day 3：拉萨-羊湖-拉萨

交通办法

这是重头戏！羊湖的路况不一般选取很要紧。

形式	优点	缺点	价格参考
包车	自由变通随时停车拍照	价格贵	¥800-1200/车
跟团	省心省力	行程固定拍照时间少	¥400-600/人
自驾	自由	需要驾驶证路不好走	¥3000+（租车费）

个人选取：我选的包车，虽然贵点但能随时停车，拍照时间也充足。

行程安排

1. 早上7:00出发：从拉萨出发大概3小时到羊湖，
2. 中午：在羊湖边野餐风景太美了，随便拍都是大片。
3. 下午：返回拉萨顺路去卡若拉冰川看看。
4. 晚上：回到拉萨好好休息。

留意：羊湖海拔约4440米依然要留意高反。

羊湖必拍点

• 羊湖观景台拍照点但要早起不然人多。
• 岗巴拉山口：海拔4990米风景绝美但别逗留太久。
• 湖边小路适合散步感受宁静。

我提议带个长焦镜头拍远处的雪山效果更好。

省钱秘籍（必看！）

交通省钱

• 票提早30天订有时候有优惠。
• 包车：淡季（11月-3月）价格更低，能够试试。
• 跟团选取纯玩团虽然贵点，但省去购物时间。

住宿省钱

1. 青旅拉萨有许多青旅床位¥50-80。
2. 民宿八廓街附近有许多小民宿，价格比酒店便宜。
3. 淡季：非旅游旺季价格会便宜30%左右，

餐饮省钱

• 藏餐比川菜馆便宜味道也不错，
• 甜茶馆一杯甜茶¥10能够坐一下午，
• 超市买点零食和水比在外面买便宜。

2025最新留意事项

政策变化

2025年对游客的管控更严谨了办证需要更多材料，提前筹备好。

我听说现在务必通过旅行社才能去部分地方所以提前沟通好。

天气变化

2025年的天气有点怪，有时候突然下雪有时候又特别热。

所以一定要带冲锋衣、羽绒服、太阳镜、防晒霜一个都不能少！

其他提示

• 手机信号：有些地方没信号提前好离线地图。
• 充电宝：高原用电紧张带个大容量充电宝，
• ：有些地方不能用手机支付，带点备用。

为什么值得去？

羊卓雍措的美真的不是照片能表达的。

当你在4400米的高原看到那片蓝，你会理解所有的辛苦都值得。

祝你在2025年也能看到那片最美的蓝！

🙏🙏🙏