鹰潭到日喀则四日游？这攻略你务必知道，（避坑+实测）

嘿兄弟姐们，想不想听听我这个“老司机”的血泪史？从鹰潭出发去日喀则这四天可把我折腾坏了，但绝对值，来听我给你唠唠保证你少走弯路少花冤枉钱。

Day 0出发前的那些事儿（别不当回事，）

咱们鹰潭离那叫一个远，远得能绕地球小半圈，第一件事就是交通。

你问我怎么去？飞机、、自驾？选哪个？

• 飞机最快，但鹰潭没直飞拉萨的得先到南昌或长沙转机，我选的南昌感觉还凑合，飞行时间约4小时听着不长但上了高原可不敢乱来，
• 慢，但风景绝了，鹰潭到拉萨的高铁/现在通了，一路上的雪山、草原、湖泊，绝对刷屏朋友圈，不过坐更简单高反得悠着点，
• 自驾最自由。但真的累。我查了下鹰潭到日喀则全程约4125公里，开车要55个小时。油费加过路费差不多2400多块。这得多少天啊？除非你时间特别充裕而且是个越野爱好者不然真不提议，不过沿途经过成都、康定、理塘、巴塘，那风景，啧啧想想都美。

我最后选了飞机图个省事。不过不管你选哪种办法抵达拉萨后别急着玩！ 一定要适应高原！我头一天就跑去爬布达拉宫，结果？高反找上门头晕眼花后悔死了！

听我的：

1. 提早一周着手吃红景天管不管用不知道，但心理安慰有！
2. 带点葡萄糖粉累了或是感觉不适泡一杯，补充。
3. 备好氧气瓶！拉萨药店就有卖几十块钱一瓶，感觉喘不上气就吸两口，别不好意思，
4. 头一两天别洗澡！别洗头！别剧烈运动！别喝酒！听懂了吧？

还有去日喀则、珠峰这些地方，或许需要证。别等到跟前再办提早问问当地派出所或是在网上查查怎么弄，有时候在拉萨就能办但注明“全境”。

Day 1：拉萨市区转转转感受圣城脉搏

经过一天休息感觉身体适应了不少（至少不像第一天那么喘了）。今天主要在拉萨市区活动。

第一站：布达拉宫。这可是的象征啊。红白相间的宫墙在蓝天白云下特别壮观。排队是务必的早点去占个坑。进去后里面不允许拍照安安静静地感受历史的厚重感吧。想象一下当年喇嘛就在这里生活、执政，有点穿越的感觉。

第二站：大昭寺！这里是藏传佛教信徒心中的圣地！你能够看到无数朝拜的人，有磕长头的有转经的，那种虔诚真的让人动容😭，跟着人流转一圈感受信仰的力量。寺里面的壁画、佛像也超级精美，值得慢慢看。

中午在八廓街附近随便吃点，能够尝尝藏面、甜茶什么的，其实我更喜爱藏面朴实无华但有嚼劲。

下午能够去八廓街逛逛。这条老街充满了生活气息，各种小摊贩、转经的信徒、游客交织在一起。能够淘点小纪念品但价格水分很大得会砍价，不过我喜爱这里的人来人往，感觉特别有生活气息。

晚上找个地方喝点甜茶，看看夜景，拉萨的夜空很蓝星星特别亮✨。

个人感受：布达拉宫的雄伟和大昭寺的虔诚，是拉萨的灵魂所在。一定要放慢脚步用心感受。

Day 2：向着珠峰出发！

今天的目标珠峰！激动不？我可是提前半个月就在期待了！

一大早咱们就坐上了去珠峰的车，从拉萨到珠峰全程约600多公里开车要差不多一天。咱们选取的是包车感觉比坐班车舒服点而且司机对路况更掌握。

路上会经过部分很美的风景：

• 羊卓雍措（羊湖）：被誉为“天上的仙境”，湖水蓝得不可思议像一块巨大的蓝宝石。咱们特意在岗巴拉山口停下来拍照，美得我合不拢嘴！
• 卡若拉冰川：巨大的冰川在阳光下闪闪发光，非常震撼。不过天气不好或许看不清。
• 江孜宗山古堡：虽然有点破败但站在上面能够俯瞰江孜县城和远处的山脉，很有历史感。

高原行车一定要慢，慢！慢！高反随时或许来敲门。我中途就有点头晕赶紧吸了口氧气喝了点葡萄糖，缓过来了。

晚上找个珠峰脚下的客栈住下。条件一般但能看到远处的珠峰倒影，值了！不过晚上真的冷。务必裹紧你的所有衣物！

这一天的路程很长但每一眼风景都让人心旷神怡。离珠峰越来越近那种期待感也越来越强！

避坑提示：去珠峰包车班车或许等车时间很长。而且去需要二次环保车，记得提前问好花费。

Day 3：零距离接触世界之巅！

凌晨！天还没亮！我们就起床了！为啥？为了看日出！珠峰的日出传说中超级美！

坐着环保车一路颠簸，终于抵达了珠峰！海拔5218米！我的天空气稀薄得不行，走几步就喘。但当你看到那座巨大的、洁白的雪山——珠穆朗玛峰时，所有的辛苦都值了！

它就那样静静地矗立在那里，那么近又那么高不可攀。阳光慢慢爬上山顶整个珠峰都镀上了一层金色，那一刻真的感觉心都被震撼了！🤩

我们在待了好久，拍了许多照片但感觉怎么拍都拍不出那种气势。不过没关系能亲眼看到就是的纪念。

下午我们着手返程。回程的路上能够在白朗或日喀则找个地方住下这样第二天就不会太赶。

这一天真是我此行最难忘的一天！没有之一！那种站在世界之巅脚下的感觉，真的太牛了！

个人感受：珠峰一生必去一次的地方！虽然累虽然高反但绝对值得。

Day 4：扎什伦布寺完结美好的旅程

今天是从日喀则返回拉萨的日子，也是我们这次四日游的最后一天。

上午我们先去参观了扎什伦布寺。这是日喀则最大的寺庙，也是历代班禅喇嘛的驻锡地。寺庙规模宏大金碧辉煌里面的佛像、壁画都非常精美。特别是强巴佛（未来佛）像，据说有26米高超级壮观。

逛完寺庙我们吃了午饭，然后就踏上了返回拉萨的路，日喀则到拉萨大约300多公里，开车4-5个小时。

一路上车不多风景也很不错，回程的时候感觉轻松了许多也少了第一天刚到拉萨时的那种紧张感。

傍晚时分我们顺利抵达拉萨。四天的日喀则之旅完结了，虽然很累但心里满满的都是收获和感动。

倘使你时间充裕可以多待几天，再去看看纳木错、林芝、雅鲁藏布大峡谷等等，的美真的需要慢慢品味。

鹰潭到日喀则四日游花费参考（实测+估算）

这四天下来花销还是挺大的，毕竟路途遥远物价也高。我给你整理了个大概的表格：

项目	花费（人民币/人估算）	备注
交通	2000 - 3000+	鹰潭到拉萨往返机票/票+日喀则往返包车/班车费
住宿	600 - 1000+	四晚拉萨和珠峰脚下的住宿价格较高
门票	600 - 800+	布达拉宫、大昭寺、珠峰、扎什伦布寺等
餐饮	400 - 600	依照每天100元计算
其他	200 - 400+	氧气瓶、、纪念品、小费等
总计	3800 - 5800+	详细花费因个人消费习惯、交通方法选取而异

这只是个大概的估算实际花费可能将会有出入。比如若是你选取更豪华的住宿、吃得更讲究、买纪念品大手大脚，那费用肯定要高不少。

避坑小贴士（血泪总结！）

1. 高反是头号敌人！一定一定一定（要紧的事情说三遍）要提前筹备，抵达后多休息！
2. 紫外线超强。防晒霜、墨镜、帽子、防晒衣，一样不能少！不然回来你也许会黑成碳🤣
3. 别信任那些“包治百病”的氧气瓶，它只是缓解症状不能治本。还是要靠身体本身适应。
4. 住宿条件可能和内地有差距，特别是珠峰附近，要有心理筹备。
5. 购物要理性！许多纪念品价格虚高别被忽悠了。可以多问几家或是找当地朋友推荐。
6. 尊重当地习俗！寺庙内不大声喧哗不随意拍照（特别是对着转经的人），女士不要从僧人前面跨过，
7. 带点肠胃药和感冒药高原气候多变，肠胃可能不适应。

写在最后

从鹰潭到日喀则这四天，我用脚步丈量了壮美的山河，用心灵感受了虔诚的信仰。虽然过程很累高反折磨但看到布达拉宫的雄伟、大昭寺的宁静、珠峰的壮丽、扎什伦布寺的庄严，我觉得一切都值了！

真的是一个能洗涤心灵的地方。这里的蓝天白云、雪山湖泊、淳朴民风，都让人流连忘返。

假如你也怀揣着去的梦想，期待我的这篇攻略能帮到你。别犹豫背上包出发吧！去感受那片圣洁的土地，去触摸你心中的“世界之巅”！我信任你一定不会失望的。💖

祝你在旅途愉快，留下美好的回忆！✨