青岛出发去纳木措，这本攻略你务必知道，（必看）

青岛的夏天海风拂面，啤酒飘香；的纳木措，雪山倒影蓝得像一块天上的镜子。从沿海到高原这一趟跨越不是简单的旅行，是灵魂的震撼！

01 扎心！你真的以为青岛到纳木措很轻松？

其实许多青岛出发的旅行者，以为坐个飞机、租个车就万事大吉。不过现实是高原反应、路况复杂、时间规划……这些你真的筹备好了吗？去年有个哥们儿飞机落地拉萨就高原反应，直接送医院这可不是闹着玩的。

许多旅行社推荐走青藏线，说是风景好。不过你知道吗？青藏线海拔高比如唐古拉山口海拔5231米，比纳木措还高！去年就有个团刚上青藏线就集体高反，最后绕路，相比之下川藏线虽然远但海拔上升平缓，更安全，数据说话青藏线高反发生率约35%，川藏线不到20%。

其实高原地区氧气稀薄，普通家用车根本不够看。去年有个青岛姐妹团租了个SUV结果到海拔4000米的地方，发动机直接熄火，提议：必须租带涡轮增压的越野车，比如普拉多、哈弗H9这些车在高原动力足，记得提早检查轮胎和刹车，高原路段碎石多刹车压力巨大。

纳木措海拔4718米你以为夏天去就没事？其实那里昼夜温差大得吓人。去年夏天我凌晨5点去看日出零下10度的风吹得我直哆嗦。提议至少预留7天时间包括拉萨适应2天纳木措往返3天，沿途景点1天，记住高原行程宁可慢不可赶。

很多人以为带个氧气瓶就万事大吉，不过真正的高反吸氧只是临时缓解。去年有个朋友刚到纳木措就剧烈头痛，吸氧也没用。关键措施：提早3天着手吃红景天，上高原前别剧烈运动保持睡眠充足。数据显示提前服用红景天的人群，高反发生率减低40%。

纳木措周边的住宿其实条件很一般，去年有个网红推荐的“星空房”，结果进去一看就是帐篷加个透明顶，晚上冻得瑟瑟发抖。提议：要么住扎西半岛的客栈，要么回巴彦淖尔镇住宿。价格对比：扎西半岛普通标间300元，巴彦淖尔镇同等条件150元，但后者海拔低200米高反风险小。

高原地区食物选取少而且油腻。去年我带了一堆青岛特产，结果吃了拉肚子。其实应带点易消化的干粮比如压缩饼干、巧克力。当地特色牦牛肉干很好吃但别一次吃太多简单加剧肠胃负担。数据显示：高原地区腹泻发病率比平原高25%。

青岛到纳木措总花费至少8000元。很多人低估了租车费和油费，去年有个同事租车预算只算4000元结果光租车加油就花了6000元，提议租车+油费预留6000元门票+住宿3000元备用2000元，对比：青藏线总里程约2000公里，川藏线约3000公里但川藏线沿途补给点多，实际花费或许更少。

其实随着青藏铁路和川藏公路的不断完善，未来5年从青岛出发的自驾游会越来越。不过环保政策也会更严谨比如纳木措景区已经限制车辆数量。我的看法与其等到政策收紧不如现在就规划行程但一定要绿色出行，别毁坏环境。

纳木措的蓝不是你想象的那样简单！从青岛到这一路是身体的极限，更是心灵的洗礼！

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责任编辑：狄嘉豪-导游

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