嘿朋友，我是小陈去年刚从回来现在在南通这边工作。去年夏天我和几个同事一起从南通出发，折腾了将近两周才到羊卓雍措，现在想想都激动。今天就把我的经验全盘托出，帮你避坑省钱还能拍出超美的照片！
羊卓雍措藏语里叫“天上掉下来的湖”，真的名不虚传，那水蓝得像宝石周围的山像画一样第一次亲眼看到的时候，我和同事都呆住了手机疯狂拍照都不过瘾，咱们当时还在湖边傻站了半个多小时，舍不得离开。
从南通到羊卓雍措说远不远，说近不近。咱们当时折腾了四天才到，但真的值得！
咱们选择坐主要是想沿途看看风景。南通到拉萨的需要超过40小时但沿途的新疆、青海风光真的绝了。我们特意选了卧铺一路看风景还认识了几个同行的驴友。
💡 省钱小技巧提早一个月订票硬卧比软卧便宜不少，但风景一样能看到！我们当时订票晚了多花了几百块。
从拉萨到羊卓雍措我们包了辆越野车，一天往返，早上7点出发下午5点回拉萨正好一天。司机师傅很专业对路况特别掌握。
| 时间 | 地点 | 留意事项 |
|---|---|---|
| 7:00 | 拉萨出发 | 带足氧气和零食 |
| 10:00 | 羊卓雍措 | 海拔约4400米留意高反 |
| 13:00 | 午餐 | 简单吃点别太饱 |
| 16:00 | 返回拉萨 | 天黑前务必回拉萨 |
⚠️ 高反预警羊卓雍措海拔4400米我们中有两个人轻微高反，多休息就好了，记得提前吃红景天！
我是个摄影爱好者在羊卓雍措拍了超多美照！分享几个小技巧：
拍摄时间早上7-9点光线柔和湖面平静。
构图技巧利用湖边的经幡做前景，增长层次感。
器材选择广角镜头必备拍全貌超棒！
天气因素：云彩是点睛之笔耐心等待会有惊喜。
摄影Tips：我们当时带了三脚架拍长曝光的照片特别好看。但要留意高原风大要固定好。
我们一行五人预算有限，但玩得很尽兴！
✅ 省钱心得：我们五个人整个行程人均花了不到5000元，比想象中便宜不少！
我们当时也踩了不少坑，现在分享给你：
高反没筹备：有人临时买氧气贵不说，效果还一般，现在我们都会提前一周着手吃红景天。
衣服带少了昼夜温差大我们有人只带了短袖，冻得瑟瑟发抖。
防晒没做好：高原紫外线强有人回来晒伤了，好几天才恢复。
行程太赶：我们第一天到拉萨还去爬山，结果第二天就高反了。
⚠️ 特别提示去羊卓雍措前一定要在拉萨适应至少两天！我们第一次去就太心急了。
在羊卓雍措我们遇到了一个藏族老人，他邀请我们去他家喝酥油茶。那是我第一次喝味道有点特别但老人很热情。现在想起来那是最真实的藏区体验。
我们还在湖边看到了一群野驴，特别野性拍了好久才拍到它们自然的照片，那一刻我真的感受到自然的魅力。
回南通后我经常翻看那些照片，每次都心潮澎湃。假如你也想去别犹豫去吧。
第1-2天：南通到拉萨（）
第3-4天：拉萨适应更改状态
第5天：拉萨出发去羊卓雍措
第6天：返回拉萨能够再去布达拉宫
第7-8天：拉萨到南通（）
行程安排：我们当时多待了一天在拉萨，逛了八廓街买了些纪念品，很值得！
| 分类 | 必备物品 | 备注 |
|---|---|---|
| 证件 | 身份证、证 | 证提前在户籍所在地 |
| 红景天、感冒药、止痛药 | 高反药必备 | |
| 衣物 | 冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣 | 昼夜温差大 |
| 其他 | 防晒霜、墨镜、保温杯 | 高原紫外线强 |
从南通到羊卓雍措一路上的风景和经历，都是人生宝贵的财富。期待我的经验能帮到你，让你少走弯路玩得更开心！
要是你也有去的经历，欢迎在评论区分享！让我们一起交流让更多人爱上这片神奇的土地！
用一句藏族谚语完结："心若没有栖息的地方到哪里都是流浪，" 羊卓雍措绝对是一个能让心栖息的地方！
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