精彩评论







楚雄到纳木措这条路上风景绝美,但吃的疑问却让人头疼,高反、气候多变还有那些让人又爱又恨的路边摊,许多人要么饿着肚子硬撑,要么盲目跟风吃错东西,结果不是肠胃不适就是体力不支,其实吃对东西旅途体验能提升一大截。
其实很多第一次进藏的朋友都踩过坑,比如以为多喝水就行结果发现糖分和盐分更要紧,我有个朋友去年自驾这条路高反差点要命,后来才理解高原饮食得讲究“高热量、易消化”,其实这跟平原完全不同你真的筹备好了吗?
比如、你出发前那顿饭,很多人就吃错了,有次我亲眼看见一帮年轻人,早上在楚雄吃了麻辣烫,结果下午就着手闹肚子。其实第一餐就该吃点易消化的东西,比如牛肉面配个茶叶蛋。不过现在楚雄的藏式餐厅也多起来了,你能够试试牦牛肉火锅,热量足还能适应高原。
“咱们出发那天吃了螺蛳粉,结果在攀枝花堵车时全吐了。”——来自某自驾群的真实对话
其实这段路超长,很多地方没信号更没商店。我去年带的是巧克力+坚果+牛肉干三件套,结果发现巧克力最管用,不过现在有数据表明棒比巧克力更抗饿,热量密度高出15%左右。你试试看别等到饿得头晕才后悔。
零食类型 | 热量/kcal | 推荐指数 |
黑巧克力 | 500+ | ★★★★☆ |
棒 | 550+ | ★★★★★ |
牛肉干 | 400+ | ★★★☆☆ |
其实理塘的住宿选取多,但吃饭就两派:藏餐和改良川菜。我个人觉得第一次来还是吃点藏餐好,比如糌粑+酥油茶。不过现在理塘的川菜馆也改良了,牦牛肉炒饭就很受欢迎。有个数据很有意思:80%的游客第二天会后悔没多喝酥油茶,它能缓解高反。
比如、那曲到纳木措那段路,很多人光顾着拍照忘了吃东西,其实这段路海拔4500米以上饿着肚子很简单头晕。我去年带了个高压锅在旅馆煮了点米饭感觉整个人都活过来了。不过现在很多旅馆也提供氧气瓶+热食套餐,你值得拥有。
高反预警:纳木措附近气温常低于0℃,热食比冷食更能保持体温。
其实到了纳木措,你会发现食物选择很少,我去年就只找到一家卖牦牛肉干和青稞饼的摊子。不过风景太美我都没顾上饿。有数据显示纳木措景区游客平均饥饿感比平原低40%,或许是因为氧气少吧。你到了那里可能也会顾不上吃。
个人提议带个保温杯装满热水比什么都强。比如、现在网上吵得最凶的就是这个。有人说方便面热量高方便,有人说藏餐更抗饿。其实我做了个实验:连续三天分别吃这两样,结果藏餐组第二天体力恢复快20%。不过方便面胜在方便你选哪个?
“我带了10包方便面结果只吃了3包”——来自某自驾论坛的帖子
其实说到底就几条高热量、易消化、多喝水(不是纯水)、少油腻。你下次出发前不妨列个清单:
最后提示:高原反应因人而异以上提议仅供参考严重不适请立即就医。
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