西藏旅游

昌吉去珠峰怎么走？攻略，高原旅行痛点全应对，

嘿朋友，你想从新疆昌吉出发一路向西直达世界屋脊的珠峰吗？这绝对是一条充满挑战又无比震撼的路线，别担忧今天我就用大白话给你唠唠这趟旅程怎么走，那些让你头疼的高原疑问怎么破！

📍第一站昌吉出发向西出发，

咱们昌吉地处在新疆天山的怀抱里，风景已经够美了，但要想到去还得跨过那片辽阔的青藏高原，从昌吉到最直接的方法就是先到拉萨，再从拉萨出发前往珠峰。

⚠️ 关键提示新疆和之间没有直达或长途大巴，务必中转！

昌吉到拉萨怎么选？

1. 飞机最快！昌吉没有机场得先坐车或大巴到乌鲁木齐地窝堡国际机场，再飞往拉萨贡嘎机场，乌鲁木齐到拉萨的航班不算特别多，记得提早查好班次和订票，
2. 风景好，同样昌吉没有站得先到乌鲁木齐南站乘坐前往拉萨的，这趟会经过昆仑山、唐古拉山口等地，风景绝美但时间较长，大概要40多个小时，个人觉得坐更能体会高原的壮阔，就是需要做好长时间在车上和应对高反的筹备，

个人感受：假使时间充裕又想慢慢适应海拔，是不错的选取，要是赶时间或是高反比较敏感，飞机更稳妥些，从乌鲁木齐到拉萨两种途径都要做好高原反应的筹备哦！

🚗第二站拉萨集结证！

顺利抵达拉萨后先别急着放松，还有要紧的事情要做！去珠峰属于地区，需要证。

证怎么办？

• 最方便：拉萨市局支队，带上身份证原件填个表，交点钱一般当天就能办好，
• 也能够昌吉当地局提早办好，不过听说有的地方或许只办出国证，详细得问清楚，在拉萨办是最保险的，

🚨 强调：没有证是绝对进不了珠峰保护区的，别偷懒别侥幸！

🏔️第三站：拉萨出发前往珠峰！

办好证咱们就能够正式踏上前往珠峰的征程啦！这段路美得让人窒息也累得让人质疑人生。

路线大：

1. 拉萨 → 日喀则：这是去珠峰的必经之路，全程约300多公里路况较好大部分是柏油路，能够包车、拼车或乘坐班车，路上会经过羊湖（纳木错）、卡若拉冰川等美景千万别错过！
2. 日喀则 → 定日：从日喀则出发继续向西南方向行驶，约140公里抵达定日县（也称协格尔），这里离珠峰更近了海拔也更高了，
3. 定日 → 珠峰：从定日县城出发需要包车或参加珠峰旅游团（个人提议：强烈推荐跟团或包车！），这段路途颠簸路况一般，许多是土路，全程约120公里但或许需要3-4个小时甚至更长时间，路上会经过珠峰检查站，需要检查证和身份证，

拉萨到珠峰行程概览

路段	距离（约）	时间（约）	路况
拉萨 → 日喀则	300+ 公里	5-6 小时	柏油路为主
日喀则 → 定日	140 公里	3-4 小时	柏油路
定日 → 珠峰	120 公里	3-4+ 小时	土路颠簸

交通途径选取

• 🚌 旅游大巴/中巴：从拉萨有专门前往珠峰的旅游大巴，多数情况下会在定日或白坝住宿一晚，第二天再继续前往，优点是省心有导游花费相对固定。缺点是行程固定自由度低。
• 🚗 包车/拼车：在拉萨或日喀则能够包车或找人拼车。优点是自由度高能够依据自身的身体状况和兴趣更改行程。缺点是需要自身找车、谈价格，有或许遇到黑车。
• 🚌 班车：从日喀则到定日有班车，但一般只到定日到还是需要包车。

个人观点：去珠峰尤其是最后一段路，路况不好，海拔高自身开车或租车风险较大，而且对车辆需求高。跟团或包当地掌握的越野车（如丰田霸道）是比较明智的选取。

🤯高原旅行痛点全化解！

去尤其是珠峰此类高海拔地区，最让人头疼的就是高原反应了。别怕这些“痛点”咱们一一攻克。

痛点1高原反应（高反）怎么办？

高反是去高原不可避免的疑问，但不是每个人都会严重，也不是绝症。

• 循序渐进从昌吉到乌鲁木齐再到拉萨，最后到珠峰海拔是逐步抬高的。给本身适应的时间别一下子冲得太猛。
• 提早筹备
  1. 出发前一周着手服用红景天等抗高反（效果因人而异，咨询）。
  2. 可以备若干高原安、葡萄糖口服液。
  3. 有些人会提前吸氧但留意不要形成依赖。
• 抵达后留意事项：
  1. 第一晚尽量休息抵达拉萨或日喀则的第一天，别剧烈运动别洗澡（尤其是热水澡），别喝酒好好睡觉。
  2. 多喝水：高原气候干燥简单脱水，加剧高反。每天保证足够的水分摄入。
  3. 饮食清淡少食多餐多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。
  4. 缓慢行动：不要奔跑跳跃动作放缓，给身体适应的时间。
  5. 心态放松：紧张焦虑反而更简单引发高反。保持乐观心态很要紧！
• 症状应对：
  1. 轻微头痛、恶心：休息服用布洛芬或藿香正气等。
  2. 严重症状：如剧烈头痛、呕吐、呼吸困难、意识模糊等，务必立即吸氧并尽快减低海拔！沟通向导或队友必要时送医。

个人提示：每个人的体质不同高反反应程度也不同。做好充分筹备但也要有心理筹备万一实在受不了，安全永远是第一位的该舍弃就舍弃！

痛点2温差大怎么穿衣？

珠峰昼夜温差极大！白天阳光下或许不觉得冷，但早晚和夜间非常非常冷！

1. 分层穿衣：核心原则！内层穿排汗内衣（不要穿纯棉的！）中层穿抓绒衣或薄羽绒服，外层穿冲锋衣或厚羽绒服。
2. 必备装备
   • 羽绒服：一定要厚！能抵御零下十几度的严寒。
   • 冲锋衣裤防风防水必备。
   • 保暖内衣裤：排汗保暖型。
   • 抓绒衣裤：备用或单独穿。
   • 帽子保暖能护住耳朵。
   • 手套厚实的保暖手套。
   • 围巾/脖套保护口鼻抵御寒风。
   • 袜子：多带几双保暖袜保持干爽。

个人经验：在看日出那风刮得呼呼的，没有厚羽绒服真的会冻成狗！晚上睡觉也冷酒店提供的被子可能不够厚，可以本身带个薄睡袋内胆。

痛点3：紫外线强怎么防晒？

高原地区紫外线极其强烈！晒伤不是开玩笑的还可能致使高原红、皮肤老化等疑问。

• 高倍防晒霜：SPF50+PA+++以上每天多次涂抹。
• 物理防晒
  1. 太阳镜：必备！防止雪盲和紫外线伤害眼睛。
  2. 遮阳帽宽檐帽更好。
  3. 防晒面罩/脖套：保护脸部和脖子。
• 唇膏带防晒指数的润唇膏。

个人感受：在珠峰即使阴天，紫外线也依然很强。别以为阴天就不用防晒了，回来发现皮肤晒黑晒伤会很后悔的！

痛点4物资匮乏怎么准备？

去珠峰的路途遥远，到了之后物资相对有限，价格也偏高。

1. ：一定要带足够的人民币。沿途许多地方难以刷卡，消费基本靠。
2. 食物和水：
   • 带部分高热量、易带着的食物，如巧克力、棒、牛肉干、坚果等。
   • 带若干干粮以备不时之需。
   • 水壶是务必的！虽然有卖水但价格不便宜自身带水可以烧水喝，更经济健康。
3. 除了抗高反药还要带常用药，如感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药等。
4. 充电宝：信号不好充电不方便，大容量充电宝必不可少。
5. 其他：
   • 相机：当然要带。但留意高原温差大相机容易受潮或失灵做好防尘防潮。
   • 相机电池：多备几块高原低温会消耗更快。
   • 身份证：必带。
   • 证：必带！

个人提议：在拉萨或日喀则多买些水和食物带上，的价格确实有点“高原税”的感觉。充电宝一定要选大容量的，并且提前充满电。

💡珠峰游玩小贴士

1. 季节：每年4月-5月和10月-11月是去珠峰的时间。天气相对稳定能见度高可以看到珠峰全貌的概率更大。夏季（6-9月）雨水多冬季（12-3月）极冷。
2. 体验：其实就是一片帐篷营地，有简单的厕所和热水供应（可能需要额外付费）。可以在这里拍照留念感受世界之巅的气息。
3. 看日出：珠峰看日出的景色绝美，清晨阳光洒在珠峰峰顶如同戴上了一顶金色的王冠。但要留意保暖凌晨出发会很冷！
4. 留意环保：珠峰地区生态脆弱请务必将垃圾带走，不要随意扔掉。
5. 花费：进入珠峰自然保护区需要缴纳门票（含证工本费），价格可能将会有变动出行前确认一下。包车花费、住宿花费等也要考虑在内。

个人感慨：

🎯昌吉到珠峰，你需要知道的关键点

• ✈️ 昌吉 → 拉萨：飞机或中转乌鲁木齐。
• 🚨 拉萨 → 珠峰证（必办！）。
• 🏔️ 拉萨 → 日喀则 → 定日 → 珠峰：分段行程最后一段路颠簸包车或跟团。
• 💊 高反：提前准备抵达后多休息、多喝水、慢行动，严重按时化解。
• 🧥 穿衣：分层保暖羽绒服必备昼夜温差大。
• ☀️ 防晒：高倍防晒霜+物理防晒，紫外线超强。
• 💰 物资带足、高热量食物、水、、充电宝。
• ⏳ 时间季节4-5月、10-11月。

从昌吉到珠峰这条路很长，挑战不少但风景绝美，体验难忘。期望这份攻略能帮到你，让你的高原之旅更加顺利和安全！出发吧去拥抱那片圣洁的雪山！💪