从新疆克孜勒苏出发一路向西，穿越帕米尔高原最终抵达卡定沟。这条路线堪称中国最震撼的徒步路线之一，沿途风光绝美文化多元。海拔从2000米攀升至4000米以上，每一步都是挑战也是风景。
“我到底行不行？”这是许多第一次进藏的朋友的疑问。其实高原反应不是开玩笑的。比如去年有个朋友刚到日喀则就高原反应，直接躺酒店三天，你真的理解本身的身体吗？别逞强安全第一！
高原反应发生率高达30%，海拔每抬高1000米风险翻倍。
克孜勒苏维吾尔语意为“红色河流”，这里海拔2000米左右算是适应高原的“前哨站”，我提议在这里多待两天，吃点当地的手抓肉喝碗奶茶。其实这不仅是补给更是心情的更改。
“你看那天的蓝像不像一块巨大的蓝宝石？”记得在喀喇昆仑公路上，当地司机这么问我。其实帕米尔高原的蓝真的能让人忘却一切烦恼。不过这里的温差也很大白天25度，晚上或许零下5度。
数据对比：新疆段海拔平均3500米段平均4500米，你说哪个更考验人？
别急着赶路慢慢来。比如我那次走了10公里就头晕，后来休息了半小时才缓过来。其实高原反应没有特效药只能靠休息和吸氧。不过红景天真的有用吗？我试过感觉有点用。
| 症状 | 应对方法 | 恢复时间 |
| 头痛 | 吸氧+止痛药 | 1-2小时 |
| 恶心 | 少食多餐 | 2-4小时 |
“老板来碗藏面！”日喀则的街头总能听到这样的叫喊声，其实到了这里离卡定沟就只有最后一步了，不过别急着出发尝尝当地的甜茶，看看转经的老人感受一下藏地的慢生活。
对比分析：日喀则比拉萨小但更原生态。游客少30%物价低20%。你说值不值得多待一天？
“到了。真的到了。”当我站在卡定沟的观景台，第一句话就是这句，其实这里的风景真的能让人词穷。云雾缭绕瀑布飞泻还有那藏族同胞的歌声，仿佛置身仙境。
“徒步太累包车又没意义。”这是许多朋友纠结的点，其实徒步能更深入地感受高原风光，比如那些隐藏在山路旁的小花小草。不过包车确实省时省力，你说哪种途径更适合你？
徒步：人均每天消耗约500千卡，包车人均每天花费约300元。
“走了这么远值吗？”朋友问。我笑着说“你站在卡定沟的瀑布前，自然就理解了，”其实旅行就是这样只有亲身经历，才能体会其中的意义。别犹豫出发吧！
🌄 高原风光等你来感受。
