临夏到五日游 | 五天路线全解析 | 如何省时省心玩转高原秘境(2025必看 | 全面攻略)
嘿,朋友!想从临夏出发,用五天时间玩转吗?别急,我帮你整理好了这份超实用的攻略,保证你省时又省心!
为啥选临夏出发?
临夏到,这条路线其实挺特别,不是常规大走的那条。但我个人觉得,这样反而更自由,少了些拥挤,多了些惊喜。
✓ 渐进适应海拔:临夏海拔1800米左右,比西宁低,去过渡更舒服。
* 个人体验:我第一次走这条线,没怎么高原反应,可能跟这个有关吧。
⚠️ 注意:临夏到的路途依然漫长,高原反应不可避免,做好心理准备!
五天路线大公开
这份路线是我精心的,平衡了风景、时间和体力,你可以根据自己的情况微调。
第一天:临夏 → 夏河 → 合作 → 郎木寺
早上从临夏出发,先去感受一下藏传佛教文化。
- 临夏 → 夏河(拉卜楞寺):车程2小时左右,这座寺真的美哭了,金碧辉煌,香火很旺。
- 夏河 → 合作:再开1.5小时,路上风景开始变
- 合作 → 郎木寺:最后1小时车程,抵达今天的目的地。
小贴士:郎木寺是三个寺庙组成的,四川的扎西拉尔、甘肃的赛赤寺和郎木寺,别搞混了!
第二天:郎木寺 → 若尔盖 → 翻越唐古拉山 → 那曲
今天是大长腿日,路程最长,但风景也最震撼!
- 郎木寺 → 若尔盖草原:看花湖、黑河湿地,注意:花湖季节性开放,去前查好!
- 翻越唐古拉山:海拔4800米,⚠️ 高原反应高发区,慢点开,多喝水。
- 唐古拉山 → 那曲:海拔4500米,抵达今晚住宿地。
* 个人感受:翻唐古拉山时,真的有点喘,但看到那边的星空,觉得一切都值了!
第三天:那曲 → 羊八井 → 拉萨
今天终于要进拉萨啦!激动人心!
时间 |
地点 |
亮点 |
上午 |
那曲 → 羊八井 |
看地热温泉,拍绝美风光 |
下午 |
羊八井 → 拉萨 |
经纳木错(远观),感受圣城氛围 |
⚠️ 重要提示:拉萨海拔3650米,刚到时别剧烈运动,多休息!
第四天:拉萨市区游
今天终于可以好好逛拉萨了!
- 布达拉宫:早上一定要去,人少景美,拍照绝佳。
- 大昭寺:感受藏传佛教核心,虔诚的人们转经的样子很治愈。
- 八廓街:逛吃逛吃,买点小纪念品,感受当地生活。
小贴士:布达拉宫需要提前预约,别等到最后才去办!
第五天:拉萨 → 纳木错 → 拉萨(或返程)
今天是精华中的精华,纳木错不容错过!
- 早上出发去纳木错:海拔5150米,注意:高反可能更明显,带好氧气瓶!
- 在湖边自由活动:拍照片、发呆、感受圣湖的宁静。
- 下午返回拉萨:或者直接从纳木错乘车去其他地方。

* 个人最爱:纳木错真的太美了,湖水湛蓝,远处的念青唐古拉山像一幅画。
如何省时省心?
交通篇
- 临夏 → 郎木寺:建议包车或拼车,大巴班次少。
- 郎木寺 → 拉萨:包车是选择,虽然贵点,但省心安全。
- 拉萨市内:打车或租自行车,布宫附近步行即可。
住宿篇
高原地区住宿条件相对一般,提前预订很重要!
郎木寺 |
选择家庭旅馆,性价比高 |
那曲 |
尽量选有供氧的酒店 |
拉萨 |
布宫附近酒店方便,但贵;八廓街附近有特色客栈 |
装备篇
- 高倍防晒霜:必须带!高原紫外线强到吓人。
- 氧气瓶:备用,应对高反。
- 厚衣服:昼夜温差大,早晚要保暖。
- 常用:感冒药、肠胃药、创可贴等。
高原旅行注意事项
- 关于高反:慢行、多喝水、少喝酒、不剧烈运动。
- 关于天气:天气多变,随时可能下雨下雪,带件外套没错。
- 关于尊重:进入寺庙要脱帽,顺时针转经,尊重当地习俗。
- 关于网络:有些地方信号不好,提前离线地图。
特别提醒:2025年可能会有新的旅游政策,出行前务必查询信息!
个人总结与建议
走完这条线,我最大的感受是:虽然辛苦,但绝对值得!
如果你是第一次去,时间又有限,这五天路线是个不错的选择。如果你体力好,可以多安排一天去珠峰,那也是超棒的体验!
祝你在高原秘境玩得开心,留下美好的回忆!
🌄 愿你在遇见最纯粹的风景 🌄
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