铜仁出发去鲁朗小镇三日游？这样玩才不踩坑，（避坑+攻略）

最近看到好多铜仁的老铁们都在问：从铜仁出发去鲁朗小镇玩三天靠谱吗？简直是问到了我的心坎里，去年我带着家人尝试过，结果...

咱们出发前信心满满结果在高原上高反了两天，第三天直接被堵在半路，最后只能灰溜溜地原路返回，那感觉真的就是花钱买罪受啊！回来后我总结了一大堆经验教训，今天就来给大家掏心窝子说说我踩过的那些坑。

铜仁出发去鲁朗的8个必知知识点

1. 高原反应不是闹着玩的

鲁朗海拔3000多米铜仁才500多米，这差得不是一点半点！许多人觉得年轻就没事，结果刚到就着手头痛、恶心，连走路的力气都没了，我表弟当时就高反到直接躺酒店一天，真的别小看它！

提早一周着手吃红景天，备好便携氧气瓶到地方先别激动，
找个地方躺下适应半天，这才是正确的开启办法，
别听导游说"没事没事"，他们可不会对你的身体负责。

2. 路线规划要科学

铜仁到鲁朗直线距离远着呢，别信任那些"全程高速"的鬼话，我查过至少要开12-14小时，而且很多路段在藏区手机信号时有时无，我们当时导航都卡了两次，差点迷路。

提议分段走
第一天铜仁到成都（高铁比较省事）
第二天成都到拉萨（飞机）
第三天拉萨到鲁朗（包车或自驾）
这样才不会把自身累趴下，还能慢慢适应海拔。

3. 住宿疑问别大意

鲁朗的酒店价格贵得离谱，淡季一晚500起旺季直接翻倍！而且房间条件真的不敢恭维。我们住的"豪华标间"结果床单还有点脏兮兮的...

提前一个月预定是务必的。
别被那些"网红民宿"的图片骗了，实地条件或许大相径庭。
提议选带卫浴的高原上洗澡都是一种享受。
倘使预算有限能够考虑住在八一镇，开车到鲁朗也就40分钟。

4. 预算要打足

三天时间人均预算至少要筹备5000块！这可不是开玩笑的。我们当时算了一下交通占一半，住宿占1/4，吃喝占1/4最后还超了1000块。

详细开销能够这样分：
交通3000（来回大交通+当地包车）
住宿：1000（鲁朗+拉萨+成都）
餐饮：500（高原食物贵很多）
门票500
备用金：1000
这样才不会在旅途中捉襟见肘。

5. 天气变化快得很

鲁朗那边的天气真的像小孩脸，说变就变！我们第一天穿短袖第二天就下冰雹，第三天又晒得要命。结果我感冒了在高原感冒那叫一个不适！

必备装备：
冲锋衣（防风防雨）
抓绒衣（保暖）
速干衣（换洗）
太阳镜（紫外线强）
雨具（随时或许下雨）
别以为三天穿一件衣服就行，那真的会后悔！

6. 当地饮食要留意

鲁朗那边吃的以藏餐为主，高油高盐还重口味。我们第一天就吃得有点不适应，肠胃闹了小脾气。特别是那些牦牛肉不是所有人都能接纳的。

饮食建议
多吃蔬菜水果（虽然贵但务必吃）
少喝酒（高原喝酒伤身）
备点肠胃药（以防万一）
能够带点方便面和榨菜（实在不习惯可以应急）
早餐尽量吃热食别空腹喝牛奶。

7. 交通形式要选对

铜仁到鲁朗自驾真的不推荐！我们当时想图方便结果车开到半路就抛锚了，修车花了半天差点耽误行程。而且藏区路况复杂很多地方导航都不准。

推荐方案
铜仁→成都（高铁）
成都→拉萨（飞机）
拉萨→鲁朗（包车或当地拼车）
或考虑跟团游虽然自由度低但省心。
自驾适合对路况非常掌握的越野老司机。

8. 景点安排要恰当

鲁朗小镇确实好看但三天时间真的有点赶。我们最后一天只看了半天风景就累瘫了，而且有些景点需要早起，我们睡懒觉的习惯完全被打乱。

行程可以这样安排：
第一天：适应海拔逛鲁朗小镇
第二天巴松措+南迦巴瓦峰（倘使天气好）
第三天：色季拉山+返回
别贪多慢慢体验才不累。记住旅行是为了放松不是赶场子！

我的血泪总结

铜仁出发去鲁朗三天时间真的有点赶。除非你是高原老司机否则建议至少安排5-7天。😭 倘若是第一次去，我强烈建议从成都或重庆中转，给身体一个适应的过程。

最后送大家一句话：安全第一体验第二省钱第三！别为了省钱或是赶时间而牺牲本身的健康和体验。期待我的这些经验能帮到筹备出发的朋友们！🙏

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责任编辑：步俊辉-十年导游