阳江出发，直奔纳木措！2025最新实测攻略，省钱秘籍+避坑指南，不看后悔系列！

阳江出发直奔纳木措，2025最新实测攻略省钱秘籍+避坑指南不看后悔系列，

前两天刷抖音看到有个阳江的老铁晒出了他在纳木措的合影，蓝天白云湖水像镜子一样，看得我那叫一个心痒痒，评论区全是“我也想去”、“求攻略”的留言，这不就来了嘛，今年五一我硬是挤出了时间从阳江出发，一路向西终于亲眼看到了那片传说中的圣湖，说实话这趟旅程真的不轻松但绝对值，现在就把我的血泪经验分享出来，期望能帮到同样想去又有点懵圈的小伙伴们。

出发前必懂知识点一高反到底有多可怕？

高反这玩意儿真的不是开玩笑的，我出发前朋友劝我买啥吸氧瓶、氧气袋，我以为是智商税结果刚到拉萨，晚上就睡不着头痛得像要炸开，走路都晕乎乎的，这就是典型的轻度高反，严重的话或许直接要命，所以别不当回事，怎么应对？提早一周着手吃红景天，到了别猛跑动作慢一点，多喝水少抽烟少喝酒，尽量别洗澡洗头（尤其是刚到的前两天），让身体慢慢适应，我试过深呼吸感觉有点用但别指望它能完全化解疑问，最靠谱的还是提早筹备，到了之后悠着点。

出发前必懂知识点二从阳江到拉萨的交通怎么选最实惠？

阳江到拉萨距离遥远啊，还是飞机？慢但风景好还能适应海拔就是时间长，要两天一夜，我选了飞机先飞广州再转飞拉萨，总共不到10小时，但机票贵啊，怎么省钱？留意廉价航空的促销比如春秋航空、九元航空，经常有特价票，提早一个月左右订或选取工作日的航班价格会便宜点。我那次就蹲到了一个广州到拉萨的特价票，才¥800多简直是捡漏！但留意飞机上高原下飞机后高反或许更明显，因为适应时间短。虽然慢但好处是慢慢抬高海拔，身体反应会小部分而且青藏铁路风景超赞，看雪山看草原值回票价！

出发前必懂知识点三进藏需要办什么证件？

身份证！务必带！这个不用说了吧。然后就是证！去纳木措务必要有，在阳江的出入境管控处就能办，带上身份证，填个表几块钱搞定，超级简单。我当时还以为要去拉萨办，结果问导游才知道阳江就能办，差点白跑一趟。证上要注明“自治区”，然后勾选“那曲地区”。假若没有到了那曲检查站会被拦下，结果很严重或许回不了拉萨。提前办好别拖！学生证、军官证这些看情况带有些景点或许有优惠。驾驶证？去纳木措包车可能用得上，能够带上。

出发前必懂知识点四：纳木措门票和包车花费怎么省？

纳木措门票+区间车现在价格是¥220。这个价格还算恰当但贵就贵在进湖区的包车上。从那曲到纳木措镇再到扎西半岛来回包车至少¥1000以上，人多平摊还好人少就贵哭了，怎么省钱？能够尝试找拼车许多客栈老板会帮忙沟通，或选取跟团纯玩无购物的团花费会包括交通和门票，比本身包车实惠。我这次就是找的客栈老板帮忙拼车，5个人分摊每人也就¥200多，比我自身包车实惠多了。 住宿也能够考虑住在纳木措镇上，比住在扎西半岛便宜不少，虽然离湖边远点但能够早起去看日出。

出发前必懂知识点五：的天气真的那么难预测吗？

是的真的！天气就像小孩子的脸，说变就变。早上还是大晴天下午可能就狂风暴雨或突然下冰雹。去之前一定要查好目的地的天气预报，但也要做好“仅供参考”的心理筹备，我的提议是：带够所有可能用到的衣物！冲锋衣、雨衣、保暖内衣、抓绒衣、羽绒服，一样都不能少。防晒霜、太阳镜、帽子更是必备，紫外线超强晒伤不是开玩笑的。我出发前只带了一件薄羽绒服，结果到了纳木措气温降到零度以下，冻得我直哆嗦后悔没多带一件。宁可多带也不要少带！

出发前必懂知识点六在吃饭要留意什么？

吃饭最大的疑问是高反和肠胃不适应。刚到的时候别吃太油腻也别吃太饱，简单加剧高反。能够多吃点碳水化合物，比如面条、米饭简单消化。牛肉、羊肉可以吃但别一次吃太多有些不新鲜的牦牛肉可能肠胃受不了，青稞酒、酥油茶可以尝试，但别贪杯尤其是刚到的时候。我第一次喝酥油茶感觉像喝油但慢慢习惯后觉得还挺香。水果尽量吃当地人经常吃的，比如苹果、梨少吃西瓜这类寒性水果。肠胃药一定要带拉肚子在高原非常危险。饮食以清淡、易消化为主，慢慢适应。

出发前必懂知识点七：在怎么保持手机畅通？

信号疑问！这是个老大难！许多地方信号不好，尤其是去纳木措这类偏远地区。提议提前办一张中国移动的漫游卡，或在阳江就买好当地的预付费卡。我用的移动在拉萨、那曲信号还不错，但到了纳木措湖边基本就是靠缘分收发信息。充电宝务必带！大容量那种20000毫安以上的至少带两个。因为在用电的地方多相机、手机、灯都要充电。有些地方插座少充电是个难题。我在纳木措镇为了给手机充电差点跟人抢插座。充电宝、充电线、充电头，带够带齐！

出发前必懂知识点八旅行安全要留意什么？

安全第一！在最要紧的安全是高反，其次是财产安全。高反前面说过了这里说说财产。治安总体不错但也不能掉以轻心。背包要放胸前贵重物品贴身带着。晚上尽量少单独出门尤其是在拉萨八廓街此类人多的地方。有些所谓的“藏民”也许会自觉搭讪，让你买东西或是合影要留意甄别，别被骗。跟团的话听导游安排不要擅自脱团。包车的话选择正规的车辆和司机。我在拉萨八廓街就差点被一个“藏民”骗买了一个所谓的“老银饰”，还好我警惕性高识破了骗局，出门在外保持警惕别贪小便宜。

我的阳江到纳木措省钱路线分享

1. 阳江 → 广州：大巴 - ¥80左右4小时。阳江汽车总站有直达广州南站的大巴，班次多价格便宜。
2. 广州 → 拉萨：飞机 - ¥800-1200总时长约7-8小时。提前蹲特价票春秋航空、九元航空经常有活动。
3. 拉萨适应：1-2天 - 住在布达拉宫附近方便适应海拔。慢慢逛别剧烈运动。
4. 拉萨 → 纳木措：包车/跟团 - ¥1000左右（往返）。提议找纯玩团费用包括交通、门票、向导。
5. 纳木措游玩1天 - 住在扎西半岛或纳木措镇。早起看日出下午回拉萨，

总预算：¥2700-4300（不含购物）人均。要是人多一起拼团费用会更低。

几句掏心窝子的话

• 别怕高反但一定要重视！做好筹备大部分人都没事。
• 省钱是没错但安全第一，别为了省钱去不正规的地方。
• 很美但也很脆弱，请爱护环境别乱扔垃圾。
• 旅行的意义在于过程享受路上的风景和心情，别只盯着终点。
• 祝大家都能顺利抵达纳木措，看到那片最美的湖水！🙏