马鞍山出发，四天玩转纳木措2025最新省钱攻略+避坑秘籍，不看后悔，

嘿老铁们，我是刚从回来的“过来人”小马，坐标马鞍山，这次带着攻略出发四天搞定纳木措累是真累，但值，今天就把血泪经验掏心窝子分享，2025年最新路况、省钱妙招、避坑秘籍全给你盘理解了，看完少走弯路。

为啥选四天？我的出发前纠结

出发前我扒拉了N多攻略，心痒痒又怕高原反应。本地出发飞机选哪个？

• 飞机最快直飞拉萨2小时，但海拔飙升简单高反。我同事小张就是落地吐得稀里哗啦，直接打道回府。
• 马鞍山没直达得先到南京或合肥，再转青藏铁路。慢是慢但 gradual acclimatization沿途风光绝美，我选了，

四天时间怎么排？我做了个表格：

省钱攻略抠门也要抠对地方

1. 交通省钱硬卧比机票便宜大半，还能睡觉！转车城市住宿选青旅或民宿，南京南站附近的青旅才100多。
2. 门票攻略纳木措门票+车辆通行费约300元/人，学生证、军官证能打折！我提早在查好政策。
3. 住宿避坑拉萨市区酒店均价300+但旺季飙升！我提早1个月订的别等到拉萨再找贵还难订！
4. 餐饮省钱藏面、甜茶馆最地道实惠，一碗面15块够我两顿饭，景区外吃的比景区内便宜一半，

👉 省钱小妙招：跟团游看似便宜但购物点多，自由行反而更实惠。我报了个“半自由行”，只包车，本身玩省心还省钱。

避坑秘籍血泪经验总结

• 高反！高反！高反！ 要紧的事说三遍。我带同学去他啥都没筹备刚到纳木措就嘴唇发紫、走不动道，
  避坑指南：提早一周吃红景天（效果因人而异）带止痛药、氧气瓶（纳木措镇上买15元/瓶）。
• 天气多变： 紫外线强但说下雨就下雨。我带的冲锋衣居然没派上用场，但防晒霜一天抹三遍！
  避坑指南：带雨衣和防晒霜SPF50+帽子、墨镜必备。
• 司机黑心： 拉萨包车去纳木措有的司机说3小时，结果开了5小时还临时加价，
  避坑指南：提前谈好价格和时长签合同！我找熟人推荐的司机靠谱。
• 住宿条件： 纳木措景区外客栈没有24小时热水手机信号时有时无。我住的那家床单还有点硬。
  避坑指南：提前看评价选带卫浴的，别太挑剔毕竟环境所限，

生活案例：我的纳木措奇遇

Day 2下午咱们开车进纳木措，海拔4800米。刚下车我深吸一口气感觉肺都要炸了。同学小王直接蹲地上说腿软。
“持续住看日落！” 司机大叔喊道。
走到湖边风像刀子一样刮脸。但看到湖水像蓝宝石一样，之前的不适全忘了。晚上住的客栈老板是个藏族大哥，给咱们煮了酥油茶味道怪怪的，但能缓解高反。
Day 3凌晨4点咱们被老板叫醒去看日出，零下10度的清晨我裹着冲锋衣站在湖边，看着太阳一点点从雪山后面跳出来，那感觉值了。

2025最新留意事项

• 证： 现在去需要马鞍山户籍的要去当地派出所开，提前1周办！
• 环保政策： 纳木措景区内不能开车，务必换乘景区大巴提前预约。
• 政策： 带好48小时核酸虽然现在基本不查了但以防万一。

最后唠叨几句

四天时间短但只要筹备充分，一样能玩好，记住：带药、防晒、保暖、心态放平。累了就歇歇别硬撑。
纳木措的美不去不知道去了忘不掉，期待我的攻略能帮到你们，少走弯路玩得开心！
😊 祝大家旅途愉快！