心心念念的之旅，终于可以实现啦！2025年最新出炉的合肥出发珠峰六日游攻略，全程干货，亲测有效。从布达拉宫到珠峰，从羊湖到纳木错，一站式打卡经典美景。省钱技巧、避坑指南、实用贴士，一篇搞定！跟着这份攻略，让你的之行轻松又精彩！

行程概览

Day1:合肥出发，初抵拉萨

✈️ 合肥直飞拉萨，飞行时间约4小时。抵达后别急着到处跑，先适应高原环境！

• 入住含氧酒店，缓解高原反应
• 傍晚逛八廓街，感受藏式市井风情
• 推荐光明港琼甜茶馆，1元一杯的甜茶，超实惠！

Day2:拉萨深度文化游

今天主要游览拉萨市区两大经典景点：

1. 上午：布达拉宫（需提前预约门票），重点参观白宫、红宫及灵塔殿
2. 下午：大昭寺朝圣，感受藏传佛教的庄严与神圣
3. 晚上：继续逛八廓街，可以尝试藏式晚餐

Day3:拉萨-日喀则-珠峰

今天是大行程日，公路风光绝美！

• 上午：拉萨出发，沿318国道前往日喀则
• 中午：日喀则午餐，可参观扎什伦布寺
• 下午：前往珠峰（车程约7小时），途经加乌拉山口（海拔5240米）
• 晚上：珠峰住宿，仰望星空，感受宇宙浩瀚

Day4:珠峰-日喀则

早起看珠峰日出，绝对值得！

• 清晨：珠峰日出，拍摄世界第一高峰的壮丽身影
• 上午：返回日喀则，沿途欣赏喜马拉雅山脉风光
• 中午：日喀则午餐，品尝当地特色美食
• 下午：自由活动，可再次参观扎什伦布寺或逛当地市场

Day5:日喀则-羊卓雍措-拉萨

今天行程轻松，主要游览三大圣湖之一的羊卓雍措！

• 上午：出发前往羊卓雍措（羊湖），沿途欣赏卡若拉冰川风光
• 中午：羊湖边午餐，体验高原湖泊的宁静
• 下午：游览羊卓雍措，不同角度欣赏湖水变幻的色彩
• 晚上：返回拉萨，入住酒店休息

Day6:拉萨-纳木错-拉萨

今天游览另一大圣湖——纳木错！

• 上午：出发前往纳木错，途经那根拉山口（海拔5190米）
• 中午：纳木错景区午餐
• 下午：游览纳木错，欣赏圣湖美景，可选择扎西半岛徒步
• 晚上：返回拉萨，根据航班时间前往机场，结束愉快的之旅

旅行前准备事项

1. 健康检查：出发前实施全面体检，特别是心肺功能检查，以保障身体状况适合高海拔旅行
2. 必备：高原安、红景天、感冒药、肠胃药、止痛药、氧气瓶等
3. 防晒用品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、帽子、唇膏等，高原紫外线极强
4. 衣物准备：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、快干裤、登山鞋等，昼夜温差大
5. 证件准备：身份证、证（珠峰需）、银行卡、少量

交通与住宿安排

交通方式

• 合肥-拉萨：飞机（含机建燃油费），飞行时间约4小时
• 拉萨-珠峰：旅游专用车，全程约7小时
• 珠峰-日喀则：旅游专用车，全程约6小时
• 日喀则-拉萨：旅游专用车，全程约5小时
• 拉萨-纳木错：旅游专用车，往返约6小时

住宿安排

费用预算

以合肥出发为例，六日游费用大致如下：

省钱技巧与避坑指南

省钱技巧

1. 提前预订：机票、酒店、门票提前预订可享优惠
2. 淡季出行：5月前或10月后，游客少，价格更实惠
3. 合理规划：住宿选择，三星酒店即可满足基本需求
4. 当地美食：藏式餐厅价格实惠，营养美味
5. 共享购物：、氧气瓶等可与其他游客共享

避坑指南

• 避免跟不正规旅行社，选择口碑好的正规旅行社
• 警惕路边小摊，购买纪念品建议去正规商店
• 注意高反，不要剧烈运动，避免快速行走
• 不要轻信陌生人，地区诈骗案件时有发生
• 尊重当地习俗，不要随意触摸佛像和僧人

旅行注意事项

1. 高原反应：刚到时动作慢，多休息，少食多餐
2. 防晒措施：高原紫外线强，务必做好全面防晒
3. 尊重宗教：进入寺庙要脱帽，不要随意拍照
4. 保护环境：不乱扔垃圾，不破坏植被
5. 通讯问题：部分地区信号不好，提前告知家人行程安排
6. 饮食注意：初到少食油腻，多喝酥油茶有助于适应高原

结语

六天时间，带你领略最经典的风景，从圣城拉萨到世界之巅珠峰，从羊湖到纳木错，每一段旅程都是一次心灵的洗涤。2025年，就让我们从合肥出发，一起踏上这段难忘的之旅吧！

✨ ，等你来！ ✨