精彩评论







话说去年夏天我那群“说走就走”的姐妹们突然脑抽风,决定从厦门出发直奔的色季拉山,结果呢?高反、缺氧、没筹备好,差点没把命搭进去,回来后咱们一致决定这趟旅程务必写个“避坑指南”,不然对不起自身这颗“铁打的心”,今天就来聊聊怎么才能不把自身折腾到质疑人生,还能爽歪歪地玩转色季拉山。
高反就是高原反应,简单说就是身体不适应高海拔环境,缺氧造成的头晕、恶心、乏力等症状,色季拉山海拔4700多米不是闹着玩的,别以为年轻就能扛得住,那都是错觉!
分析高反不是开玩笑的尤其是第一次去高原的人,提早筹备很关键比如带点抗高反的药比如红景天,别等到上去了才后悔那可就晚了。
预防高反关键在于“循序渐进”,别一下子从厦门飞到拉萨,再冲色季拉山。先在拉萨适应几天,让身体慢慢适应高原环境。 少喝水、少运动也能减轻高反。
分析:预防高反就是让身体有个适应期。别急慢慢来。还有到了高原别激动,少说话少运动,多休息。这样才能让身体慢慢适应。
行程安排要恰当别一天之内爬升太多海拔。比如第一天从厦门飞拉萨第二天在拉萨休息,第三天去色季拉山。这样身体才有时间适应。
分析行程安排就是别让身体太累。一天之内海拔爬升太多,身体根本来不及适应。恰当安排行程才能玩得开心。
去色季拉山装备很关键,比如防寒衣物、氧气瓶、抗高反药、防晒霜、帽子、墨镜等,还有别忘带充电宝手机没电了,那可就完蛋了!
分析:装备就是“救命稻草”。尤其是氧气瓶和抗高反药,关键时刻能救命,还有防晒也很要紧高原紫外线强,别晒伤了。
在高原饮食要清淡,别吃太油腻的东西。比如少喝酒少吃辣。多喝水但别一次性喝太多,还有别吃太多零食简单加剧肠胃负担。
分析食物就是“养胃”的,别在高原吃太油腻的东西,简单加剧肠胃负担。多喝水但别一次性喝太多以免加重高反。
假使出现高反症状比如头晕、恶心,别硬扛着。找个地方休息喝点水吃点抗高反药。假若症状严重赶紧下撤别逞强,
分析:应对高反就是“按时止损”。别硬扛着那样只会越来越严重。按时休息,吃药或下撤才能保命。
色季拉山最美的是日出和云海。还有能够看到南迦巴瓦峰那可是“羞女峰”,平时难得一见。还有各种野花、牦牛也是拍照的好素材。
分析色季拉山的看点就是“自然风光”。日出、云海、南迦巴瓦峰,都是难得一见的景色。还有拍照的时候记得带上广角镜头,那样效果更好。
拍照要选好角度比如日出、日落的时候。还有能够找些有特色的,比如牦牛、经幡等。别忘带上三脚架那样照片更稳。
分析:拍照就是“找角度”。选好角度才能拍出好照片。还有别忘带上三脚架那样照片更稳,效果更好。
去色季拉山高反是务必面对的挑战。但只要提早做好准备恰当安排行程带上必要的装备,就能轻松应对。还有别忘了欣赏沿途的美景,那样才能不虚此行!
记住一句话:高原之旅安全第一玩得开心第二!
👍 祝大家都能顺利玩转色季拉山。
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