庆阳到自由行路线，实用指南，必看技巧轻松玩转高原之旅

嘿兄弟们，作为一个“过来人”我来跟你们唠唠从咱们庆阳出发，一路向西怎么把玩得明理解白，别看这路途遥远高原反应听起来吓人只要筹备得当，绝对是一次终生难忘的旅程。

一、路线从黄土高坡到雪域天堂

庆阳，地处黄土高原离那可是十万八千里，咱们自由行得自身规划路线，别想着一步登天直接飞过去最省事但少了沿途的风景和体验，我推荐咱们能够先坐或是自驾，一路向西感受从内陆到高原的渐变。

1. 庆阳出发西宁中转庆阳到西宁能够选取坐硬卧也行，硬座也行就看你自身了，会看到从黄土高原到青藏高原的过渡，风景变化挺有意思的，我那次是硬卧晚上出发第二天早上到西宁，还能睡个安稳觉，
2. 西宁进藏的N种办法到了西宁进藏的路就多了，最经典的就是青藏铁路，坐一路欣赏沿途风光，雪山、草原、湖泊美不胜收，我许多朋友都推荐，说体验感强，假如你时间充裕也喜爱自由能够选取自驾，一路走走停停更随性。不过自驾对车辆和驾驶技术需求高，得提早做好功课，

进藏我推荐选取夕发朝至的卧铺，这样白天可以好好欣赏风景。青藏铁路上的“天路”景色，绝对让你震撼！尤其是唐古拉山口海拔最高也是整个行程的亮点之一。

自驾进藏西宁到拉萨，全程大约1500公里路况还不错，大部分是高速和柏油路。不过沿途检查站比较多要提早理解好政策。我有个朋友去年自驾进藏，他说路上风景绝美但确实挺累的，每天都要开车好几个小时。

二、实用指南高原旅行安全第一

高原旅行安全是重中之重。别以为年轻就没事高原反应可不是闹着玩的。

• 提早筹备出发前一周着手吃红景天等抗高反的，但效果因人而异别完全指望它，保持良好的作息别熬夜别感冒。
• 抵达西宁：刚到西宁海拔就2000多米了，别马上剧烈运动多休息，适应几天。我那次到西宁就安安生生待在酒店逛了逛附近的塔尔寺，没做任何激烈活动。
• 上：上也要留意别一下子喝水太多也别吃太饱，保持呼吸顺畅可以带个氧气瓶备用虽然不一定用得上，但心里有个底。

到了拉萨海拔3600多米，许多人会感到不同程度的高原反应，症状：头痛、恶心、呼吸困难、失眠等等。别慌应对方法：多休息少活动多喝水吃清淡的食物。要是症状严重按时就医。我有个同事刚到拉萨就高原反应严重，直接被送进了医院休养了好几天才缓过来。

小贴士

关于高原反应每个人体质不同，反应程度也不同。有些人或许一点感觉都没有，有些人则比较严重。一定要做好心理筹备别抱侥幸心理。

三、必看技巧：让你的高原之旅更轻松

除了安全还有部分小技巧，能让你的高原之旅更轻松愉快。

1. 住宿：的住宿选取挺多的，从青旅到星级酒店都有，提议提早预订尤其是在旅游旺季。我在拉萨住了家青旅老板是个藏族小伙人超好，还给我介绍了许多当地玩法。
2. 餐饮：的餐饮以藏餐为主，比如糌粑、酥油茶、藏面等等。假如你不习惯也可以找找川菜馆的川菜馆也挺多的。不过高原上饮食以清淡为主，少吃油腻食物。
3. 交通在境内可以选取包车、拼车或坐班车。包车最方便但花费也高；拼车比较实惠，但需要找靠谱的伙伴；班车最便宜，但时间和路线不太变通。我这次是跟朋友拼车去了纳木错性价比很高。

关于包车我提议找正规的旅游公司或口碑好的司机。别为了省钱随便找个路边摊安全最关键。

小案例

我有个朋友第一次去，为了省钱找了个黑车。结果半路车坏了在荒郊野外等了半天最后还是报警才化解了疑问。包车一定要找正规渠道！

四、轻松玩转：必去景点推荐

的美不是一两句话能说清的。这里推荐几个必去景点，让你感受的魅力。

景点	简介
布达拉宫	的象征必去。
大昭寺	藏传佛教的中心感受信仰的力量。
纳木错	三大圣湖之一美得窒息。
羊卓雍措	三大圣湖之一像镶嵌在高原上的宝石。

布达拉宫提议早点去排队，人少还能赶上日出。我在布宫广场看了日出，金色的阳光洒在宫墙上，美得让人窒息。

大昭寺是藏传佛教的中心，信徒们在这里转经、磕头，场面非常震撼，你可以进去感受一下但要留意里面不允许拍照。

纳木错和羊卓雍措都是的圣湖，湖水清澈见底周围是雪山和草原，景色绝美。去这两个湖提议包车或是拼车路途较远。

五、出发吧去遇见最美的！

从庆阳到一路向西，你将经历一场视觉和心灵的洗礼。高原的阳光雪山的壮丽藏民的淳朴，都将给你留下深刻的印象。

记住，高原旅行安全第一做好筹备，放慢脚步用心感受。别怕高原反应别怕路途遥远出发吧，去遇见最美的！

祝大家旅途愉快。😊

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