桂林到西藏卡定沟七日游路线攻略及自驾旅游费用-2025西藏旅游攻略

桂林到卡定沟七日游攻略

从桂林山水到秘境，七日穿越中国最美风光！

这趟旅程堪称“中国地理大穿越”！桂林的喀斯特山水作为起点，一路向西，最终抵达林芝的卡定沟。沿途既有江南水乡的温婉，又有高原雪山的壮丽，七天时间足以让你感受两种截然不同的自然之美。尤其推荐春季和秋季出行，气候宜人，景色绝美！

路线概览

行程亮点

桂林：喀斯特山水画廊
拉萨：圣城文化体验
林芝：雪山与原始森林
卡定沟：天佛瀑布、藏寨风情

注意事项

高反预防
防晒装备
保暖衣物
自驾需提前检查车况

详细行程

1 第1天：桂林出发 → 拉萨

从桂林北站乘坐前往拉萨（约42小时，票价700-1200元）。穿越湘、黔、滇、川四省，沿途可欣赏高原风光。其实卧铺是不错的选择，虽然时间长但能慢慢适应海拔变化。不过记得带耳塞和眼罩，车厢晚上挺吵的！

2 第2天：拉萨 → 罗布林卡 → 布达拉宫

上午参观罗布林卡（藏式园林），下午游览布达拉宫。记得提前预约布宫门票！其实拉萨海拔3650米，刚到时动作放慢点，别急着爬楼梯。不过当天安排得有点满，体力消耗大。

3 第3天：拉萨 → 纳木错 → 林芝

早起出发前往纳木错（海拔4718米），蓝得不像话！下午驱车前往林芝（约6小时）。其实这一天的路程有点赶，但纳木错的日出绝对值得。不过高反严重的同学可能需要吸氧。

4 第4天：林芝 → 鲁朗林海 → 巴松措

上午游览鲁朗林海（如诗如画的原始森林），下午前往巴松措（绿松石般的圣湖）。其实鲁朗的石锅鸡值得一试，但价格感人！不过巴松措的湖心岛可以租船游览，拍照超美。

5 第5天：卡定沟深度游

必看景点

天佛瀑布（高达80米）
藏传佛教岩画
原始森林徒步道

游玩建议

穿防滑鞋
带小零食补充体力
后半段人少景更美

卡定沟海拔约3000米，以天佛瀑布和藏寨风情闻名。其实瀑布水汽大，记得带雨衣。不过导游提醒我们走到底，后半段确实人少景美，很多本地人去的秘密角落！

6 第6天：林芝 → 雅鲁藏布大峡谷 → 拉萨

上午游览雅鲁藏布大峡谷（南迦巴瓦峰就在眼前！），下午返回拉萨。其实大峡谷的直白观景台是拍照点。不过当天车程较长，约4小时，记得备点零食。

7 第7天：拉萨 → 羊湖 → 返程

上午前往羊卓雍措（三大圣湖之一），下午根据航班/时间返程。其实羊湖的日出日落都美哭，但天气好的时候才能看到全景。不过当天路程较远，注意预留时间。

自驾路线详解

桂林 → 卡定沟自驾路线

全程约3000公里，穿越4省1区，建议配2名司机轮换。桂林出发沿G72向西，经湖南怀化进入贵州，沿G65北上至重庆，再沿G318进入四川，最后经G214进入林芝。

路段	里程	路况	注意事项
桂林-重庆	约800km	高速为主	隧道多，注意休息
重庆-林芝	约2000km	省道+国道	海拔渐高，检查车况
林芝-卡定沟	约60km	柏油路	注意限速

省钱小贴士：广西段有ETC优惠，四川段部分路段免费。不过段过路费较贵，全程约需2000元。

费用预算

跟团游

7日纯玩团：约6000-8000元/人
含交通、住宿、门票、导游
不含往返大交通

自驾游

车费：油费+过路费约5000元
住宿：7晚约2000-4000元
门票：约1500元
总计：约8000-12000元/车

实用贴士

高反预防

提前一周服用红景天
备好便携式氧气瓶
多喝水少饮酒
避免剧烈运动

卡定沟游玩技巧

穿防滑鞋（石阶湿滑）
带充电宝（信号弱）
下午3点后光线更好
后半段人少景美，坚持走到底！

旅行时间

春季（3-5月）

桂林到西藏卡定沟七日游

植被复苏，山花烂漫。卡定沟瀑布水量适中，不会太冷也不会太热。不过3月可能有雨，记得带伞。

秋季（9-11月）

桂林到西藏卡定沟七日游

秋高气爽，色彩斑斓。卡定沟的枫叶和秋色绝美，不过10月底开始可能下雪。建议9月中下旬前往。

精彩评论

蒋梓轩-专线导游 2025-07-04

最后一天就是重头戏啦！从林芝开车去卡定沟，大概需要两个小时。卡定沟的瀑布群简直美翻了，水流从高处飞泻而下，阳光折射出七彩的光芒，像是人间仙境。友情提醒:卡定沟的天气变化很快，随身带件外套以防万一。早上出发，玩得更尽兴。可以带点干粮，景区内买不到东西。

古村落守护者 2025-07-04

在卡定沟内徒步旅行，您可欣赏到壮观的瀑布群，聆听清澈的溪流声，呼吸着清新的空气，仿佛置身于人间仙境。您还可以参观附近的村落，熟悉藏族人民的生活习俗，品尝地道的藏餐体验一次真正的之旅。从桂林到卡定沟的旅程将为您提供一个全面而深入的中国西部风光体验，让您的心灵得到净化，视野得以拓宽。

夕阳旅影 2025-07-04

第三天:拉萨-林芝巴松措-林芝八一镇第四天:林芝八一镇 -米林-林芝雅鲁藏布大峡谷(乘车)-八一镇第五天:林芝八一镇 -卡定沟或尼洋阁-拉萨第六天:冈巴拉山-\-羊湖-\-拉萨第7天:送站(拉萨-站或机场)，返回温馨的家早餐后退房，由司机到酒店接客人赴拉萨站或机场送团，带着藏区给您的感动和美好回忆，告别圣地，结束愉快旅程。

杨智宇-十年导游 2025-07-04

Day 4：林芝出发，走进藏家体验藏族生活，游览卡定沟（观天佛瀑布）或桃花沟，欣赏尼洋河风光带，探访秘境达东村（仓央嘉措修行之地）。Day 5：拉萨出发，前往羊卓雍措（三大圣湖之一），进行圣湖旅拍，参观藏医药文化馆，体验拉萨河曲吉船游。Day 6：拉萨市区游览。