从遵义到雅鲁藏布大峡谷，你真的准备好了吗？（实测攻略）

从遵义到雅鲁藏布大峡谷，你真的筹备好了吗？（实测攻略）

嘿老铁，我是刚从这条线走完的“过来人”，现在给你唠唠嗑，遵义到雅鲁藏布大峡谷，听着就刺激，但真的你问问本身，筹备好了吗？别光看抖音上的风光那玩意儿太养眼现实可骨感多了。

出发前灵魂三问

1. 身体底子真行吗？
2. 钱包够不够“出血”？
3. 心里那股“劲儿”能撑到底不？

这三条哪条没准备好，都或许让你半路“扑街”，别不信我身边就有例子，去年跟我一起出发的小王，年轻气盛仗着本身经常跑步，结果刚到拉萨就高反得不行，躺酒店三天后面直接打道回府，你说亏不亏？

装备篇少一样都或许让你抓狂

• 高反药别等有了才买提早备好，红景天？看个人有的人说有用有的人说没用，我是提早两周着手吃感觉好像确实缓了若干，
• 氧气瓶小型便携的那种关键时刻能救命。我有个朋友在珠峰就是靠它缓过来的。
• 保暖。保暖。保暖！关键的事说三遍，紫外线强昼夜温差大别以为夏天去就穿短袖。冲锋衣、抓绒、羽绒服，一套套叠穿别省这个钱。
• 防晒霜：SPF50+PA+++往上走。我脸被晒得跟“非洲友人”似的，回来一周才缓过来。
• 舒适的鞋子：每天或许要走许多路一双合脚的鞋太要紧了，我的鞋走了一半路就开胶了，后面只能硬撑，
• 干湿纸巾、免洗洗手液：路上许多地方不方便洗手，这些能救急。

生活案例：我的“湿身”经历

记得在某个垭口突然下起大雨，我手忙脚乱地撑开伞结果风太大，伞直接被吹反了雨水哗哗往里灌。要不是带着快干衣和干毛巾，我或许就直接“湿身”到底了。小东西别嫌麻烦。

行程安排：别贪多慢慢来

从遵义到路途遥远，千万别想着一天走几个地方。我提议是分段来给自身留足适应时间。

1. 遵义到成都/重庆：高铁很方便风景也不错。
2. 成都/重庆到西宁/兰州：能够选取沿途看看青海湖、茶卡盐湖，
3. 西宁/兰州到拉萨进藏慢慢适应海拔。
4. 拉萨适应：至少2-3天别急着去高海拔地方。
5. 拉萨到日喀则：公路进藏风景很美但要留意安全。
6. 日喀则到珠峰（可选）看时间和体力。
7. 日喀则到林芝：一路下山海拔缩减会舒服许多。
8. 林芝到雅鲁藏布大峡谷核心区需要坐船记得提早预约。

这个行程走下来差不多需要2周时间。你能够依据本身的情况更改。但记住高海拔地区慢慢来才是王道。

高反难题：怎么缓解？

高反是很多人最担忧的难题。其实每个人的体质不一样有的人一点感觉都没有，有的人却反应剧烈。我总结了几点供你参考：

• 慢慢上升海拔：别一下子爬太高给自身适应的时间。
• 多喝水：保持身体水分促进缓解高反，
• 少运动：刚到高原尽量别剧烈运动，散步就好，
• 保持心情愉快：紧张和焦虑会加剧高反，
• 辅助：提早咨询备好高反药，

这些方法不一定对每个人都有效，我有个朋友什么都没做到了拉萨照样活蹦乱跳。高反这东西还是因人而异。

个人体验我的高反经历

我第一次进藏到了纳木错，海拔5000多米直接高反了。头痛、恶心、喘不上气，整个人都不好了。幸好我提早吃了红景天，还备了氧气瓶不然真不知道怎么扛过去。经验之谈别掉以轻心。

预算疑问：多少钱够？

从遵义到雅鲁藏布大峡谷，全程下来预算大概在5000-8000元人民币。详细看你怎么玩省着点或许5000就够了要是想住得好、吃得好，那8000都不一定够。

这只是大概估算详细花费因人而异，我有个朋友全程穷游最后花了不到4000元，但住的条件就比较艰苦了。

留意事项：别犯这些低级错误

1. 别在高原剧烈运动：简单引发高反。
2. 别喝酒：酒精会加剧高反。
3. 别洗澡太频繁高原干燥洗澡简单感冒。
4. 别独自行动结伴而行更安全。
5. 别忽视天气预报天气多变提前做好准备。

这些小细节往往简单被忽视，但可能造成大疑问。我有个朋友在林芝泡温泉结果感冒了，后面高反更严重直接住院了。你说冤不冤？

最后的话

从遵义到雅鲁藏布大峡谷，这是一次难忘的旅程。但记住安全第一享受第二，准备充分才能玩得尽兴。期望我的这些经验能帮到你，祝你旅途愉快。

👉🏻出发前再检查一遍你的装备！

👉🏻高反药带够了吗？

👉🏻钱包鼓不鼓？

准备好了就出发吧！