嘿朋友。想不想来一场说走就走的之旅？从云南文山出发穿越云贵高原直达林芝的卡定沟，这绝对是一场视觉与心灵的震撼之旅。卡定沟的瀑布、藏族村落和雪山美景，定会让你流连忘返！

从文山到卡定沟主要有两种形式：

• 自驾路线 文山→昆明→大理→怒江大峡谷→昌都→林芝→卡定沟。这条路超长约2000公里提议自驾老手尝试。
• 飞机+汽车 文山→昆明（飞机或）→拉萨（飞机）→林芝→卡定沟。这是最省心的途径推荐给大多数人，

其实飞机+汽车的途径更靠谱，毕竟高原行车安全第一嘛！

Day 1: 文山→昆明→拉萨

早上从文山出发乘坐高铁或飞机到昆明（约3小时高铁，1小时飞机）。中午在昆明休息一下下午飞往拉萨（约2小时）。晚上抵达拉萨入住酒店适应高原环境。

Day 2: 拉萨→林芝

上午参观布达拉宫和大昭寺，感受藏传佛教文化。下午乘坐大巴或包车前往林芝（约5小时车程）。晚上在林芝八一镇住下，筹备明天的卡定沟之旅。

不过拉萨到林芝的路况不错，沿途还能看到雅鲁藏布江的美景，值了！

Day 3: 林芝→卡定沟→返程

早上从林芝出发开车1小时到卡定沟（距离24公里）。游览瀑布、藏族村落拍照打卡，下午返回林芝晚上飞回昆明次日返回文山。

1. 高原：葡萄糖、红景天、高原安，高原反应不可怕预防最关键。
2. 衣物：冲锋衣、羽绒服、保暖内衣。昼夜温差大别感冒了。
3. 防晒用品：高倍防晒霜、太阳镜、遮阳帽。高原紫外线强小心晒伤，
4. 其他充电宝、相机、（有些地方信号不好）、个人证件，

其实跟团游是个不错的选取。比如林芝当地的永欣旅行社，三日游人均1080元含吃住行和门票，性价比超高。

• 选取淡季出行（10月-次年4月），人少价低，
• 住宿选青旅或民宿比酒店便宜一半。
• 本身带些零食路上饿了随时补充。

不过自由行的话，提早预订机票和酒店能省不少钱哦！

卡定沟海拔2980米位于雅鲁藏布江支流尼洋河畔，有“天然氧吧”之称，这里有什么特别之处呢？

• 瀑布：水流从山壁倾泻而下配上藏族经幡超有氛围，
• 藏族村落：原始的藏族民居还能体验藏族文化，
• 喀斯特地貌：特别的山形像一幅水墨画。

有人说卡定沟只是个小景点，其实不然，这里的自然风光和人文气息结合得恰到好处，值得细细品味。

我去年去过一次卡定沟，分享几个心得：

• 刚到高原别洗澡简单引发高原反应。
• 多喝水少喝酒。高原地区酒精更简单上头。
• 保持好心情心情愉快，高原反应会轻许多。

其实高原旅行并不可怕，只要做好筹备就能玩得开心。

从云南文山到卡定沟，虽然路途遥远但沿途的风景和卡定沟的美景绝对值得，三天时间既能体验藏文化又能欣赏自然风光，何乐而不为呢？

不过提早做好规划很关键。记住：安全第一享受第二。