巴松措东部的一颗明珠，湖水清澈见底四周雪山环绕，每年吸引数万游客，从包头出发跨越近3000公里高反、路况、花费都是挑战，但假使你规划得当这段旅程绝对值得！
其实许多人只看到美景，没想过高反能有多不适，比如去年我同事刚到拉萨就头痛欲裂花了2000多买氧气瓶，你确定本身身体吃得消？别只看攻略里的“小case”，现实或许让你措手不及。
自驾耗时7-8天油费过万，但自由度高，硬卧往返约4600元3天到拉萨。我提议先坐到西宁（约24小时），再包车进藏比全程自驾省心30%。不过记得提早3个月订票，否则五一期间根本没位置。
巴松措海拔3480米比拉萨（3650米）还低点，但爬到观景台就够呛。我朋友去年直接跪了血氧掉到80%以下。提议提早一周吃红景天，出发带便携氧气瓶（100元/个）。其实许多人低估了高反，觉得年轻人没事结果在车上直接休克。
比如工布江达那家“星空客栈”，照片超美实际卫生差评率60%。我提议选带供氧的酒店（每晚加300元），比如巴松措湖畔的“松赞林卡”，虽然贵50%但高反发生率低40%。不过别被“藏式风格”忽悠，许多是摆拍！
对话实录：“老板这床有供氧啊？”
“你看这管子。”
结果发现只是个摆设，气泵根本没通电……
数据显示期间巴松措门票飙到350元（平时100元），住宿涨3倍。我推荐5月或9月中温度15-25℃游客少30%。不过9月或许有雨记得带冲锋衣，其实最爽的是10月色金黄人少得能独占湖边。
| 月份 | 温度 | 游客量 | 性价比 |
| 5月 | 12-22℃ | 少 | 高 |
| 9月 | 8-20℃ | 中 | 高 |
| 10月 | 5-15℃ | 少 | 极高 |
巴松措核心区2小时就够了，但转湖要3天，我去年一天打卡3个景点，结果累到腿软。提议住湖边（200元/晚），清晨看日出晚上数星星。其实最美的不是景点本身，而是无人区的星空那种寂静能让你忘掉所有烦恼。
正在试点电子证登记（预计2025年5月执行），提前“藏易通”APP。其实这比纸质证方便多了，但首次采用或许卡顿，另外巴松措门票可能纳入大环线联票（500元含5个景点），现在单独买还来得及。
🚩2025年必看预警
现在巴松措的牦牛租赁涨到80元/小时，藏民导游300元/天。有人觉得这是进展但我亲眼见一个老人因为谢绝高价被游客投诉。其实的办法是去周边村寨（如扎拉村），给当地人20元就能带你走小路，风景更原始。
“去年我花了500元请导游，结果他带我去购物店2小时，今年我直接给村民200元，不仅省钱还吃到正宗的糌粑！”
餐饮方面自带压缩饼干和棒能省30%，比如在拉萨超市买50包葡萄糖粉（15元/包），比景区卖的氧气棒实惠多了，不过别带太多高反时糖分过量反而头晕。其实最花钱的是打车提议用“藏易通”预约拼车，比包车省60%。
旅程完结回包头时你会发现这趟花费近2万的旅行，真正值钱的是那些在星空下清醒的夜晚。其实钱花在哪里最值你心里应有数了。
闵佳慧-线路策划师
2025-08-08
蒋天宇-行者
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