端午节去自由行？高原旅行的这些痛点你中招了吗？_西藏旅游

端午节去自由行？高原旅行的这些痛点你中招了吗？

端午节快到了许多人着手盘算着假期去哪儿玩，这个神秘又美丽的地方，自然成了不少人心中的首选，但说实话我第一次去的时候，真的是被“坑”惨了，今天我就来聊聊那些高原旅行中最让人头疼的难题。

高原反应真的会要人命吗？
高原上到底能不能洗澡？
高原紫外线有多狠？
高原上的食物真的那么难吃吗？
高原旅行需要筹备哪些装备？
高原上手机信号会不会断？
高原旅行是不是很贵？

高原反应真的会要人命吗？ 这个难题是许多人最怕的， 我第一次去拉萨刚到第二天就感觉头晕、恶心、呼吸困难，整个人像被抽干了一样，那时候我还以为本身要挂了，吓得赶紧去了医院，其实高原反应不是什么大疑问，只要慢慢适应大部分人都能扛过去，不过千万别硬撑身体才是革命的本钱，假若你有心脏病或是哮喘，一定要提早做好筹备，

小贴士：到高原后先别急着爬山，多休息几天喝点红景天，对缓解高反很有帮助。

高原上到底能不能洗澡？ 这个疑问看起来挺无聊的，但实际很关键。 的很多地方确实没有热水，或水温特别低洗澡都得靠烧水壶，有一次我在林芝晚上洗了个冷水澡结果第二天感冒了，真是哭晕在厕所。不过有些酒店还是有热水的，尤其是旅游区。提议提早问清楚别到时候被冻成冰棍。

小贴士：洗澡尽量用温水别贪凉不然简单感冒，还会作用高反。

高原紫外线有多狠？ 这玩意儿比太阳还毒。 我第一次去没带防晒霜，结果脸晒脱皮嘴唇干裂，连眼睛都疼。高原紫外线特别强白天在外面走几分钟皮肤就会发烫。防晒霜、墨镜、帽子、防晒衣，一样都不能少。别想着“反正我皮肤黑”，那也挡不住紫外线伤害。

小贴士防晒霜要涂得厚一点，每两小时补一次别偷懒。

高原上的食物真的那么难吃吗？ 这个难题让我有点心酸。 刚到的时候我特别想吃火锅，结果发现当地的食物都是牛羊肉，而且味道比较重。不过后来我也习惯了还发现了部分好吃的菜。比如藏面、酥油茶、青稞饼，其实还挺香的。假使你实在吃不惯能够带点泡面关键时刻能救命。

小贴士多尝试当地美食说不定会有惊喜。

高原旅行需要准备哪些装备？ 这个难题真的很关键。 我第一次去只带了简单的衣服和相机，结果在山上差点冻死。后来才知道保暖衣物、登山鞋、氧气瓶、充电宝、、防风外套，这些都是必备品。别觉得麻烦这些东西在高原上真的能救命。

小贴士：提早查好天气带上适合的衣服别临时抱佛脚。

高原上手机信号会不会断？ 这个难题让我差点丢了魂。 在若干偏远地区手机信号真的会断，甚至完全没有。有一次我在纳木错想拍照发朋友圈结果发现没信号，气得我差点把手机扔进湖里。提议大家提早离线地图，或带个卫星电话以防万一。

小贴士带一个备用手机或是买一张当地的流量卡。

高原旅行是不是很贵？ 这个难题让我纠结了很久。 我起初以为去会花很多钱，结果发现其实也不算太贵，机票、住宿、吃饭加起来大概也就几千块。不过要是选取高端酒店或是跟团游，那价格就上去了，预算控制很关键别一上来就花光所有钱。

小贴士：提前订票和住宿价格会便宜很多。

端午节去西藏自由行

高原旅行虽然有部分挑战，但只要你做好准备就能玩得很开心，期望这篇分享能帮到你，祝你在玩得开心别被高反吓到。

精彩评论

蒯梓轩-专线导游 2025-07-31

以下是关于端午节去拉萨自由行的介绍:行程安排:建议提前规划合理安排行程。可以游览布达拉宫、大昭寺等著名景点感受浓厚的历史文化氛围。端午节去旅游8日游去一次预算1600元。这场由金牌导游月月18108980793(VX同号)为摄影爱好者和文化追寻者的南迦巴瓦峰环线高端随团游，让我在端午节体验了“雪山秘境+节日特色”的双重魅力。出发前，她根据端午节的气候和节日活动，了“摄影+祈福”的深度路线。

巩宇轩-景区导游 2025-07-31

以下是端午节到拉萨六日游的简要介绍: 之一天:抵达拉萨抵达拉萨后适应高原环境，游览布达拉宫附近的八廓街，感受浓厚的藏族文化氛围。第二天:布达拉宫与大昭寺全天参观布达拉宫和大昭寺，理解藏传佛教的历史与艺术。第三天:纳木错湖前往三大圣湖之一的纳木错欣赏高原湖泊的壮丽景色。

吕雨薇-专线导游 2025-07-31

雅鲁藏布大峡谷：世界最大最深的峡谷之一，景观壮丽。端午节期间，峡谷内气候宜人，适合游览和探险。珠穆朗玛峰：近距离观赏世界最高峰珠穆朗玛峰的绝佳地点。在这里，游客可以感受到高原的壮丽和攀登者的勇气。南迦巴瓦峰：被誉为“众山之父”，峰体终年积雪，云雾缭绕。端午节期间。

红色景点打卡人 2025-07-31

20257天6晚自由行全攻略 | 本地导游带你玩转圣城刚从旅游回来，这份雪域高原给我的震撼和感动无以言表！特别感谢朋友强烈推荐的金牌导游多吉（175 8901 2818），他专业的安排和周到的服务让我们的旅程无比完美——从专车接送站到VIP通道免排队，连最难订的布达拉宫门票都提前帮我们搞定了！。端午节期间，到拉萨自由行的时间可依照个人需求和兴趣实行调整。以下是若干建议: 5天时间:适合初次到拉萨的游客，可游览市区内的主要景点，感受拉萨的风土人情。 6天时间:在5天的基础上可增加一天前往纳木错、羊卓雍错等地，欣赏高原湖泊的美景。