精彩评论






最近有个朋友从六安出发去纳木措,结果高原反应整得他质疑人生,差点直接“高反退群”,这让我想起自身第一次去时,也是被稀薄的空气整得头晕眼花,感觉本身的肺都快炸了,现在六安去的人越来越多了,但许多人对高原的筹备还是一知半解,今天就给大家唠唠六安出发去纳木措,到底需要留意些啥,毕竟,旅游嘛安全第一体验第二,咱不能说走就走得说走……呃,做好万全筹备再走,🏔️💨
高原反应就是身体不适应高海拔缺氧环境,简单说就是“肺累”大脑缺氧造成的各种不适。
这玩意儿不是病是身体在适应新环境的过程,轻的头晕恶心重的直接高原肺水肿、脑水肿,那可就麻烦了,所以别不当回事儿也别过度紧张,我第一次去拉萨头两天就是晕乎乎的走路都像踩棉花,晚上睡觉感觉像在开演唱会,呼噜打得山响结果第二天起来发现根本没睡着过,所以啊高原反应就是个“磨人小妖精”,你得跟它好好相处。😵💫
六安海拔低去就是“从平原直接跳到山顶”,身体需要适应。
六安这地儿海拔就几百米,属于“平地村”而平均海拔4000多米,拉萨也3100米纳木措更是5200米。这跨度直接就是“从一楼蹦到五楼”的感觉,我有个同事就是六安的,第一次去刚到拉萨就感觉像喝醉了一样,走路摇摇晃晃还以为被啥“神药”迷晕了,其实这就是身体在“大哥你这速度太快了我还没准备好呢。”所以六安出发的兄弟姐妹们,一定要给本身留足适应时间,别急着往高处冲。🧗♀️
必备红景天、高原安、止痛药;可选抗感冒药、肠胃药、氧气罐。
红景天这玩意儿得提早半个月吃,说是能抗缺氧但我个人感觉就是心理安慰。高原安倒是有点用到了拉萨头两天吃能缓解不适。止痛药必备高原头痛起来要人命布洛芬就挺好。还有氧气罐,别笑真有人需要我朋友就是靠它活下来的。至于感冒药、肠胃药也是以防万一。我有个远房表舅去,结果水土不服拉肚子在高原上拉肚子比高反还不适,那感觉就像“身体在闹革命”。所以药得带全别嫌麻烦关键时刻能救命。💊
第一原则慢。别剧烈运动别洗澡太热,别喝酒多喝水。
刚到拉萨记住三个字:“慢、少、多”。慢就是动作慢少就是少运动少洗澡少喝酒,多就是多喝水多休息多睡觉。我第一次去导游就警告我:“洗澡水温不能超过38度,不然容易高原反应。”结果我还是作死洗了个热水澡,当晚直接高反提升感觉肺在燃烧,第二天走路都费劲。所以啊老铁们听劝!别觉得“我身体好没事”,高原这地方它不按常理出牌,适应期一般2-3天别急着去纳木措先在拉萨“躺平”几天。😴
纳木措湖面海拔4718米观景台约5200米,比珠峰还高。
纳木措这地方海拔可不低,湖面海拔4718米已经是“高反重灾区”了,但许多观景台海拔5000多米,比珠峰(5200米)还高一点。我有个朋友去纳木措刚到观景台就感觉“灵魂出窍”,站那儿拍了几张照片赶紧溜回车里,不然怕是要“原地”。所以去纳木措一定要做好心理准备带好氧气罐,别逗留太久拍照留念完赶紧撤。毕竟咱们去看风景不是去“送人头”的,🌄
季节:5-10月避开冬季大雪和夏季雨季。
这地方季节变化明显,5-10月是时间,天气相对稳定景色也美。特别是7-8月纳木措水清天蓝美得像“打翻了调色盘”。但冬季(11-3月)太冷了,零下20多度非硬核玩家别去。夏季(6-8月)雨季多但好处是氧气含量稍高,高反会轻点,我去年8月去的虽然下雨但高反确实没那么严重,就是路上堵车堵得要命,感觉比上班挤地铁还痛楚。所以选时间得看你是想看美景还是想“体验人生”,🌧️
防晒霜、墨镜、帽子、保温杯、厚外套、手电筒、充电宝,一个都不能少!
去装备得备齐。防晒霜SPF50+高原紫外线能把你晒成“黑人”,我同事就是例子回来后皮肤黑了两个度,还脱皮感觉像是“刚从非洲回来”。墨镜必备不然眼睛会疼。帽子、厚外套不用说早晚温差大。保温杯带个好的多喝水。手电筒、充电宝也是必备,有些地方信号不好。我有个朋友就是没带充电宝,在纳木措拍了一堆美照,结果手机没电照片全没了,当场“哭晕在厕所”。所以啊装备这玩意儿多带总没错,别嫌重不然后悔药都没得吃。🧳
六安去纳木措听起来很美,但准备不充分真的会“翻车”,高原反应不是开玩笑的,装备、、时间规划,一样都不能少。记住安全第一体验第二别为了打卡而冒险。毕竟旅游是为了开心不是给自身找罪受。 祝各位老铁们都能顺利看到纳木措的蓝,而不是在拉萨的医院里“渡劫”。🙏
编辑:西藏旅游-合作伙伴
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