最近有个朋友从商丘出发，一个人去了大昭寺，结果高原反应差点没缓过来，还差点错过了布达拉宫的门票，这事儿让我想起许多人想去玩但真到了那边才发现各种疑问，今天就来聊聊这个话题，顺便整理部分干货期待对大家有帮助。
高原反应不是闹着玩的，严重了会要命，去前做个全面体检，看看本身的心肺功能能不能扛得住。年轻人也别大意有些身体隐患自身都不知道。体检不是形式是真有用。
头痛、恶心、呼吸困难，这些都是轻的。我同事上次去拉萨直接躺酒店三天起不来。别以为年轻就没事海拔4000米以上的地方身体会给你下“战书”。筹备部分高原安、红景天，关键时刻能救命。
直接飞拉萨身体一下子适应不了，西宁海拔2200米先适应两天再坐慢慢爬升，身体有个缓冲期，上还能沿途看看风景，比飞机实惠多了还能省下不少机票钱。
旺季的时候确实难，提议提早一周在公众号预约，每天限流3000人，别信黄牛价格翻倍还或许买到假票。大昭寺排队两小时是常态，早去早好还能多烧柱香。
白天穿T恤晚上盖棉被是日常。海拔越高温差越大拉萨白天20度晚上或许降到5度。多带件冲锋衣别图轻便少带衣服冻感冒了就得不偿失了。
高原干燥洗澡简单感冒。而且热水消耗氧气有些地方洗澡要限流，我朋友就是因为洗澡太多，结果感冒发烧直接打道回府。三天洗一次就够真的。
应急时管用但不能依赖。有些地方卖假货别乱买。本身带点便携氧气瓶备用，价格不贵关键时刻能救命。但记住这只是辅助主要还是靠身体适应。
寺庙里不能拍照转经要顺时针，这些规矩一定要遵守。当地人很淳朴但也很敏感。咱们去了大昭寺全程保持安静跟着导游学转经，感觉收获更多。尊重别人才能被尊重。
| 留意事项 | 详细内容 |
|---|---|
| 高原反应 | 少运动，多喝水备红景天 |
| 防晒 | 紫外线强SPF50+必备 |
最后想说真的很美但不是谁都能随意去的地方。做好充分筹备才能安全又开心地玩，期望大家都能顺利圆梦！🙏
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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